Mikä on Dukanin ruokavalio? 5/5 (1)

Auttavatko lisäravinteet laihtumaan?
Liiallinen paino ei ole tervetullutta, eikä tämä johdu pelkästään esteettisistä syistä, vaan myös terveysnäkökohdat on otettava huomioon. Lihavuus ja ylipaino edistävät erilaisten sairauksien kehittymistä. On paljon ihmisiä, jotka laihduttavat koko ajan erilaisilla dieeteillä. Ei ole taidetta näännyttää itseään nälkään ja kieltää itseltään kaikki nautinnot. Vaikka joku onnistuisi sinnittelemään jonkin aikaa näin suuressa kalorirajoituksessa, hänen terveytensä heikkenee ja vihattu jojo-ilmiö tulee varmasti esiin. Tasapainoiset ateriat ja säännöllinen liikunta ovat avainasemassa. Kuntosalilla ei kuitenkaan tarvitse treenata joka päivä. Ravintolisät laihtuminen toimivat erinomaisesti tukena.

Kannattaako laihduttamiseen käyttää ravintolisiä?

Ei ole olemassa mitään taikapilleriä, jonka avulla voit vaivattomasti laihtua, vähentää rasvaa. Voit toki käyttää laihdutukseen ravintolisiä, mutta ne eivät voi korvata tasapainoisia aterioita ja liikuntaa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse vähentää kaloreita voimakkaasti laihtuaksesi. Vähennä yksinkertaisesti 500 kcal päivässä lihottavien välipalojen muodossa. Voit korvata rasvaiset paistetut ruoat terveellisemmillä ja vähemmän kaloreita sisältävillä vaihtoehdoilla. Paneroitujen porsaankyljysten sijaan voit esimerkiksi syödä uunissa paistettua kalaa. Valittavanasi on niin monia vaihtoehtoja, ettei tylsästä ja yksitoikkoisesta ruokavaliosta ole kysymys. Keho ei halua päästä eroon kertyneestä rasvasta, jos laitat sen selviytymismoodiin eli antamaan yhä vähemmän kaloreita. Se alkaa tallentaa niitä ja laittaa kaiken pois. Tämä vain hidastaa aineenvaihduntaa, ja syntyy useita lisäongelmia, erilaisia terveysongelmia.

Poista pitkälle jalostetut elintarvikkeet ja korvaa ne luonnontuotteilla, joissa ei ole keinotekoisia lisäaineita. Kun tähän lisätään säännöllinen liikunta, voit luottaa terveelliseen painonpudotukseen. Vielä parempia tuloksia voidaan saavuttaa laihdutusvalmisteiden avulla. Ne tukevat rasvakudoksen vähentämistä ja nopeuttavat aineenvaihduntaa. Voit luottaa siihen, että hiilihydraattien ja rasvojen imeytyminen vähenee ja termogeneesi lisääntyy. Kaikki tämä tekee ei-toivottujen kilojen poistamisesta paljon helpompaa, eikä jojo-ilmiötä esiinny. On välttämätöntä huolehtia kehon ravitsemuksesta, antaa sille vitamiineja, kivennäisaineita, rasvahappoja ja antioksidantteja. Kasviuutteet ja erilaiset yrtit ovat myös erittäin hyödyllisiä. Tällaisia ainesosia olisi etsittävä ravintolisistä, jotka vartioivat hoikkaa hahmoa.

Mitä laihdutuslisäravinteet kannattaa tavoitella?

Myynnissä on paljon ravintolisiä, jotka auttavat pääsemään eroon ylipainosta. Valmisteet, joissa on kitiiniä, joka imee vettä ja sitoo rasvaa ruoansulatuskanavassa, ovat hyviä. Suositellaan myös tuotteita, joissa on fasolamiinia, papuuutetta, joka estää tärkkelyksen hajoamisen yksinkertaisiksi sokereiksi. Tämä tarkoittaa, että ne eivät sulautu ruoansulatuskanavassa. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että tärkkelys muuttuu kehon rasvaksi. Tämä on hyvä vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat syödä runsaasti tärkkelystä sisältäviä ruokia, kuten perunoita, leipää, leivonnaisia ja muita jauhotuotteita. Vihreä kahvi, tai tarkemmin sanottuna sen sisältämä klorogeenihappo, auttaa säilyttämään hoikan vartalon. Se vähentää nautittujen sokerien imeytymistä ja lisää kehon rasvanpolttoa. Vihreä tee parantaa myös aineenvaihduntaa ja ehkäisee rasvan kertymistä. Lisäksi voit jopa nopeuttaa niiden poistamista kehostasi.

Mitkä ainesosat ovat tervetulleita laihdutusvalmisteisiin?

Laihdutukseen tarkoitetut ravintolisät sisältävät l-karnitiinia, joka on erittäin hyödyllinen aine, joka stimuloi laihdutusprosessia. Se ehkäisee rasvahappojen kulkeutumista soluihin. Yhdessä liikunnan kanssa saavutetaan hyviä tuloksia. Rasvahapot muutetaan energiaksi sen sijaan, että ne kerääntyisivät renkaiksi vatsaan. Kofeiini auttaa myös vähentämään kehon painoa. Lisähyötynä on stimulaatio, lisääntynyt energia, väsymyksen poistaminen, aineenvaihdunnan kiihtyminen. CLA:ta eli linolihappoa sisältävät lisäravinteet, jotka helpottavat rasvahappojen käyttöä energianlähteenä, auttavat. Kuitu, kromi ja kasvipektiini ovat hyödyllisiä, sillä ne hillitsevät ruokahalua. Hyötyihin kuuluu suoliston peristaltiikan stimulointi, pidempi kylläisyyden tunne, poltettujen kalorien määrän lisääntyminen, hiilihydraattiaineenvaihdunnan säätely, nälkäkohtausten ja aterioiden välipalahimon loppuminen. Myös yrttien käyttöä laihdutuksen tukena suositellaan. Näihin kuuluu piparminttu, joka stimuloi mahahapon eritystä ja säätelee suoliston toimintaa. Siankärsämö auttaa myös hoikan vartalon ylläpitämisessä, ja samaa voidaan sanoa rakuunasta, hevosenkerkästä, inkivääristä, paanusta, salviasta ja tyrnistä. Kannattaa tarttua lisäravinteisiin, jotka sisältävät kurkumaa, guaranaa, pellavansiemeniä, mulperinmarjaa, plantainia, fenkolia ja voikukkaa.