Hvordan taber man de sidste 5 kg? 5/5 (2)

2023 Vægttab bliver vanskeligst netop i disse sidste faser. Når du lige har været på slankekur, flyver kiloene af som en gal. Den pludselige ændring af livsstilen, som indebærer en ændring af menuen og starten på et træningseventyr, er et stort chok for kroppen, som må reagere direkte på det, hvad enten den vil eller ej. Det er også værd at vide, at det i de første uger, hvor man slanker, er det ofte hovedsageligt vand og muskelglykogen, der tabes (og ikke kropsfedt), og derfor kan man nemt tabe op til tre kilo på bare én uge, især hvis man starter fra en meget høj startvægt. Og hvad så? Effektive vægttab tabletter anmeldelser kan være værd at være opmærksom på. Den sværeste del er til allersidst. Det bliver sværest, når vægten allerede er normal, men du ønsker at slanke din figur så meget som muligt. Hvordan taber man de sidste 5 kilo? Det er dog her, at kalorietælling kommer til at være praktisk. Du er simpelthen nødt til at tage reel kontrol over, hvad du indtager i din krop, for hvis du overskrider dit behov med bare et eller to hundrede kalorier, vil du tage på igen.

Det er måske ikke helt let at tælle kalorier, men når du først har fået styr på det, kan du beregne kalorierne fra dine måltider automatisk. Det vigtige er først at beregne sit daglige energibehov korrekt og derefter trække en udvalgt værdi fra det. Hvis vægten ikke forsvinder, betyder det, at du optager for meget energi i forhold til, hvor meget du forbrænder. Så skal du enten skære ned på kalorierne igen (indtil du gør det) eller tilføje noget fysisk aktivitet.