Mi a Dukan diéta? 5/5 (1)

Segítenek-e a táplálékkiegészítők a fogyásban?
A túlsúly nem üdvözlendő, és ez nem csak az esztétika miatt van így, hanem egészségügyi szempontokat is figyelembe kell venni. Az elhízás és a túlsúly elősegíti a különböző betegségek kialakulását. Nincs hiány olyan emberekből, akik állandóan fogyókúráznak, különböző diéták mellett. Nem művészet éheztetni magunkat és megtagadni magunktól minden élvezetet. Még ha valakinek sikerül is egy ideig kitartania egy ilyen hatalmas kalóriakorlátozás mellett, az egészsége romlani fog, és a gyűlölt jojó-effektus biztosan megjelenik. A kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú. Nem szükséges azonban minden nap edzeni az edzőteremben. A fogyókúrás étrend-kiegészítők nagyszerűen működnek támogatásként.

Érdemes-e táplálékkiegészítőket szedni a fogyás érdekében?

Nincs varázspirula, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén fogyni, csökkenteni a testzsírt. Természetesen használhatsz étrend-kiegészítőket a fogyás érdekében, de ezek nem helyettesíthetik a megfelelően kiegyensúlyozott étkezést és a testmozgást. A fogyáshoz azonban nem kell erősen csökkenteni a kalóriákat. Egyszerűen vonjon le napi 500 kcal-t hizlaló rágcsálnivalók formájában. A zsíros sült ételeket egészségesebb és kevésbé kalóriadús alternatívákkal helyettesítheti. A panírozott sertésszelet helyett például kemencében sült halat ehet. Annyi lehetőség közül választhatunk, hogy szó sem lehet unalmas és egyhangú étrendről. A szervezet nem akar megszabadulni a felhalmozott testzsírtól, ha túlélési üzemmódba kapcsolja, azaz egyre kevesebb kalóriát biztosít. Elkezdi tárolni őket, és bármit elpakol. Ez csak lelassítja az anyagcserét, és számos további probléma, különböző egészségügyi panaszok lépnek fel.

Szüntesse meg a nagymértékben feldolgozott élelmiszereket, és helyettesítse őket természetes, mesterséges adalékanyagok nélküli termékekkel. Ha ehhez még rendszeres testmozgást is hozzáad, akkor egészséges fogyásra számíthat. Még jobb eredményeket lehet elérni a fogyókúrás étrend-kiegészítőkkel. Támogatják a zsírszövet csökkentését és felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat. Számíthat a szénhidrátok és zsírok csökkent felszívódására, fokozott hőtermelésre. Mindez sokkal könnyebbé teszi a nem kívánt kilóktól való megszabadulást, és a jojó-effektus sem fog megjelenni. Gondoskodni kell a test táplálásáról, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, zsírsavakkal, antioxidánsokkal kell ellátni. A növényi kivonatok és a különböző gyógynövények szintén rendkívül hasznosak. Ilyen összetevőket kell keresni a táplálékkiegészítőkben, amelyek őrzik a karcsú alakot.

Milyen fogyókúrás kiegészítőkhöz érdemes nyúlni?

Rengeteg étrend-kiegészítő van forgalomban, amelyek segítenek megszabadulni a súlyfeleslegtől. A kitint tartalmazó készítmények, amelyek felszívják a vizet és megkötik a zsírt az emésztőrendszerben, nagyszerűek. Szintén ajánlott a fasolamint tartalmazó termékek, egy olyan babkivonat, amely blokkolja a keményítő egyszerű cukrokká történő lebontását. Ez azt jelenti, hogy nem asszimilálódnak az emésztőrendszerben. Nem kell aggódnia amiatt, hogy a keményítő testzsírrá alakul át. Ez nagyszerű lehetőség lesz azok számára, akik szeretik a magas keményítőtartalmú ételeket, például burgonyát, kenyeret, pékárut és más lisztből készült termékeket fogyasztani. A zöld kávé, pontosabban a benne található klorogénsav segít a karcsú alak megőrzésében. Felelős a bevitt cukrok felszívódásának csökkentéséért, és növeli a testzsír elégetését. A zöld tea az anyagcsere javítására és a zsírfelhalmozódás megelőzésére is kiválóan alkalmas. Mi több, még fel is gyorsíthatja a megszabadulást tőlük a szervezetéből.

Milyen összetevőket látnak szívesen a fogyókúrás étrend-kiegészítőkben?

A fogyókúrás étrend-kiegészítők l-karnitint tartalmaznak, egy rendkívül hasznos anyagot, amely serkenti a fogyás folyamatát. Ellensúlyozza a zsírsavak sejtekbe történő szállítását. A fizikai aktivitással kombinálva nagyszerű eredmények érhetők el. A zsírsavak energiává alakulnak, ahelyett, hogy a hasüregben gumiabroncsként halmozódnának fel. A koffein segít a testsúly csökkentésében is. További előnye lesz a stimuláció, a megnövekedett energia, a fáradtság megszüntetése, az anyagcsere felgyorsítása. Segítenek a CLA-t, azaz a linolsavat tartalmazó kiegészítők, amelyek megkönnyítik a zsírsavak energiaforrásként való felhasználását. A rostok, a króm és a növényi pektin hasznosak lesznek, mivel elnyomják az étvágyat. Az előnyök közé tartozik a bélperisztaltika serkentése, a hosszabb ideig tartó telítettségérzet, az elégetett kalóriák számának növekedése, a szénhidrát-anyagcsere szabályozása, az éhségrohamok és az étkezések közötti nassolási vágy megszűnése. A fogyást segítő gyógynövények használata is ajánlott. Ilyen például a borsmenta, amely serkenti a gyomorsav kiválasztását és szabályozza a bélműködést. A cickafark szintén segít a karcsú alak megőrzésében, és ugyanez mondható el a zsályáról, a lófűről, a gyömbérről, az árvácskáról, a zsályáról és a homoktövisről is. Érdemes a kurkuma, guarana, lenmag, eperfa, útifű, útifű, édeskömény és gyermekláncfű tartalmú kiegészítőkhöz nyúlni.