Vad är Dukan-dieten? 5/5 (1)

Hjälper kosttillskott dig att gå ner i vikt?
Övervikt är inte välkommet, och det beror inte bara på estetik, utan även på hälsan. Fetma och övervikt främjar utvecklingen av olika sjukdomar. Det finns ingen brist på människor som ständigt går ner i vikt genom olika dieter. Att svälta sig själv och förneka sig alla nöjen är ingen konst. Även om någon lyckas hålla ut ett tag med en sådan enorm kalorirestriktion kommer hälsan att försämras och den hatade jojo-effekten kommer säkerligen att uppstå. Välbalanserade måltider och regelbunden fysisk aktivitet är avgörande. Det är dock inte nödvändigt att träna på gymmet varje dag. Kosttillskott för viktminskning fungerar utmärkt som stöd.

Är det värt att ta kosttillskott för att gå ner i vikt?

Det finns inget magiskt piller som gör att du utan ansträngning kan gå ner i vikt och minska ditt kroppsfett. Du kan naturligtvis använda kosttillskott för att gå ner i vikt, men de kan inte ersätta välbalanserade måltider och motion. Du behöver dock inte skära ner kraftigt på kalorierna för att gå ner i vikt. Dra helt enkelt bort 500 kcal per dag i form av fettiserande mellanmål. Du kan ersätta fet stekt mat med hälsosammare och mindre kaloririka alternativ. I stället för panerade fläskkotletter kan du till exempel äta fisk från ugnen. Det finns så många alternativ att välja mellan att det inte är fråga om en tråkig och monoton kost. Kroppen vill inte göra sig av med det ackumulerade kroppsfettet om du sätter den i överlevnadsläge, dvs. om du ger den färre och färre kalorier. Den kommer att börja lagra dem och lägga undan allting. Detta kommer bara att sakta ner ämnesomsättningen och ett antal ytterligare problem, olika hälsoproblem, kommer att uppstå.

Bortse från högbearbetade livsmedel och ersätt dem med naturliga produkter utan konstgjorda tillsatser. Lägg till detta regelbunden fysisk aktivitet och du kan räkna med en hälsosam viktminskning. Ännu bättre resultat kan uppnås med kosttillskott för viktminskning. De stöder minskningen av fettvävnad och påskyndar ämnesomsättningen. Du kan räkna med minskad absorption av kolhydrater och fetter, ökad termogenes. Allt detta gör det mycket lättare att bli av med oönskade kilon och yoyoeffekten kommer inte att uppstå. Det är nödvändigt att se till att ge kroppen näring, vitaminer, mineraler, fettsyror och antioxidanter. Växtextrakt och olika örter är också till stor hjälp. Sådana ingredienser bör sökas i kosttillskott som skyddar den smala figuren.

Vilka kosttillskott för viktminskning är värda att ta till?

Det finns gott om kosttillskott till salu som hjälper dig att bli av med övervikt. Preparat med kitin, som absorberar vatten och binder fett i matsmältningskanalen, är bra. Produkter med fasolamin rekommenderas också, ett extrakt från bönor som blockerar nedbrytningen av stärkelse till enkla sockerarter. Det innebär att de inte tas upp i matsmältningssystemet. Du behöver inte oroa dig för att stärkelsen omvandlas till kroppsfett. Detta är ett bra alternativ för personer som gillar att äta stärkelserika livsmedel som potatis, bröd, bakverk och andra mjölprodukter. Grönt kaffe, eller närmare bestämt den klorogensyra som det innehåller, hjälper till att hålla en smal figur. Den är ansvarig för att minska absorptionen av intaget socker och ökar förbränningen av kroppsfett. Grönt te är också bra för att förbättra ämnesomsättningen och förhindra fettansamling. Dessutom kan du till och med påskynda avskaffandet av dem från din kropp.

Vilka ingredienser är välkomna i kosttillskott för viktminskning?

Kosttillskott för viktminskning innehåller L-karnitin, ett mycket användbart ämne som stimulerar viktminskningsprocessen. Det motverkar transporten av fettsyror till cellerna. I kombination med fysisk aktivitet kan du uppnå goda resultat. Fettsyrorna omvandlas till energi i stället för att samlas som ett däck på buken. Koffein hjälper också till att minska kroppsvikten. Ytterligare fördelar kommer att vara stimulering, ökad energi, eliminering av trötthet, accelererad metabolism. Tillskott med CLA (linolsyra), som underlättar användningen av fettsyror som energikälla, kan vara till hjälp. Fibrer, krom och växtpektin är till hjälp eftersom de dämpar aptiten. Fördelarna är bland annat en stimulering av tarmens peristaltik, en längre mättnadskänsla, en ökning av antalet förbrända kalorier, en reglering av kolhydratmetabolismen, ett slut på hungerattacker och lusten att äta mellan måltiderna. Användning av örter för att hjälpa till med viktminskning rekommenderas också. Ett exempel är pepparmynta, som stimulerar utsöndringen av magsyra och reglerar tarmfunktionen. Skjortan hjälper också till att bibehålla en smal figur, och detsamma kan sägas om kärleksört, åkerfräken, ingefära, penséer, salvia och havtorn. Det lönar sig att välja kosttillskott som innehåller gurkmeja, guarana, linfrö, mullbär, mjölon, fänkål och maskros.