Come perdere gli ultimi 5 kg? 5/5 (2)

2023 La perdita di peso diventa più difficile proprio in queste fasi finali. All'inizio, quando si è appena intrapresa una dieta, i chili volano via all'impazzata. L'improvviso cambiamento di stile di vita, che comporta una modifica della dieta e l'inizio di un'avventura di esercizio fisico, è un enorme shock per l'organismo, che deve reagire con forza, che lo voglia o no. È inoltre opportuno sapere che in queste prime settimane di perdita di peso, spesso si perdono soprattutto acqua e glicogeno muscolare (e non grasso corporeo), motivo per cui è facile perdere fino a tre chili in una sola settimana, soprattutto se si parte da un peso iniziale molto elevato. E poi? Recensioni di compresse efficaci per la perdita di peso possono essere degni di attenzione. La parte più difficile è quella finale. Diventa più difficile quando il peso è già normale, ma si vuole snellire la figura il più possibile. Come si perdono gli ultimi 5 chili? In questo caso, però, il conteggio delle calorie è utile. Dovete semplicemente assumere un controllo reale di ciò che introducete nel vostro corpo, perché se superate il vostro fabbisogno anche solo di una o due centinaia di calorie, riprenderete peso.

Contare le calorie può non essere facile, ma una volta presa la mano è possibile calcolare automaticamente le calorie dei pasti. L'importante è calcolare correttamente il proprio fabbisogno energetico giornaliero e poi sottrarne un valore selezionato. Se il peso non scende, significa che si sta assorbendo troppa energia rispetto a quella che si brucia. A quel punto è necessario ridurre ancora le calorie (fino a quando non lo si fa) o aggiungere un po' di attività fisica.