Černý rybíz na hubnutí 5/5 (1)

Nigella, známá také jako Nigella sativa, je rostlina z čeledi máslovitých, pocházející z jihozápadní Asie a střední Evropy. V přírodní medicíně se používá již po staletí a v poslední době si získala oblibu jako prostředek na podporu hubnutí. V tomto článku se budu zabývat účinky kmínového oleje a semen černuchy na hubnutí.

Olej z černého kmínu

Nigelový olej je bohatý na živiny, včetně nenasycených mastných kyselin, vitamínů, minerálů a antioxidantů. Studie prokázaly, že olej z černuchy může mít pozitivní vliv na hubnutí. Ve studii provedené na potkanech, kteří dostávali kmínový olej jako doplněk stravy, bylo zjištěno snížení tělesné hmotnosti a hladiny tělesného tuku. Tyto výsledky naznačují, že olej z černého kmínu může ovlivňovat metabolismus tuků a pomáhat při hubnutí.

Černý rybíz na hubnutí

Olej z černého kmínu může také pomoci snížit hladinu cholesterolu. Studie prokázaly, že doplňování oleje z černého kmínu může pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu (špatný cholesterol) a zvýšit hladinu HDL cholesterolu (dobrý cholesterol). Snížení LDL cholesterolu může pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, která jsou spojena s obezitou.

Nigelový olej má také protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět spojený s obezitou. Studie prokázaly, že olej z černuchy může pomoci snížit oxidační stres, který je spojen s metabolickými onemocněními.

Černý kmín

Semena černuchy, stejně jako olej z černuchy, jsou bohatá na živiny včetně vlákniny, bílkovin, sacharidů, vitaminů a minerálů. Studie prokázaly, že konzumace semínek černuchy může pomoci snížit tělesnou hmotnost a množství tělesného tuku.

Studie na ženách s nadváhou, které konzumovaly semínka černuchy jako doplněk stravy, zjistila, že po osmi týdnech užívání došlo ke snížení tělesné hmotnosti a hladiny tělesného tuku. Kromě toho může konzumace semen černuchy přispívat ke snížení chuti k jídlu, což může přispívat k předchozí větě, která může pomoci snížit příjem kalorií a urychlit hubnutí.

nigella olej na hubnutí 2023

Semínka černuchy mohou také pomáhat snižovat hladinu cukru v krvi. Studie prokázaly, že konzumace semínek černuchy může pomoci snížit hladinu glukózy v krvi u lidí s cukrovkou 2. typu. To zase může pomoci kontrolovat hladinu inzulínu a zlepšit funkci buněk slinivky břišní.

Semena černuchy mají také antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci předcházet nemocem souvisejícím s oxidačním stresem, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, Parkinsonova a Alzheimerova choroba.

Souhrn

Olej z černuchy a semínka černuchy mohou pomoci při hubnutí díky svým metabolickým, protizánětlivým, antioxidačním vlastnostem a vlastnostem regulujícím hladinu cukru v krvi. Je však důležité si uvědomit, že žádný jednotlivý zdroj není zázračným řešením pro hubnutí a je třeba jej kombinovat se správnou stravou a fyzickou aktivitou, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

semena a květy černuchy

Je také důležité si uvědomit, že ne všechny doplňky stravy jsou si rovny a že byste si měli vybírat pouze vysoce kvalitní produkty, které jsou bezpečné pro vaše zdraví, a dodržovat doporučené dávkování.

Před použitím kmínového oleje nebo semínek černuchy na hubnutí je vždy dobré poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste se ujistili, že to nebude mít nepříznivý vliv na vaše zdraví.

V posledních letech se mnoho lidí zajímá o přírodní způsoby, jak zhubnout a zlepšit své zdraví. Nigelový olej a nigelová semínka jsou dva produkty, které si získaly oblibu mezi lidmi hledajícími přírodní způsoby hubnutí.

Černý kmín, známý také jako nigella nebo Nigella sativa, je rostlina z čeledi ranunculaceae. Roste v zemích Blízkého východu, severní Afriky a střední Asie. Zdravotní účinky černuchy jsou známy již tisíce let a vědecké studie potvrdily její pozitivní účinky na zdraví.

Nigelový olej se získává ze semen černého kmínu a je bohatý na různé bioaktivní látky, včetně nenasycených mastných kyselin, fytosterolů a flavonoidů. Díky svým vlastnostem se černuchový olej používá k léčebným účelům již stovky let.

Jedním z hlavních důvodů, proč může olej z černého kmínu pomoci při hubnutí, je jeho vliv na metabolismus. Studie prokázaly, že olej z černého kmínu může pomoci zvýšit rychlost metabolismu, což následně může urychlit spalování tuků a snížit tělesnou hmotnost.

Olej z černého kmínu může také pomoci snížit zánět v těle. Zánět je spojován s chronickými onemocněními, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, autoimunitní onemocnění a mnoho dalších. Studie prokázaly, že olej z černého kmínu může pomoci snížit zánět zvýšením hladiny antioxidantů v těle a snížením aktivity zánětlivých cytokinů.

Jedním z největších problémů při hubnutí je kontrola chuti k jídlu a snížení příjmu kalorií. Olej z černého kmínu může pomoci snížit chuť k jídlu a zvýšit pocit sytosti. Studie prokázaly, že olej z černého kmínu může pomoci snížit příjem kalorií tím, že ovlivňuje aktivitu opioidních receptorů v mozku.

Kromě oleje z černuchy se semena černuchy používají také k léčebným účelům a k hubnutí. Semena černuchy jsou bohatá na bílkoviny, vlákninu, vitaminy a minerály. Mohou pomoci předcházet průjmům a zácpě, což je častý problém při hubnutí. Doporučené pilulky na hubnutí - zkontrolovat.

Nedávné studie naznačují, že černucha může pomáhat při hubnutí tím, že ovlivňuje úbytek hmotnosti, snižuje množství tělesného tuku a reguluje hladinu cukru v krvi. Bylo prokázáno, že účinné látky v černuchě, jako je thymochinon a kyselina linolová, mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v těle, který je často spojován s nadváhou a obezitou.

Nigella také pomáhá udržovat zdravou hladinu cholesterolu a krevního tlaku, což může přispět ke snížení rizika srdečních onemocnění, která jsou často spojena s obezitou.

Závěrem lze říci, že ačkoli výzkum účinků černuchy na hubnutí je teprve v počáteční fázi, současné výsledky naznačují, že černucha může být užitečná při snižování hmotnosti a zlepšování celkového zdravotního stavu. Před jakýmkoli rozhodnutím o svém zdraví byste se však měli poradit se svým lékařem nebo odborníkem na výživu.

Hodnotit

Autor příspěvku: Ania

Ania
Nadšenec zdravého životního stylu a efektivního hubnutí :)

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *