Co je Dukanova dieta? 5/5 (1)

Dukanova dieta2023 V poslední době se mnoho lidí rozhodlo změnit svůj život. Stále více lidí se systematicky věnuje různým druhům sportu a také pečuje o své tělo zavedením vyvážené stravy.

Jednou z nich je populární Dukanova dieta. Z čeho se tento typ stravy skládá a je skutečně zdravý?

Dukanova dieta je stále populárnější

Stojí za to vědět, že populární Dukanova dieta není nic jiného než proteinová dieta, jejíž hlavní myšlenkou je jíst co nejvíce bílkovin.

Zároveň je třeba co nejvíce omezit příjem sacharidů a tuků.

Tento způsob stravování vyvinul lékař Pierre Dukan. Upozorňujeme, že dieta je rozdělena do několika fází. Jedná se o šokovou fázi, kdy smíte jíst pouze bílkovinné produkty.

Následuje fáze rovnováhy, kdy lze do jídelníčku přidávat zeleninu. Poslední fází je fáze konsolidace, kdy je třeba dosaženou hmotnost udržet.

Dukanova dieta je vynikajícím a bezpečným řešením pro lidi, kterým se i přes velké úsilí a správně zvolený jídelníček nedaří zhubnout.

V poslední době toto řešení využívá mnoho lidí, kterým se díky této dietě podařilo zhubnout.

Kromě toho stojí za to obohatit Dukanovu dietu o

Podívejte se na účinný produkt pro hubnutí -> Moringa Actives

Nebo přejděte na žebříček hubnutí pilulky

Pomohou vám doplňky stravy zhubnout?
Nadměrná hmotnost není vítána, a to nejen z estetického hlediska, ale je třeba vzít v úvahu i zdravotní aspekt. Obezita a nadváha podporují vznik různých onemocnění. Není málo lidí, kteří neustále hubnou a drží různé diety. Není umění hladovět a odpírat si všechny požitky. I když se někomu podaří nějakou dobu vydržet na tak velkém kalorickém omezení, jeho zdraví se zhorší a určitě se objeví nenáviděný jojo efekt. Klíčové je vyvážené stravování a pravidelná fyzická aktivita. Není však nutné cvičit v posilovně každý den. Doplňky stravy pro hubnutí fungují skvěle jako podpora.

Vyplatí se užívat doplňky stravy na hubnutí?

Neexistuje žádná kouzelná pilulka, která by vám umožnila bez námahy zhubnout, snížit tělesný tuk. K hubnutí můžete samozřejmě používat doplňky stravy, ale ty nemohou nahradit správně vyvážené jídlo a cvičení. Abyste však zhubli, nemusíte kalorie výrazně omezovat. Jednoduše odečtěte 500 kcal denně ve formě tučných svačinek. Tučná smažená jídla můžete nahradit zdravějšími a méně kalorickými alternativami. Místo obalovaných vepřových kotlet si můžete dát například rybu z trouby. Na výběr je tolik možností, že o nudné a jednotvárné stravě nemůže být řeč. Tělo se nebude chtít zbavit nahromaděného tělesného tuku, pokud ho přepnete do režimu přežití, tj. budete mu dodávat stále méně kalorií. Začne je ukládat a odkládat. Tím se pouze zpomalí metabolismus a vznikne řada dalších problémů, různých zdravotních potíží.

Vyloučte vysoce zpracované potraviny a nahraďte je přírodními produkty bez umělých přísad. K tomu přidejte pravidelnou fyzickou aktivitu a můžete se spolehnout na zdravé hubnutí. Ještě lepších výsledků lze dosáhnout pomocí doplňků stravy na hubnutí. Podporují redukci tukové tkáně a urychlují metabolické procesy. Můžete počítat se sníženým vstřebáváním sacharidů a tuků, zvýšenou termogenezí. To vše vám usnadní zbavení se nežádoucích kilogramů a jojo efekt se nedostaví. Je třeba dbát na výživu těla, dodávat mu vitamíny, minerály, mastné kyseliny a antioxidanty. Velmi užitečné jsou také rostlinné výtažky a různé bylinky. Takové složky je třeba hledat v doplňcích stravy, které hlídají štíhlou postavu.

Po jakých doplňcích na hubnutí se vyplatí sáhnout?

V prodeji je spousta doplňků stravy, které pomáhají zbavit se nadváhy. Skvělé jsou přípravky s chitinem, který absorbuje vodu a váže tuk v trávicím traktu. Doporučují se také produkty s fasolaminem, extraktem z fazolí, který blokuje rozklad škrobu na jednoduché cukry. To znamená, že se v trávicím systému neasimilují. Nemusíte se obávat, že se škrob přemění na tělesný tuk. To je skvělá volba pro lidi, kteří rádi jedí potraviny s vysokým obsahem škrobu, jako jsou brambory, chléb, pečivo a další moučné výrobky. Zelená káva, přesněji kyselina chlorogenová, kterou obsahuje, pomůže udržet štíhlou postavu. Snižuje vstřebávání požitých cukrů a zvyšuje spalování tělesného tuku. Zelený čaj je také skvělý pro zlepšení metabolismu a prevenci hromadění tuku. Navíc můžete dokonce urychlit jejich odstranění z těla.

Jaké složky jsou vítány v doplňcích na hubnutí?

Doplňky stravy na hubnutí obsahují l-karnitin, mimořádně užitečnou látku, která stimuluje proces hubnutí. Působí proti transportu mastných kyselin do buněk. V kombinaci s fyzickou aktivitou dosáhnete skvělých výsledků. Mastné kyseliny se přemění na energii, místo aby se hromadily jako pneumatika na břiše. Kofein také pomáhá snižovat tělesnou hmotnost. Dalšími přínosy jsou stimulace, zvýšení energie, odstranění únavy, zrychlení metabolismu. Pomohou vám doplňky s CLA neboli kyselinou linolovou, která usnadňuje využití mastných kyselin jako zdroje energie. Vláknina, chrom a rostlinný pektin jsou užitečné, protože potlačují chuť k jídlu. Mezi výhody patří stimulace střevní peristaltiky, delší pocit sytosti, zvýšení počtu spálených kalorií, regulace metabolismu sacharidů, konec záchvatů hladu a touhy po svačině mezi jídly. Doporučuje se také užívání bylinek na podporu hubnutí. Patří mezi ně máta peprná, která stimuluje vylučování žaludeční kyseliny a reguluje činnost střev. Řebříček také pomáhá udržovat štíhlou postavu a totéž lze říci o libečku, přesličce, zázvoru, macešce, šalvěji a řešetláku. Vyplatí se sáhnout po doplňcích stravy s kurkumou, guaranou, lněným semínkem, morušovníkem, plantainem, fenyklem a pampeliškou.

Hodnotit

Autor příspěvku: Ania

Ania
Nadšenec zdravého životního stylu a efektivního hubnutí :)

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *