Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα; 5/5 (1)

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα - είναι δυνατόν; 2022

Το καλοκαίρι πλησιάζει, το μαγιό είναι έτοιμο, ένα ταξίδι στη θάλασσα ή στη λίμνη έχει ζητηθεί, αλλά έχουμε ακόμα ένα πρόβλημα μετά το χειμώνα - έναν αφαλό, όχι πολύ καλοσχηματισμένους μηρούς και πλαδαρούς ώμους. Με μια λέξη - περίσσεια σωματικού λίπους σε περιοχές, στην οποία δεν το χρειαζόμαστε. Στη συνέχεια, θέλουμε να γνωρίζουμε πώς να χάσουμε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά, αλλά και υγιεινά, επειδή σε βάρος μιας όμορφης φιγούρας δεν θέλουμε να οδηγήσουμε σε σοβαρά προβλήματα υγείας (επομένως ξεχάστε την πείνα, επειδή με αυτούς χάνετε βάρος γρήγορα, αλλά ακόμη πιο γρήγορα. θα αναπτύξετε ένα φαινόμενο yo-yoοπότε δεν είναι τρόπος να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα).

Ελέγξτε το αποτελεσματικό προϊόν για την απώλεια βάρους -> Moringa Actives

Ή πηγαίνετε στο χάπια αδυνατίσματος κατάταξη

Αλλά χρειάζεται πραγματικά να ξοδέψουμε εβδομάδες, αν όχι μήνες, για να αποκτήσουμε τη φιγούρα των ονείρων μας; Πρέπει να αγοράζουμε ακριβές συνδρομές σε γυμναστήρια για να μας πει ένας επαγγελματίας πώς να γυμναζόμαστε για να χάσουμε γρήγορα βάρος; Ή μήπως ένας διαιτολόγος και μια ειδικά σχεδιασμένη δίαιτα για να χάσετε γρήγορα βάρος; Φυσικά, η διαβούλευση με έναν προσωπικό γυμναστή και, ακόμη περισσότερο, με έναν διαιτολόγο είναι σκόπιμη όταν θέλουμε να μάθουμε πώς να χάσουμε βάρος γρήγορα και υγιεινά, ειδικά όταν το περιττό βάρος είναι πραγματικά μεγάλο.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να χάσετε γρήγορα βάρος διατηρώντας τη λογική σας, θα σας δώσω μερικά κόλπα ώστε να μπορέσετε (ή θα μπορούσατε - και οι άνδρες επίσης και θέλουν να ξέρουν τι να κάνουν για να χάσουν γρήγορα βάρος και μπορούν να ακολουθήσουν τις συμβουλές μου) να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος με ασφαλή και ορθολογικό τρόπο. Δεν πρόκειται να σας πω κάτι αποκαλυπτικό, μπορεί να έχετε ήδη διαβάσει για μερικές μεθόδους για το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα στο blog μου, αλλά θέλω να συμπυκνώσω μερικές συμβουλές, επειδή δέχομαι πολλά αιτήματα σχετικά με το πώς να χάσετε βάρος εύκολα και γρήγορα.

Είναι εύκολο να χάσετε βάρος;

Λοιπόν, απλά ποτέ δεν είναι και ποτέ δεν θα είναι, στον ίδιο βαθμό με την αύξηση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά θετικά στοιχεία που μπορούν να βρεθούν σε κάθε κατάσταση. Βλέπετε ένα ανησυχητικά υψηλό βάρος και νομίζετε ότι είναι το τέλος του κόσμου. Αν δεν κάνετε τίποτα γι' αυτό, μπορεί πράγματι να είναι κάτι σαν το τέλος του κόσμου για την υγεία σας - διαβήτης, αθηροσκλήρωση, υπέρταση... Όχι, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα. Ωστόσο, αν δεν παίρνατε βάρος, θα αποφασίζατε να αλλάξετε τη διατροφή σας ή να κινητοποιηθείτε για να ασκηθείτε;

