Hogyan lehet elveszíteni az utolsó 5 kg-ot? 5/5 (2)

2023 A fogyás éppen ezekben az utolsó szakaszokban válik a legnehezebbé. Kezdetben, amikor épp most kezdtél el diétázni, a kilók őrült módon repülnek lefelé. A hirtelen életmódváltás, amely a menü módosításával és a mozgás kalandjának elkezdésével jár, hatalmas sokk a szervezet számára, amelynek erre tompán kell reagálnia, akár akarja, akár nem. Azt is érdemes tudni, hogy a fogyókúra első heteiben gyakran elsősorban víz és izomglikogén fogy (és nem testzsír), ezért könnyen lehet, hogy egy hét alatt akár három kilogrammot is veszíthetsz, különösen, ha nagyon magas kiindulási súlyról indulsz. És aztán? Hatékony fogyás tabletták véleménye figyelmet érdemelhet. A legnehezebb rész a legvégén van. Akkor lesz a legnehezebb, ha a súlya már normális, de szeretné minél jobban karcsúsítani az alakját. Hogyan lehet leadni az utolsó 5 kilót? Itt jön azonban jól a kalóriaszámlálás. Egyszerűen csak valóban kézben kell tartania, hogy mit visz be a szervezetébe, mert ha akár csak egy-kétszáz kalóriával is túllépi a szükségleteit, a súly vissza fog hízni.

A kalóriaszámlálás talán nem könnyű, de ha egyszer belejön, automatikusan kiszámíthatja az étkezések kalóriatartalmát. A lényeg az, hogy először helyesen számítsuk ki a napi energiaszükségletünket, majd vonjunk le belőle egy kiválasztott értéket. Ha a súly nem csökken, az azt jelenti, hogy túl sok energiát veszel fel ahhoz képest, hogy mennyit égetsz el. Ezután vagy újra csökkenteni kell a kalóriákat (amíg ez meg nem történik), vagy valamilyen fizikai aktivitást kell hozzáadni.