Jak zrzucić ostatnie 5 kg? 5/5 (2)

Odchudzanie staje się najtrudniejsze właśnie na tych końcowych etapach. Początkowo, gdy dopiero przejdzie się na jakąś dietę, kilogramy lecą jak szalone. Nagła zmiana sposobu życia, polegająca na modyfikacji jadłospisu i rozpoczęciu przygody z ćwiczeniami, jest olbrzymim szokiem dla organizmu, który chcąc nie chcąc musi dosadnie na nią zareagować. Warto też wiedzieć, że w tych pierwszych tygodniach odchudzania często traci się przede wszystkim wodę oraz glikogen mięśniowy (a nie tkankę tłuszczową), dlatego też w ciągu zaledwie jednego tygodnia spokojnie można zrzucić nawet i trzy kilogramy, zwłaszcza jeśli startuje się z bardzo dużej wagi początkowej. A co potem? Skuteczne tabletki na odchudzanie opinie mogą być warte uwagi. Najciężej jest na samym końcu. Najtrudniej staje się wtedy, gdy waga jest już w normie, ale chce się maksymalnie wyszczuplić sylwetkę. Jak zrzucić ostatnie 5 kg? Tutaj przyda się jednak liczenie kalorii. Trzeba po prostu przejąć rzeczywistą kontrolę nad tym, co wprowadza się do organizmu, albowiem przekroczenie zapotrzebowania chociażby o sto czy dwieście kalorii będzie skutkować ponownym przybraniem na wadze.

Liczenie kalorii nie jest może proste, ale gdy już człowiek załapie, o co w nim chodzi, może wyliczać kalorie z posiłków w sposób automatyczny. Ważne jest to, by początkowo właściwie obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne i potem odjąć od niego jakąś wybraną wartość. Jeżeli waga nie spada, oznacza to, że przyswaja się za dużo energii w stosunku do tego, ile się jej spala. Wtedy trzeba albo znów uciąć kalorie (aż do skutku), albo dołożyć trochę aktywności fizycznej.

Oceń

Post Author: Ania

Ania
Entuzjastka zdrowego trybu życia i skutecznego odchudzania :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *