Miten menettää vatsa? 5/5 (1)

Miten irtoa vatsa nopeasti - suurin kirous laihtuminen joulukuu 2023

Jokainen meistä haluaisi saada kaunis, litteä vatsaUnelmiemme toteutumista haittaa kuitenkin se kauhea rasvakudos, joka kerääntyy lonkkien ja reisien lisäksi myös vatsaan. Tämä vika on erityisen kiusallinen rannalla, kun haluamme näyttää täydelliseltä suosikkibikineissämme. Mutta emme halua kaunista vatsaa vain kesällä. - Voimme näyttää kauniilta housuihin pujotetuissa paidoissa tai vain tiukoissa housuissa, joissa on korkeampi vyötärö.

 

Tutustu tehokas tuote laihtuminen -> Moringa Actives

Tai mene osoitteeseen laihtumiseen pillereitä ranking

Siksi etsimme vastausta useimpien naisten, mutta myös miesten, joiden unelma on veistetty "jäähdytin", joka houkuttelee naisten silmiä, kysymykseen - miten irrottaa rengas vatsasta ja nauttia hoikasta, houkuttelevasta kehosta. Verkosta löydät kirjaimellisesti satoja tuhansia artikkeleita tästä aiheesta - toiset ovat parempia, toiset... eivät välttämättä. Haluaisin jakaa kokemukseni, sillä jopa kaltaiselleni aktiiviselle ja hyväkuntoiselle ihmiselle vatsa voi silti olla pieni ongelma. Aina silloin tällöin huomaan, että vatsani ei ole enää litteä, ja minun on palattava treenaamaan näitä osia ja tukemaan itseäni lisäravinteilla, joista mainitsen blogissani useammin kuin kerran. Kerron sinulle, miten voit laihtua vatsastasi ja tehdä tästä kehon osasta houkuttelevamman ja terveemmän.

Loppujen lopuksi terveys on tärkeintä, ja juuri siitä laihduttamisessa on kyse - haluamme tehdä jotain hyvää kehollemme ja näyttää samalla kauniilta. Kannattaa kiinnittää huomiota pienimpiinkin asioihin elämässämme, jotta ne edistävät vatsan rasvan menettämistä. Joskus pienet asiat todella riittävät, ja joskus sinun on käytettävä hieman voimakkaampia toimenpiteitä, mutta voin vakuuttaa sinulle, että jokainen esittelemäni menetelmä auttaa sinua pääsemään eroon tästä ongelmasta.

Helpoin tapa menettää vatsa rasvaa

Tärkeintä on tarkastella ruokavaliota. Se saattaa kuulostaa kliseeltä, mutta jos syöt liikaa rasvaista ruokaa, rasva kertyy renkaan muotoon. Sama koskee makeisia ja epäterveellisiä, jalostettuja elintarvikkeita. Myös säännölliseen ateriointiin kannattaa kiinnittää huomiota. Emme saa antaa itsemme tuntea nälkää, koska elimistömme varastoi silloin eniten aineita ja myös tallettaa ne vatsaan rasvakudoksen muodossa. Rajoita siis kaloreita ja muista, että yksi ateria päivässä ei tarkoita, että laihdut! Sinun tulisi syödä noin neljän tunnin välein riippuen siitä, kuinka pitkä päiväsi on - mihin aikaan heräät ja mihin aikaan menet nukkumaan. On myytti, että et voi syödä kuuden jälkeen illalla. Jos menet nukkumaan keskiyöllä tai vielä myöhemmin, sinulla on nälkä niin monta tuntia ja hormonitasapainosi (erityisesti insuliinin ja sokerien) häiriintyy.