Πρέπει να γνωρίζετε ότι ακόμη και οι αδύνατοι άνθρωποι πρέπει να τρέφονται υγιεινά και να είναι σωματικά δραστήριοι. Με αυτόν τον τρόπο φροντίζουμε την υγεία μας, και η λεπτότητα δεν είναι πάντα σημάδι αυτής. Έτσι, βλέποντας μερικά κιλά παραπάνω, έχετε κίνητρο να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας και αξίζει να επιμένετε συνεχώς στις υγιεινές αρχές. Το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε μετά την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος είναι να επιστρέψουμε στις παλιές συνήθειες - τότε δεν θα έχουμε ένα υγιές και επίπεδο στομάχι, αλλά ένα φαινόμενο yo-yo, οπότε η πείνα δεν είναι μια μέθοδος για το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα.

Το δυσκολότερο είναι να αλλάξετε τις συνήθειές σας. Βγαίνετε για ψώνια και έχετε να επιλέξετε ανάμεσα σε ψωμί από σιτάρι και ψωμί ολικής άλεσης. Μπορεί να παίρνετε το ψωμί από σιτάρι από συνήθεια, αλλά αν επιλέξετε το ψωμί ολικής άλεσης, είναι ήδη ένα βήμα προς μια πιο λεπτή σιλουέτα. Θέλετε κάτι γλυκό και αποφασίζετε ανάμεσα σε δύο σοκολάτες. Αλλά γιατί να μην επιστρέψετε στο τμήμα φρούτων και να πάρετε ένα μήλο ή μια μπανάνα που είναι εξίσου γλυκά - και τόσο υγιεινά! Μια άλλη κατάσταση - στήθος κοτόπουλου ή χοιρινό. Είναι αυτονόητο ότι τίποτα δεν έχει την ίδια γεύση με το χοιρινό φιλέτο της Κυριακής, αλλά το άπαχο κρέας θα είναι καλύτερο. Ωστόσο, αν πραγματικά σας αρέσει το χοιρινό κρέας, ψήστε το στο φούρνο. Μην το πασπαλίζετε, καθώς η φρυγανιά λειτουργεί ως σφουγγάρι για το λίπος - προσθέστε πολλά μπαχαρικά ή τα αγαπημένα σας βότανα, λίγο ελαιόλαδο και τηγανίστε ή ψήστε το έτσι. Ο πάπυρος για τηγάνισμα χωρίς λίπος είναι δημοφιλής - αυτό είναι επίσης μια εξαιρετική ιδέα. Το κρέας είναι ζουμερό, γεμάτο γεύση και άρωμα και ταυτόχρονα όχι τόσο παχυντικό. Πρόσθετα - αντί για πατάτες (αν και είναι μύθος ότι οι πατάτες παχαίνουν, οι μαγειρεμένες έχουν λίγες θερμίδες) μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε είδος πλιγούρι. Υπάρχει τέτοια ποικιλία στο κατάστημα που είναι δύσκολο να κρυφτεί κανείς πίσω από δικαιολογίες όπως "το φαγόπυρο ή το κεχρί δεν έχουν γεύση". Προσθέστε μερικά φρέσκα λαχανικά και είστε έτοιμοι!

Η υγιεινή διατροφή είναι ένα κλισέ, ωστόσο, όσο το δυνατόν περισσότερο μια δίαιτα για να χάσετε βάρος γρήγορα βοηθά και διευκολύνει. Μια δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους πρέπει να είναι πλούσια σε λαχανικά και φυτικές ίνες. Οι σούπες είναι εξαιρετικές - περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και δεν χρειάζεται να είναι υψηλής θερμιδικής αξίας. Αν θέλετε κάτι πιο χορταστικό, φτιάξτε μια κρεμοσούπα. Μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκύθα, καρότα - η φαντασία σας είναι το μόνο όριο. Μια τέτοια σούπα είναι μια βόμβα βιταμινών και ταυτόχρονα υποστηρίζει την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ωστόσο, αξίζει να βάλουμε διάφορες δημοφιλείς δίαιτες, είτε στο παρελθόν στις εφημερίδες είτε τώρα στο διαδίκτυο, ανάμεσα στα παραμύθια - για παράδειγμα η δίαιτα του λάχανου - πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να βοηθήσει, αλλά δεν μπορείτε να τρώτε συνέχεια λάχανο! Το ίδιο ισχύει και για τη δίαιτα Dukan ή άλλες ριζοσπαστικές μεθόδους.

