2021 Prendersi cura della propria salute non è facile. Non tutti hanno il tempo di seguire una dieta sana, o anche l'accesso al cibo di qualità. Anche ottenere abbastanza sonno, attività fisica, riposo o libertà dallo stress non è facile oggi.
Inoltre, le persone sono esposte a molti fattori che danneggiano il loro corpo, portando, per esempio, alla rimozione di sostanze necessarie - anche il caffè innocente perde calcio. Questo è il momento in cui gli integratori alimentari vengono in soccorso.
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È sicuro usarli?
I polacchi sono all'avanguardia nell'uso di integratori, e i medici stanno avvertendo che questa non è una buona cosa. Non bisogna certamente esagerare. Bisogna anche ricordare che un integratore può essere solo un'aggiunta a una dieta e a uno stile di vita sani, e non una sostituzione completa - in questo modo si può solo danneggiare se stessi. È anche importante usare tali preparati in quantità ragionevoli, per esempio non si dovrebbero prendere troppi prodotti in una volta. E infine, dovreste prenderli solo quando ne avete davvero bisogno.
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Integratori alimentari sani - quali?
Quando vuoi (o hai bisogno) di prendere un integratore, per esempio un multivitaminico o un minerale, devi scegliere un prodotto davvero di buona qualità. La qualità e l'azione di tali preparati variano molto e, cosa importante, i migliori non sono quelli più pubblicizzati. Spesso è vero il contrario, alcune marche sono poco promosse ma forniscono i migliori preparati. Quindi quali prodotti vale la pena scegliere? Decisamente naturale.
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La migliore fonte di vitamine o minerali per il corpo è il cibo - è una fonte naturale di tali componenti, meglio assorbita e utilizzata. Le sostanze sintetiche create in laboratorio possono sostituirle solo in parte. Pertanto, vale la pena scegliere prodotti basati su risorse naturali - vitamina C dall'acerola, calcio dai gusci d'ostrica, rimedi per l'immunità a base di rosa canina e sambuco, olio di fegato di merluzzo, ecc. Fortunatamente, ci sono molti preparati di questo tipo sul mercato.
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