Syö myös pienempiä annoksia. Terveellisimmätkin vähäkaloriset ruoat lihottavat, jos syöt kaksi tai kolme annosta kerralla. Pienemmät lautaset voivat auttaa tässä asiassa - kun syöt suuremmalta lautaselta, et syö tarpeeksi ja tunnet silti nälkää. Kun laitat saman annoksen pienemmälle lautaselle, tunnet olosi heti kylläiseksi. Se on myös hyvä alku sille, miten menettää vatsaa. Ja miltä litteän vatsan ruokavalion pitäisi näyttää? Ensinnäkin paljon vihanneksia (niiden pitäisi muodostaa noin 70% ateriasta), keitettyä tai paistettua vähärasvaista lihaa (siipikarja ja kala ovat hyviä vaihtoehtoja), kuitupitoisia täysjyväviljoja, vähärasvaisia maitotuotteita - kuten vaaleaa juustoa. Keltaiset sisältävät paljon rasvaa, joten ole varovainen. Kananmunat ovat myös hyviä, erityisesti valkuainen - keltuainen sisältää paljon kolesterolia, joten ole varovainen tässäkin. Jos haluat tietää, miten menettää vatsa rasvaa nopeasti, noudata uutta ruokavaliota.

Terveellinen syöminen on yksi asia. Yhtä tärkeää on juoda runsaasti vettä koko päivän ajan. Vettä pitäisi juoda noin 1,5 litraa päivässä, kuumina päivinä jopa kaksinkertainen määrä! Tietenkin paljon riippuu elämäntavoistamme (urheilijoiden on juotava paljon enemmän vettä), mutta meidän on silti muistettava pysyä nesteytettynä, ja se todella toimii! Ensinnäkin siksi, että tuemme aineenvaihduntaamme. Vältämme myös nestehukkaa ja sen seurauksena veden liiallista kertymistä elimistöön (periaate on samanlainen kuin lihomisessa, kun syömme liian vähän - elimistömme varastoi tarvitsemansa aineet "varalle", koska se tietää, että niistä on yleensä pulaa), mikä voi myös aiheuttaa sen, että vatsamme ei ole litteä.

Kannattaa myös aloittaa liikunta ja täydentää sitä sopivilla lisäravinteilla. Ennen kuin kerron teille, millaisilla harjoituksilla saatte litteän vatsan kuukaudessa tai kahdessa, kerron myös, mitä EI pidä tehdä, koska tämä on myös hyvin tärkeä asia, kun haluamme selvittää, miten voimme menettää renkaan, joka on valtava kompleksimme.

Tutustu tehokas tuote laihtuminen -> Moringa Actives

Tai mene osoitteeseen laihtumiseen pillereitä ranking

Miten laihtua viikossa vatsastasi, tai Internetin suurimmat huijaukset

Valitettavasti, kun olemme epätoivoisia ja haluamme todella selvittää, miten laihtua vatsasta nopeasti, koska se on suurin kompleksimme, meidän on hyvin helppo uskoa ihmeelliseen neuvontaan (usein maksua vastaan) tai ihmedieetteihin, jotka ovat muka vastaus siihen, miten laihtua vatsaan viikossa. Onko tämä edes mahdollista? Ovatko maksulliset opetusohjelmat kykenevät vastaamaan kysymykseemme siitä, miten päästä eroon vatsasta viikossa?

Sinun on tiedettävä, että turvallinen laihdutusprosessi ei kestä muutamaa päivää, vielä vähemmän vatsan menettämistä, koska tämä kehon osa on hyvin ongelmallinen, kun on kyse laihduttamisesta. Siksi kaikki lupaukset, kuten "me tiedämme, miten laihtua vatsa viikossa, osta vain oppaamme", ovat useimmiten yksinkertaisia huijausyrityksiä. Sama pätee artikkeleihin siitä, miten menettää vatsa rasvaa 2 viikossa. Se on liian lyhyt - kyllä, voit nähdä joitakin tuloksia, mutta neuvot keskittyvät yleensä kehon puhdistamiseen ja myrkytyksen poistamiseen, eivätkä välttämättä itse rasvanpudotukseen, joten ole varovainen.