Ελέγξτε το αποτελεσματικό προϊόν για την απώλεια βάρους -> Moringa Actives

Ή πηγαίνετε στο χάπια αδυνατίσματος κατάταξη

 

Χάστε βάρος γρήγορα με μια λογική διατροφή

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σωστή διατροφή για να χάσετε βάρος γρήγορα είναι πολύ σημαντική. Ωστόσο, το να αποφασίσετε να λιμοκτονήσετε δεν δίνει τίποτα, και μάλιστα κάνει τη διαδικασία πιο δύσκολη. Υπάρχουν όλο και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη "δίαιτα των παριζιάνικων μοντέλων", δηλαδή την παράλειψη γευμάτων. Ωστόσο, αυτό είναι πολύ επικίνδυνο. Όχι μόνο αυτό, προσθέτοντας σε όλα τα συμπλέγματα, μπορείτε πολύ εύκολα να πέσετε σε ανορεξία, αλλά και κάθε μέρα χωρίς γεύμα καταστρέφει το σώμα μας. Και θα πω περισσότερα - μπορείτε να παχύνετε χωρίς να τρώτε! Ακούγεται παράξενο, αλλά είναι αλήθεια. Αν κάνετε πολλά διαλείμματα με τα γεύματά σας και δεν τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα, το σώμα σας τρελαίνεται κάθε φορά που επιτέλους παίρνει ένα γεύμα, ακόμα και το πιο μικρό. Το σώμα μας "σκέφτεται" ότι θα πάρει την επόμενη μερίδα... βασικά, δεν ξέρει πότε, οπότε αποθηκεύει τα πάντα για μια βροχερή μέρα. Αποθηκεύει, δηλαδή εναποθέτει με τη μορφή λιπώδους ιστού. Τρώγοντας ακόμη και το πιο υγιεινό γεύμα μία φορά την ημέρα, οδηγείτε το σώμα στην αποθήκευση λιπώδους ιστού για να προετοιμαστεί για την επόμενη πείνα.

Πόσες θερμίδες την ημέρα πρέπει να λαμβάνω για να χάσω γρήγορα βάρος; Λιγότερα από όσα καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν έχετε καθιστική εργασία και δεν κινείστε πολύ, η πρόσληψη θερμίδων θα είναι χαμηλότερη από ό,τι για κάποιον που εργάζεται σωματικά ή είναι πολύ δραστήριος μετά τη δουλειά, όπως πηγαίνει στο γυμναστήριο ή αθλείται. Για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, καλό είναι να εισάγετε στη διατροφή σας προϊόντα χαμηλών θερμίδων, όπως πλιγούρι βρώμης (ιδανικό για πρωινό, χορταστικό, πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, θα σας δώσει πολλή ενέργεια), οπωσδήποτε λαχανικά και φρούτα (τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν περίπου 75% ολόκληρου του γεύματος, με τα φρούτα καλό είναι να μην υπερβάλλετε λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, αν και εξακολουθεί να είναι καλύτερη εναλλακτική λύση από τις σοκολάτες), άπαχο κρέας, για σαλάτες ή ντιπ, το φυσικό γιαούρτι είναι καλύτερο από τη μαγιονέζα. Προσθέστε λιναρόσπορο, για παράδειγμα, σε διάφορα γεύματα για να προσλάβετε πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες λειτουργούν ως βούρτσα στο σώμα μας και απομακρύνουν τυχόν εναποθέσεις στο έντερο, αποτρέπουν επίσης τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, μια μικρή σημείωση για τα προϊόντα με πολλές φυτικές ίνες - θυμηθείτε να πίνετε νερό, γιατί αν δεν ενυδατωθείτε αρκετά, θα συμβεί το αντίθετο!

Μπορεί η απώλεια βάρους να είναι γρήγορη;

Πολλοί από εσάς θέλετε να μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος γρήγορα. Επικεντρωνόμαστε πάντα σε αυτή τη λέξη γρήγορα: "πώς να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα", "τι να φάτε για να χάσετε βάρος από την κοιλιά σας γρήγορα" ή "ποιες ασκήσεις για να χάσετε βάρος γρήγορα". Περιμένουμε αποτελέσματα σε μια εβδομάδα ή ένα μήνα, απλά για να δούμε το επίπεδη κοιλιά των ονείρων μας και μικρότερους γλουτούς το συντομότερο δυνατό. Αυτό είναι λάθος. Η απώλεια βάρους δεν μπορεί να είναι γρήγορη και ξαφνική. Το έχω ήδη αναφέρει στην ανάρτησή μου σχετικά με το πώς (και αν είναι δυνατόν) να χάσετε βάρος από την κοιλιά. Όλοι αυτοί οι οδηγοί "ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε βάρος γρήγορα" ή οι ιστορίες "έχασα βάρος γρήγορα - σε μόλις δύο εβδομάδες" είναι μύθοι και μια προσπάθεια εξαπάτησης.

Με το σύνθημα της ταχείας απώλειας βάρους, οι καταναλωτές πολύ συχνά προσπαθούν να ωθήσουν τα συνηθισμένα καθαρτικά. Ναι, μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ελαφρύτεροι, να μειώσετε τη μέση σας... Αλλά αυτό θα είναι μόνο το αποτέλεσμα της αφυδάτωσης. Επιπλέον, τα καθαρτικά σε υπερβολικές ποσότητες είναι επιβλαβή για τον οργανισμό μας. Τα θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα αποβάλλονται έτσι, και αν δεν αναπληρώσουμε εν τω μεταξύ τα υγρά, μπορεί να προκληθεί επικίνδυνη αφυδάτωση. Οι ασκήσεις για γρήγορη απώλεια βάρους που συνιστώνται στο διαδίκτυο μπορεί επίσης να μην λειτουργούν αμέσως. Δεν είναι σαν να πρόκειται να μικρύνετε ένα νούμερο μετά από ένα σετ στο σχοινάκι ή στο διάδρομο. Χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να δείτε περισσότερα αποτελέσματα, έχοντας κατά νου ότι θέλετε να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο πρώτα απ' όλα.

Αν θέλετε να μάθετε πόσο γρήγορα μπορείτε να χάσετε βάρος, πρέπει να παρακολουθήσετε το σώμα σας. Αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σε περίπτωση διαφόρων ασθενειών, επειδή δεν είναι πάντα καλά τα σταθερά πρότυπα για όλους. Ωστόσο, αξίζει να εισαγάγετε μια υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα το συντομότερο δυνατό, ώστε να δείτε αποτελέσματα μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα με τη μορφή καλύτερης διάθεσης.

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα άσκηση - γυμναστήριο ή στο σπίτι;

Δεν θέτω το ερώτημα αν αξίζει να αθλούμαστε καθόλου, γιατί είναι προφανές ότι τίποτα δεν καίει το λίπος καλύτερα από τους ίδιους μας τους μύες. Ναι, δεν έχουν όλοι το χρόνο και την επιθυμία, αλλά για όσους θέλουν (να χάσουν βάρος σε αυτή την περίπτωση) τίποτα δύσκολο. Τι να κάνετε λοιπόν για να χάσετε βάρος γρήγορα; Να γραφτείτε σε γυμναστήριο, πισίνα, να πληρώσετε έναν προσωπικό γυμναστή και να ασκείστε υπό την καθοδήγησή του;

Αν είστε πρόθυμοι και ικανοί - βεβαίως! Τότε σίγουρα θα μάθετε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα. Ωστόσο, μερικές φορές κερδίζουν τα οικονομικά ζητήματα ή η πιο συνηθισμένη ντροπή μπροστά σε άλλους ανθρώπους και προτιμάμε να κρυβόμαστε με το υπερβολικό βάρος μας στο σπίτι. Προσωπικά, πιστεύω ότι το γυμναστήριο απευθύνεται κυρίως σε ανθρώπους που θέλουν να μάθουν τι πρέπει να κάνουν για να χάσουν γρήγορα βάρος και αναζητούν βοήθεια, οπότε δεν υπάρχει λόγος να ντρέπονται. Παρ' όλα αυτά, καταλαβαίνω ότι κάποιοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται απρόθυμοι, γι' αυτό θα σας προτείνω πώς να γυμναστείτε για να χάσετε βάρος γρήγορα στο σπίτι, χωρίς εξοπλισμό.

Έχω ήδη γράψει για διάφορες ασκήσεις σε μια ανάρτηση σχετικά με το πώς να χάσετε γρήγορα βάρος στην κοιλιά. Οι προσωπικοί γυμναστές σίγουρα θα μου φωνάξουν για αυτή την απλοποίηση, αλλά ας πούμε ότι υπάρχουν δύο είδη ασκήσεων - καύση και μυϊκή ανάπτυξη. Εάν ανησυχείτε για το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα επειδή έχετε πολύ περιττό σωματικό λίπος, οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μπορεί να είναι μια αποτυχία στην αρχή. Θα αποκτήσετε μυς, αλλά θα εξακολουθούν να καλύπτονται από λιπώδη ιστό. Φυσικά αξίζει να διαφοροποιήσετε τις προπονήσεις σας, αλλά στην αρχή οι ασκήσεις για να χάσετε βάρος γρήγορα πρέπει να επικεντρωθούν στην καύση. Αυτές μπορεί να είναι διαλειμματικές, αερόβιες ή καρδιακές προπονήσεις. Τα διαλείμματα δίνουν τα καλύτερα αποτελέσματα και έχει αποδειχθεί ότι συνεχίζουν να καίνε λίπος ακόμα και μετά το τέλος της άσκησης. Τέτοιου είδους προπονήσεις συνίστανται στο γεγονός ότι δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό για λίγα λεπτά - π.χ. τρέχετε στη θέση σας όσο πιο γρήγορα μπορείτε για 20 δευτερόλεπτα, μετά από 20 δευτερόλεπτα ξεκουράζεστε για 40 δευτερόλεπτα, βαδίζοντας ήρεμα. Στη συνέχεια, 20 δευτερόλεπτα μέγιστης προσπάθειας ξανά και ξεκουραστείτε ξανά (αλλά όχι στον καναπέ, απλά μειώνοντας το ρυθμό). Κάντε επαναλήψεις ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση, 10 είναι αρκετές για αρχή, αυξήστε το όριο κάθε εβδομάδα και αυτή είναι η απάντηση στο πώς μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα.

Αν ενδιαφέρεστε για το πώς να κάψετε λίπος γρήγορα, εκτός από τα διαλείμματα, ένα σχοινάκι είναι μια πολύ καλή επιλογή (μπορείτε επίσης να κάνετε διαλειμματική προπόνηση σε αυτό - πηδήξτε όσο πιο δυνατά μπορείτε για 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επιβραδύνετε για τα υπόλοιπα 40 δευτερόλεπτα για να ξεκουραστείτε), ένας διάδρομος ή τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο ή άλματα. Και ξέρατε ότι ακόμη και οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να είναι η απάντηση για να χάσετε βάρος γρήγορα και υγιεινά; Το σκούπισμα, το πλύσιμο των παραθύρων και των πατωμάτων είναι δραστηριότητες που καίνε πολλές θερμίδες. Αν λοιπόν σας ενδιαφέρει τι να κάνετε για να χάσετε γρήγορα βάρος, ίσως διαπιστώσετε ότι το να μην αναβάλλετε τις δουλειές του σπιτιού θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Είναι τα συμπληρώματα η απάντηση στο πώς να χάσετε βάρος γρήγορα;

Επιστρέφουμε στο θέμα των μισητών συμπληρωμάτων. Επειδή είναι επιβλαβή, επειδή δεν λειτουργούν, επειδή είναι πολύ ακριβά... Ναι και όχι. Εξαρτάται από το είδος του συμπληρώματος και τι περιμένουμε από αυτό (και οι προσδοκίες και οι ερωτήσεις είναι συγκεκριμένες - τι να κάνω για να χάσω βάρος γρήγορα;). Αν φαντάζεστε ότι θα καταπιείτε ένα μαγικό χάπι και θα χάσετε βάρος χωρίς τίποτα, τότε δυστυχώς δεν θα λειτουργήσει έτσι. Παρ' όλα αυτά, είμαι προσωπικά οπαδός των διαφόρων συμπληρωμάτων και το γνωρίζετε πολύ καλά. Ωστόσο, εξακολουθώ να ακολουθώ μια λογική προσέγγιση για να απολαμβάνω τα αποτελέσματα.

Τα συμπληρώματα είναι διαφορετικά και μερικά από αυτά μπορούν πραγματικά να αποτελέσουν λύση για το πώς μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα. Εάν δεν έχετε πολύ ισχυρή θέληση και το πρόβλημά σας είναι το τσιμπολόγημα, οπότε δεν βλέπετε αποτελέσματα, ορισμένα δισκία καταστέλλουν την επιθυμία. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να υποστηρίζετε το μεταβολισμό σας - οι φυτικές ίνες και η υγιεινή διατροφή είναι ένα πράγμα, αν και μερικές φορές δεν αρκούν. Όταν ρωτάτε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα η διατροφή είναι πολύ σημαντική, ώστε να μπορείτε να υποστηρίξετε τη θέλησή σας με ένα αποδεδειγμένο και αξιόπιστο συμπλήρωμα.

Επιπλέον, τα συμπληρώματα καλής ποιότητας επηρεάζουν την καύση λίπους κατά την άσκηση. Όχι μόνο σας δίνουν επιπλέον ενέργεια (και αυτό είναι πολύ σημαντικό όταν σκέφτεστε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα), αλλά συχνά σας επιτρέπουν να κάψετε περισσότερο σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Η προπόνηση είναι πιο αποτελεσματική και χάρη σε αυτό θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα γρηγορότερα. Ωστόσο, αξίζει να επιλέξετε κάτι με αποδεδειγμένη σύνθεση, καθώς τα συμπληρώματα χαμηλής ποιότητας μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Τι μπορώ να σας προτείνω;

Το χτύπημά μου είναι African Mango και Silvets. Αν εμπιστεύεστε τις δυνάμεις της φύσης, επιλέξτε το αφρικανικό μάνγκο, το οποίο έχει φέρει επανάσταση στην αγορά συμπληρωμάτων απώλειας βάρους. Silvets βασίζεται στο πράσινο τσάι και τα μούρα acai, τα οποία έχουν επίσης φανταστική επίδραση στη σιλουέτα. Αυτά τα δισκία μας διεγείρουν στη δράση (και χρειαζόμαστε ενέργεια όταν ενδιαφερόμαστε για το πώς να χάσουμε βάρος γρήγορα), βελτιώνουν το μεταβολισμό (αλλά χωρίς το αποτέλεσμα της χαλάρωσης), μειώνουν την όρεξη και βελτιώνουν το σώμα μας γενικά. Πώς λοιπόν να χάσετε βάρος γρήγορα; Ο καλύτερος τρόπος είναι να ξεκινήσετε αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες και εισάγοντας την άσκηση. Κάντε 10 άλματα την ημέρα, ακόμη και 5 λεπτά με σχοινάκι. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε επίσης να πάρετε ένα αποδεδειγμένο συμπλήρωμα, το οποίο θα σας βοηθήσει να δείτε αποτελέσματα ακόμη πιο γρήγορα.

Ωστόσο, η απώλεια βάρους πρέπει να είναι υγιής. Μην επιλέγετε ταμπλέτες ή τσάι που προκαλούν αφυδάτωση. Ένα αποδεδειγμένο παρασκεύασμα σε συνδυασμό με μια ορθολογική διατροφή δεν θα κάνει την υγεία σας να υποφέρει εις βάρος του πώς.χάνετε.γρήγορα.βάρος.

Ελέγξτε τις καλύτερες θεραπείες αδυνατίσματος

Δείτε τα καλύτερα προϊόντα για την απώλεια βάρους: BurnBooster |Νεαρό πράσινο κριθάρι|Acai Berry Extreme|Slimunox 

Θα σας βοηθήσουν τα συμπληρώματα να χάσετε βάρος;
Το υπερβολικό βάρος δεν είναι ευπρόσδεκτο και αυτό δεν οφείλεται μόνο στην αισθητική, αλλά υπάρχει και η πτυχή της υγείας που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος ευνοούν την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Δεν λείπουν οι άνθρωποι που αδυνατίζουν συνεχώς, με διάφορες δίαιτες. Δεν είναι τέχνη να πεινάς και να αρνείσαι όλες τις απολαύσεις. Ακόμα και αν κάποιος καταφέρει να επιμείνει για λίγο σε έναν τόσο τεράστιο θερμιδικό περιορισμό, η υγεία του θα επιδεινωθεί και το μισητό φαινόμενο yoyo θα εμφανιστεί σίγουρα. Τα ισορροπημένα γεύματα και η τακτική σωματική δραστηριότητα θα είναι το κλειδί. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να γυμνάζεστε στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Τα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους λειτουργούν εξαιρετικά ως υποστήριξη.

Αξίζει να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους;

Δεν υπάρχει μαγικό χάπι που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος χωρίς κόπο, να μειώσετε το σωματικό λίπος. Μπορείτε, φυσικά, να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα σωστά ισορροπημένα γεύματα και την άσκηση. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να μειώσετε σημαντικά τις θερμίδες για να χάσετε βάρος. Απλά αφαιρέστε 500 kcal την ημέρα με τη μορφή παχυντικών σνακ. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα λιπαρά τηγανητά φαγητά με πιο υγιεινές και λιγότερο θερμιδογόνες εναλλακτικές λύσεις. Αντί για παναρισμένα χοιρινά παϊδάκια, για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε ψάρια από το φούρνο. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για να διαλέξετε, ώστε δεν υπάρχει κανένα θέμα βαρετής και μονότονης δίαιτας. Το σώμα δεν θα θελήσει να απαλλαγεί από το συσσωρευμένο σωματικό λίπος εάν το θέσετε σε κατάσταση επιβίωσης, δηλαδή παρέχοντας όλο και λιγότερες θερμίδες. Θα αρχίσει να τα αποθηκεύει και να βάζει οτιδήποτε στην άκρη. Αυτό θα επιβραδύνει μόνο τον μεταβολισμό και θα προκύψουν πολλά πρόσθετα προβλήματα, διάφορες παθήσεις της υγείας.

Εξαλείψτε τα ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα και αντικαταστήστε τα με φυσικά προϊόντα χωρίς τεχνητά πρόσθετα. Προσθέστε σε αυτό την τακτική σωματική δραστηριότητα και μπορείτε να υπολογίζετε σε υγιή απώλεια βάρους. Ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με τα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους. Υποστηρίζουν τη μείωση του λιπώδους ιστού και επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες. Μπορείτε να υπολογίζετε σε μειωμένη απορρόφηση υδατανθράκων και λιπών, αυξημένη θερμογένεση. Όλα αυτά θα κάνουν την απαλλαγή από τα ανεπιθύμητα κιλά πολύ πιο εύκολη και δεν θα εμφανιστεί το φαινόμενο yoyo. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε για τη θρέψη του σώματος, παρέχοντάς του βιταμίνες, μέταλλα, λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά. Τα φυτικά εκχυλίσματα και τα διάφορα βότανα είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα. Τέτοια συστατικά θα πρέπει να αναζητούνται σε συμπληρώματα διατροφής, τα οποία προστατεύουν τη λεπτή φιγούρα.

Ποια συμπληρώματα απώλειας βάρους αξίζει να αναζητήσετε;

Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής που πωλούνται για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Τα παρασκευάσματα με χιτίνη, η οποία απορροφά το νερό και δεσμεύει το λίπος στον πεπτικό σωλήνα, είναι εξαιρετικά. Συνιστώνται επίσης προϊόντα με φασολαμίνη, ένα εκχύλισμα φασολιών που εμποδίζει τη διάσπαση του αμύλου σε απλά σάκχαρα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα αφομοιωθούν στο πεπτικό σύστημα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το άμυλο που μετατρέπεται σε σωματικό λίπος. Αυτό θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους ανθρώπους που τους αρέσει να τρώνε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως πατάτες, ψωμί, αρτοσκευάσματα και άλλα προϊόντα από αλεύρι. Ο πράσινος καφές, ή ακριβέστερα το χλωρογενικό οξύ που περιέχει, θα βοηθήσει στη διατήρηση μιας λεπτής σιλουέτας. Είναι υπεύθυνο για τη μείωση της απορρόφησης των προσλαμβανόμενων σακχάρων και αυξάνει την καύση του σωματικού λίπους. Το πράσινο τσάι είναι επίσης εξαιρετικό για τη βελτίωση του μεταβολισμού και την πρόληψη της συσσώρευσης λίπους. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να επιταχύνετε την αποβολή τους από το σώμα σας.

Ποια συστατικά είναι ευπρόσδεκτα στα συμπληρώματα απώλειας βάρους;

Τα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους περιέχουν l-καρνιτίνη, μια εξαιρετικά χρήσιμη ουσία που διεγείρει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Αντισταθμίζει τη μεταφορά λιπαρών οξέων στα κύτταρα. Σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα, θα επιτευχθούν σπουδαία αποτελέσματα. Τα λιπαρά οξέα θα μετατραπούν σε ενέργεια αντί να συσσωρεύονται ως λάστιχο στην κοιλιά. Η καφεΐνη βοηθά επίσης στη μείωση του σωματικού βάρους. Ένα πρόσθετο όφελος θα είναι η τόνωση, η αυξημένη ενέργεια, η εξάλειψη της κόπωσης, η επιτάχυνση του μεταβολισμού. Τα συμπληρώματα με CLA ή λινολεϊκό οξύ, το οποίο διευκολύνει τη χρήση των λιπαρών οξέων ως πηγή ενέργειας, θα βοηθήσουν. Οι φυτικές ίνες, το χρώμιο και η φυτική πηκτίνη θα είναι χρήσιμα, καθώς καταστέλλουν την όρεξη. Τα οφέλη περιλαμβάνουν τη διέγερση του εντερικού περισταλτισμού, την παρατεταμένη αίσθηση κορεσμού, την αύξηση του αριθμού των θερμίδων που καίγονται, τη ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, τον τερματισμό των κρίσεων αδηφάγου πείνας και της επιθυμίας για σνακ μεταξύ των γευμάτων. Συνιστάται επίσης η χρήση βοτάνων για την απώλεια βάρους. Αυτές περιλαμβάνουν τη μέντα, η οποία διεγείρει την έκκριση γαστρικού οξέος και ρυθμίζει την εντερική λειτουργία. Η αχιλλέα συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της καλλίγραμμης σιλουέτας, ενώ το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για το λιβάνι, το αλογοουρά, το τζίντζερ, τον πανσέ, το φασκόμηλο και το ιπποφαές. Αξίζει να αναζητήσετε συμπληρώματα που περιέχουν κουρκουμά, γκουαρανά, λιναρόσπορο, μουριά, πλατάνι, μάραθο και πικραλίδα.

 

Βαθμολογήστε

Συγγραφέας δημοσίευσης: Ania

Ania
Λάτρης του υγιεινού τρόπου ζωής και της αποτελεσματικής απώλειας βάρους :)

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *