Come iniziare a perdere peso a casa? 5/5 (1)

Come si cura l'alimentazione a casa? Dicembre
Le diete per la perdita di peso sono sempre state un argomento caldo sui forum online, sui social media e tra amici. Molte persone, in sovrappeso o meno, desiderano ottenere il look dei loro sogni e avere la figura che in precedenza hanno visto solo sui social media da influencer e personaggi famosi. Il modo migliore e più semplice per farlo è quello di avvalersi dei servizi di un dietologo e di un personal trainer per mantenere il principio "dieta + allenamento = effetto". Tuttavia, tutti possono permetterselo? Per esempio, una dieta a scatola, un modo di mangiare sempre più popolare, costa circa 1500/1600 sterline al mese. Un personal trainer è un altro di questi. Naturalmente, non tutti possono permettersi una spesa del genere.

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Come iniziare a perdere peso a casa? A piccoli passi! Apportare gradualmente dei cambiamenti in meglio non ci costringerà a lanciarci all'impazzata alla prima occasione dopo tre giorni in cui ci siamo attenuti alle nostre regole - per esempio, che "non mangio cioccolato". Fissare piccoli obiettivi e raggiungerli successivamente è molto motivante, quindi anche un piccolo successo come "3 giorni non mangerò dolci" ci spingerà a continuare. Anche se non c'è un personal trainer accanto a noi con un asciugamano, ce la possiamo cavare benissimo. Stabilite un obiettivo chiaro e lavorate per raggiungerlo. Non è necessario passare a una dieta chetogenica o a diete debilitanti come la dieta del succo o la dieta della ballerina.

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L'attività fisica non deve essere necessariamente la palestra, ma un'uscita sui rollerblade a giorni alterni in estate e una passeggiata riscaldante con una tazza di tè in mano in inverno. Perdere peso a casa, da soli, vi dà un senso di controllo sul vostro corpo e la possibilità di decidere pienamente ciò che vi accade.

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