Miksi? Koska oppaat otsikolla "selvittää, miten laihduttaa vatsaa viikossa" yleensä ehdottavat teetä tai laksatiiveja. Tätä tukee se, että suolistoon kertyneet kerrostumat voivat aiheuttaa turvotusta tai yksinkertaisesti saada vatsan näyttämään ulkonevammalta. Suositellaan myös todella intensiivisiä harjoituksia, joilla laihdutetaan vatsaa. Tämän seurauksena voit kuivua hyvin helposti, varsinkin kun yhdistät nämä kaksi vinkkiä. Uskomme, että laihdutamme paljon nopeammin tällä sekoituksella. Ja aivan kuten fyysinen aktiivisuus todella toimii (vaikka se viekin aikaa), laihduttaminen antaa vääränlaisen keveyden tunteen, ja paino saattaa "lentää" alaspäin, mutta ei todellakaan siksi, että olemme polttaneet rasvaa, vaan pikemminkin menettäneet huomattavan määrän vettä.

Detox on tietenkin erittäin tärkeää, ja on parasta noudattaa kuitupitoista ruokavaliota - silloin voimme olla varmoja siitä, että tarpeettomat aineet poistuvat kehostamme ja suolisto toimii kunnolla. Kuitu on yleisesti ottaen hyvin tärkeää, ja kirjoitin siitä lisää toisessa (!)artikkelissa(!) blogissani.

On jo järkevämpää, että on olemassa oppaita siitä, miten laihduttaa vatsa kuukaudessa, vaikka on syytä tietää, että tämä on vähimmäisaika, joka sinun pitäisi sallia painonpudotukseen. Jos siis haluat litteän vatsan, älä heittäydy "miten laihtua viikossa" -oppaiden pariin juuri ennen lomaa tai tärkeää tapahtumaa (kuten häitä - etkä ainakaan ennen omaa hääsi), sillä et ehkä laihdu lainkaan, vaan ainoastaan kuivut ja joudut vaaratilanteisiin. Et kai halua pyörtyä parhaan ystäväsi häissä tai Egyptin rannalla? Ei tietenkään! On siis parempi keskittyä laihdutusprosessiin paljon aikaisemmin. Ja se on parasta tehdä itse, ilman mitään erityistä tilaisuutta.

Tutustu tehokas ja helppo harjoituksia menettää vatsaa

Parhaat harjoitukset riippuvat pitkälti siitä, mitä haluat. Jos haluat ensisijaisesti menettää vatsan mahdollisimman pian, jotta se olisi muodokas ja litteä, tarvitset harjoituksia, jotka polttavat ja vähentävät rasvaa, tai yleisesti ottaen harjoituksia laihduttamiseen. Mutta jos haluat näkyvämpiä vatsalihaksia, tarvitset jo harjoituksia, jotka vaikuttavat juuri lihaskudokseen. Itse asiassa harjoitukset litteän vatsan saamiseksi kuukaudessa voivat jo toimia (toisin kuin viikoittaiset vinkit). Muista, että lihaksille tyypilliset harjoitteet eivät tuota näyttäviä tuloksia, jos harjoitetut lihakset ovat piilossa rasvakerroksen alla. Jos siis kamppailet ylipainon kanssa, sinun pitäisi ensin olla kiinnostunut siitä, miten karistat tarpeetonta rasvaa vatsastasi, ja sitten voit veistää "patterisi".

Koulutus vatsan karistamiseksi ei vaadi mitään erityisiä laitteita tai valmistelua. Kuten aina laihduttamisessa - kaikki mitä tarvitset on tahto ja motivaatio halutun vaikutuksen saavuttamiseksi! Voit tehdä harjoituksia litteää vatsaa varten kuukaudessa kotona - sinun ei tarvitse edes ostaa kalliita kuntosalilippuja.

Jos olet kiinnostunut rasvanpudotuksesta, hanki itsellesi hyppynaru. Se on loistava menetelmä, jopa parempi kuin juoksu, kun olet kiinnostunut siitä, miten menettää vatsa rasvaa nopeasti, koska nämä harjoitukset stimuloivat voimakkaasti rasvanpolttoa. Hyppytankojen tekeminen on myös hienoa. Kannattaa etsiä netistä valmiita harjoituksia niin sanotuille tabatasille tai intervalleille - tällaiset harjoitukset ovat varmasti loistavia, miten laihtua vatsasta kuukaudessa. Oikein suoritettuna saadaan hyviä tuloksia. Jos käyt kuntosalilla, kannattaa mennä juoksumatolle - voit toki yhtä hyvin juosta puistossa. On tärkeää tehdä polttavia harjoituksia ylipäätään.

Ja jos haluat kehittää vatsalihaksia kuukaudessa, tarvitset hieman erilaisia harjoituksia. Aivan liian tutut istumaannousut ovat hyviä - mutta ne on tärkeää tehdä oikein, jotta vartalo ei pyöristy nostettaessa. Jos haluat tehdä tämän harjoituksen oikein, suuntaa leuka ylöspäin - katso kattoon, jos sinulla on ongelmia tämän kanssa. Punnerrukset tulisi tehdä tasaiselle alustalle, eli lattialle - ei koskaan sängylle!

Yhtä suosittu on lankku, eli vartalon nostaminen ylös ja tukeminen käsien ja jalkojen varaan. Pidä vartalosi suorassa linjassa - esimerkiksi pakarat eivät saa olla liian alhaalla tai liian korkealla.

Saksilla on myös suuri vaikutus vatsalihaksiin. Makaa lattialla, nosta jalat ylös ja risti ne vuorotellen. Voit myös taivuttaa vartaloasi hieman ja tuoda polvet leukaa vasten.

Vietä näitä voimaharjoituksia noin 15-20 minuuttia päivässä, ja huomaat vatsalihasten korostuvan jo muutaman viikon kuluttua. Sinun on muistettava, että lihaskuntoharjoitusten tekeminen nopeasti ei tee niistä yhtään tehokkaampia. Lihaskudoksen muokkaamisessa on hyvä tehdä harjoitukset hieman hitaammin (lihakset ovat silloin kuormituneempia ja työskentelevät kovemmin) ja ennen kaikkea perusteellisesti. Väärin suoritetut harjoitukset johtavat todennäköisemmin loukkaantumiseen kuin unelmiesi "patteriin". Toisaalta, polttava harjoituksia sinun täytyy antaa kaikkesi nopeasti menettää vatsa rasvaa. Tietenkin sinun pitäisi käyttää myös tervettä järkeä - omien rajojesi ylittäminen on yksi asia, mutta jos kehosi antaa selvän merkin siitä, ettei se enää pysty selviytymään, anna sen mennä.

Juuri niin... Jos sinun on päästettävä irti, tarkoittaako se, ettet enää koskaan laihduta? Ei tietenkään. Tällaisessa tilanteessa kannattaa etsiä jotain, joka tukee kehoa sisältäpäin (ruokavalion lisäksi). Voit esimerkiksi valita tutkitun ja tehokkaan lisäravinteen, joka on paitsi turvallinen myös auttaa sinua saavuttamaan unelmiesi siluetin. Haluatko tietää lisää?

Ovatko lisäravinteet vastaus siihen, miten irtoa vatsa nopeimmin?

Tietenkin, jos olemme kiinnostuneita siitä, miten menettää vatsa harjoitukset on olennainen väline taistelussa rasvakudosta. Kuitenkin... no, nimenomaan liikunnan harjoittamiseen tarvitaan halua ja voimaa. Tämä on yksi asia. Toinen on ruokavaliomme. Olen jo maininnut rasvat ja epäterveelliset välipalat. Usein himoitsemme niitä, vaikka tiedämme, miten kielteisesti ne vaikuttavat painoon. Ja tässä kohtaa lisäravinteet tulevat avuksemme ja tukevat meitä taistelussa kauniin ja terveen vartalon puolesta!

Jos sinulla ei ole motivaatiota ja lisäksi kaikki kuvatut menetelmät siitä, miten tehokkaasti menettää vatsaa, eivät tunnu toimivan, on todella syytä löytää sopiva valmiste, joka tukee kehoamme sisältäpäin - se antaa tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, antaa meille voimaa, tukahduttaa ruokahalumme (minkä ansiosta on helpompi ylläpitää ruokavaliota) ja stimuloi rasvanpolttoa.

Mitä erityisiä laihdutusvalmisteita suosittelen? En voi suositella mitään muuta kuin sitä, mitä olen itse testannut eri väliajoin (valitettavasti aina kun lopetan tietyn ravintolisän käytön, tahdonvoimani altistuu houkutuksille, ja minun on vaikea pitää kiinni omasta syystäni saamastani painosta, minkä vuoksi tartun uusiin tuotteisiin). Säännölliset lukijani tietävät hyvin, että ihanteellinen laihtumisen alalla on korvaamaton African Mango. Afrikkalainen mango on todellinen hitti, ja jokainen henkilö, joka on kokeillut tätä tuotetta ja käsitellyt tarpeetonta rasvakudosta, tietää sen.

Toinen yhtä hyvä lisäosa on Green Barley Plus, jonka tehokkuus johtuu seuraavista tekijöistä nuori vihreä ohra (josta olen myös kirjoittanut blogia) ja ihana kasvi garcinia cambogia.

Jos olet kiinnostunut siitä, miten menettää vatsasi nopeasti ja tehokkaasti, kannattaa myös valita Silvets. Nämä tabletit perustuvat acai-marjoihin ja vihreään teehen - tieteelliset tutkimukset ovat jo useammin kuin kerran osoittaneet, että näillä luonnollisilla aineilla on positiivinen vaikutus rasvan vähentämiseen.

Kukin mainituista lisäravinteista toimii samalla periaatteella, vaikka koostumus eroaa hieman toisistaan. Halusin valita valmisteet, joilla on sama monimutkainen vaikutus mutta erilainen koostumus, koska joku voi olla yliherkkä tai allerginen tietyille aineille. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että et voisi lainkaan täydentää - sinun on vain valittava tuote, joka on sinulle turvallinen. On syytä mainita, että nämä ravintolisät ovat sataprosenttisesti luonnollisia, joten niiden ei pitäisi aiheuttaa sivuvaikutuksia.

Ja miten ne toimivat? Ensinnäkin ne tukahduttavat ruokahalua ja nopeuttavat suoliston toimintaa ja aineenvaihduntaa korkean kuitupitoisuutensa ansiosta (sekä afrikkalainen mango, acai-marja että vihreä ohra sisältävät erittäin paljon kuitua). Se ei kuitenkaan ole yhtä aggressiivinen kuin tyypilliset laksatiiviset valmisteet. Näiden lisäravinteiden ansiosta sinun on helpompi pitää yllä terveellistä ruokavaliota etkä napostele epäterveellisiä välipaloja päivän aikana.

Jos sinulla ei ole motivaatiota mennä kuntosalille, lisäravinteet ovat myös tässä yhteydessä hyödyllisiä. Ne antavat meille voimaa ja energiaa, joten pitkän työpäivän jälkeenkin pystyt tekemään harjoituksia - vaikket kuntosalilla, niin kotona, käyttämällä hahmottelemiani vatsan karistamiseen tarkoitettuja harjoituksia.

Lisäravinteet vahvistavat liikunnan vaikutuksia - voit saada paljon parempia tuloksia panostamalla samaan määrään liikuntaa. Rasvaa poltetaan pillereiden ansiosta myös sen jälkeen, kun olet lopettanut treenin. Lisäksi laihdutusravintolisien sisältämät aineet vaikuttavat selluliitin vähentämiseen (mikä saattaa myös kiinnostaa sinua) ja yleiseen hyvinvointiimme.

Lisäravinteiden avulla saavutat litteän vatsan 2 kuukaudessa - plus/miinus tietysti. Laihdutusvalmisteiden optimaalinen kesto on muutama viikko - paljon riippuu lähtöpainostasi, elämäntavoistasi, ruokavaliostasi ja fyysisestä aktiivisuudestasi. Jokainen on erilainen ja voi reagoida hieman eri tavalla, mutta yksi asia on varma - jos motivaatio ja päätökset ovat oikeat, onnistut varmasti menettämään vatsasi mahdollisimman pian.

Vai eikö se ole lainkaan rasvaa?

Harjoitukset eivät aina anna vastausta kysymykseen, miten laihtua vatsasta. Voimme kaksinkertaistaa ja kolminkertaistaa, juosta kilometrejä juoksumatolla ja tässä näemme edelleen, että ei tapoja irtoa vatsa ei anna tuloksia. Mistä se johtuu ja mitä voimme kuitenkin tehdä, jotta saisimme selville, miten vatsaa voi karsia? Ensinnäkin on tarpeen selvittää, miksi meillä on ulkoneva vatsa - mikä on syy ja miten voimme korjata sen, toisin sanoen, miten menettää vatsa nopeasti?

Tiedätkö, mikä on stressivatsa? Toinen nimi sille on kortisolivatsa - kortisoli on stressihormoni. Kuten voit helposti arvata, tämäntyyppinen vatsa ilmestyy, kun elämämme on hyvin stressaavaa. Miksi? Useista syistä. Ensinnäkin, koska monet ihmiset syövät stressiä tai surua. Tämä on helpoin tapa lihoa, sillä ei pidä huijata itseämme, mutta emme koskaan valitse terveellisiä tai vähäkalorisia välipaloja näissä tilanteissa. On makeisia (koska sokeri parantaa tehokkaasti mielialaa), alkoholia (joka on myös hyvin kaloripitoinen ja edistää ylipainoa), ja lisäksi meitä ei huvita harrastaa liikuntaa.

Ylensyönti ei kuitenkaan ole ainoa ongelma. Kun olemme stressaantuneita, aiemmin mainitut kortisolitasot nousevat. Tämä voi lisätä insuliinin vapautumista. Tämän hormonin ylimäärä muuttuu kehon rasvaksi. Mitä enemmän rasvaa kehossamme on, sitä enemmän insuliinia tuotetaan. Se on noidankehä, joka meidän on katkaistava mahdollisimman pian, jos haluamme selvittää, miten pääsemme eroon vatsastamme.

Käytän jälleen kerran kliseetä, mutta se on välttämätön - lakatkaa elämästä stressissä. Kyse ei tietenkään ole siitä, että lopetat työsi, suljet itsesi pois maailmasta ja lukitset itsesi kotiisi. Stressi on ollut, on ja tulee olemaan elämässämme - sille ei voi mitään. Kyse on enemmänkin hermostuneisuudesta, joka on täysin tarpeetonta, ja silti annamme tunteidemme viedä itsemme mukanaan ja stressaannumme yhä enemmän. On hyvä pitää etäisyyttä, erityisesti itseensä. Otetaanpa rengas esimerkkinä - mitä enemmän stressaat siitä, että haluat näyttää kauniilta ja haluat tietää, miten laihduttaa vatsaa nopeasti, sitä suurempi riski on, että et saavuta stressin vuoksi unelmiesi tuloksia. Pidä etäisyyttä, niin vatsan karistaminen on helpompaa kuin luulitkaan.

Tiedät jo, miten päästä eroon vatsa nopeasti

Jokainen meistä haluaisi saada litteän vatsan - tämä on selvää. Kannattaa olla ensin kiinnostunut terveydentilastasi, sillä rasvakudoksen liiallinen kertyminen vain vatsaan (siksi usein kysytäänkin minulta "miten laihtua vain vatsasta?!") voi olla oire sairauksista, esimerkiksi insuliiniresistenssistä. Jos epäilet, että terveydentilassasi on jotain vikaa, mene ensin lääkäriin. Ja jos terveydellisiä vasta-aiheita ei ole, kannattaa noudattaa neuvojani.

Sekä ruokavalion vinkit, esitetyt harjoitukset että valitsemani lisäravinteet voivat tehokkaasti auttaa sinua menettämään vatsasi nopeasti. Toivon, että vinkkieni ansiosta saavutat unelmiesi ulkonäön ja terveemmän kehon. Kannustan sinua myös tutustumaan muihin viesteihin, joita löydät blogistani - esimerkiksi olen keskustellut erikseen jokaisesta lisäravinteesta, jota suosittelen täällä vatsan rasvan poistamiseksi.

Tutustu paras laihtumiseen pillereitä

Tutustu parhaisiin laihdutustuotteisiin: SlimmerTime | Silvets | Vihreä kahvi 5 km | BurnBooster | Probiox Plus

Auttavatko lisäravinteet laihtumaan?
Liiallinen paino ei ole tervetullutta, eikä tämä johdu pelkästään esteettisistä syistä, vaan myös terveysnäkökohdat on otettava huomioon. Lihavuus ja ylipaino edistävät erilaisten sairauksien kehittymistä. On paljon ihmisiä, jotka laihduttavat koko ajan erilaisilla dieeteillä. Ei ole taidetta näännyttää itseään nälkään ja kieltää itseltään kaikki nautinnot. Vaikka joku onnistuisi sinnittelemään jonkin aikaa näin suuressa kalorirajoituksessa, hänen terveytensä heikkenee ja vihattu jojo-ilmiö tulee varmasti esiin. Tasapainoiset ateriat ja säännöllinen liikunta ovat avainasemassa. Kuntosalilla ei kuitenkaan tarvitse treenata joka päivä. Ravintolisät laihtuminen toimivat erinomaisesti tukena.

Kannattaako laihduttamiseen käyttää ravintolisiä?

Ei ole olemassa mitään taikapilleriä, jonka avulla voit vaivattomasti laihtua, vähentää rasvaa. Voit toki käyttää laihdutukseen ravintolisiä, mutta ne eivät voi korvata tasapainoisia aterioita ja liikuntaa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse vähentää kaloreita voimakkaasti laihtuaksesi. Vähennä yksinkertaisesti 500 kcal päivässä lihottavien välipalojen muodossa. Voit korvata rasvaiset paistetut ruoat terveellisemmillä ja vähemmän kaloreita sisältävillä vaihtoehdoilla. Paneroitujen porsaankyljysten sijaan voit esimerkiksi syödä uunissa paistettua kalaa. Valittavanasi on niin monia vaihtoehtoja, ettei tylsästä ja yksitoikkoisesta ruokavaliosta ole kysymys. Keho ei halua päästä eroon kertyneestä rasvasta, jos laitat sen selviytymismoodiin eli antamaan yhä vähemmän kaloreita. Se alkaa tallentaa niitä ja laittaa kaiken pois. Tämä vain hidastaa aineenvaihduntaa, ja syntyy useita lisäongelmia, erilaisia terveysongelmia.

Poista pitkälle jalostetut elintarvikkeet ja korvaa ne luonnontuotteilla, joissa ei ole keinotekoisia lisäaineita. Kun tähän lisätään säännöllinen liikunta, voit luottaa terveelliseen painonpudotukseen. Vielä parempia tuloksia voidaan saavuttaa laihdutusvalmisteiden avulla. Ne tukevat rasvakudoksen vähentämistä ja nopeuttavat aineenvaihduntaa. Voit luottaa siihen, että hiilihydraattien ja rasvojen imeytyminen vähenee ja termogeneesi lisääntyy. Kaikki tämä tekee ei-toivottujen kilojen poistamisesta paljon helpompaa, eikä jojo-ilmiötä esiinny. On välttämätöntä huolehtia kehon ravitsemuksesta, antaa sille vitamiineja, kivennäisaineita, rasvahappoja ja antioksidantteja. Kasviuutteet ja erilaiset yrtit ovat myös erittäin hyödyllisiä. Tällaisia ainesosia olisi etsittävä ravintolisistä, jotka vartioivat hoikkaa hahmoa.

Mitä laihdutuslisäravinteet kannattaa tavoitella?

Myynnissä on paljon ravintolisiä, jotka auttavat pääsemään eroon ylipainosta. Valmisteet, joissa on kitiiniä, joka imee vettä ja sitoo rasvaa ruoansulatuskanavassa, ovat hyviä. Suositellaan myös tuotteita, joissa on fasolamiinia, papuuutetta, joka estää tärkkelyksen hajoamisen yksinkertaisiksi sokereiksi. Tämä tarkoittaa, että ne eivät sulautu ruoansulatuskanavassa. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että tärkkelys muuttuu kehon rasvaksi. Tämä on hyvä vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat syödä runsaasti tärkkelystä sisältäviä ruokia, kuten perunoita, leipää, leivonnaisia ja muita jauhotuotteita. Vihreä kahvi, tai tarkemmin sanottuna sen sisältämä klorogeenihappo, auttaa säilyttämään hoikan vartalon. Se vähentää nautittujen sokerien imeytymistä ja lisää kehon rasvanpolttoa. Vihreä tee parantaa myös aineenvaihduntaa ja ehkäisee rasvan kertymistä. Lisäksi voit jopa nopeuttaa niiden poistamista kehostasi.

Mitkä ainesosat ovat tervetulleita laihdutusvalmisteisiin?

Laihdutukseen tarkoitetut ravintolisät sisältävät l-karnitiinia, joka on erittäin hyödyllinen aine, joka stimuloi laihdutusprosessia. Se ehkäisee rasvahappojen kulkeutumista soluihin. Yhdessä liikunnan kanssa saavutetaan hyviä tuloksia. Rasvahapot muutetaan energiaksi sen sijaan, että ne kerääntyisivät renkaiksi vatsaan. Kofeiini auttaa myös vähentämään kehon painoa. Lisähyötynä on stimulaatio, lisääntynyt energia, väsymyksen poistaminen, aineenvaihdunnan kiihtyminen. CLA:ta eli linolihappoa sisältävät lisäravinteet, jotka helpottavat rasvahappojen käyttöä energianlähteenä, auttavat. Kuitu, kromi ja kasvipektiini ovat hyödyllisiä, sillä ne hillitsevät ruokahalua. Hyötyihin kuuluu suoliston peristaltiikan stimulointi, pidempi kylläisyyden tunne, poltettujen kalorien määrän lisääntyminen, hiilihydraattiaineenvaihdunnan säätely, nälkäkohtausten ja aterioiden välipalahimon loppuminen. Myös yrttien käyttöä laihdutuksen tukena suositellaan. Näihin kuuluu piparminttu, joka stimuloi mahahapon eritystä ja säätelee suoliston toimintaa. Siankärsämö auttaa myös hoikan vartalon ylläpitämisessä, ja samaa voidaan sanoa rakuunasta, hevosenkerkästä, inkivääristä, paanusta, salviasta ja tyrnistä. Kannattaa tarttua lisäravinteisiin, jotka sisältävät kurkumaa, guaranaa, pellavansiemeniä, mulperinmarjaa, plantainia, fenkolia ja voikukkaa.