Hvordan mister du din mave? 5/5 (1)

Hvordan du kan kaste din mave hurtigt - den største banemand for vægttab December 2023

Hver af os vil gerne få en smuk, flad maveMen vores drømme er hæmmet af det forfærdelige fedtvæv, som ikke kun ophobes i hofte- og lårområdet, men også på maven. Denne defekt er især pinlig på stranden, når vi gerne vil se perfekte ud i vores yndlingsbikini. Men ikke kun om sommeren ønsker vi en smuk mave - Vi kan se smukke ud i skjorter, der er stoppet ind i bukser, eller bare stramme bukser med en højere talje.

 

Tjek det effektive produkt til vægttab -> Moringa Actives

Eller gå til slankende piller ranking

Derfor leder vi efter et svar på spørgsmålet om de fleste kvinder, men også mænd, hvis drøm er en skulpturel "radiator", der tiltrækker kvinders øjne - hvordan man kan kaste dækket fra maven og nyde en slank, attraktiv krop. På nettet kan du finde bogstaveligt talt hundredtusindvis af artikler om dette emne - nogle er bedre, andre... ikke nødvendigvis. Jeg vil gerne dele min erfaring, for selv for en aktiv og veltrænet person som mig kan maven stadig være lidt af et problem. Indimellem kan jeg mærke, at min mave ikke længere er flad, og jeg er nødt til at træne disse dele igen og støtte mig selv med kosttilskud, hvilket jeg nævner på min blog mere end én gang. Så jeg vil fortælle dig, hvordan du kan tabe dig fra din mave og gøre denne del af din krop mere attraktiv og sund.

Når alt kommer til alt, er sundhed det vigtigste, og det er det, som selve idéen med at tabe sig handler om - vi ønsker at gøre noget godt for vores krop og samtidig se godt ud. Det er værd at være opmærksom på de mindste ting i vores liv for at bidrage til, hvordan man kan tabe mavefedt. Nogle gange er små ting virkelig nok, og nogle gange skal du bruge lidt stærkere foranstaltninger, men jeg kan forsikre dig om, at hver af de metoder, jeg har præsenteret, vil hjælpe dig med at slippe af med dette problem.

De nemmeste måder at tabe mavefedt på

Det vigtigste er at se på din kost. Det lyder måske som en kliché, men hvis du spiser for mange fede fødevarer, vil fedtet ophobes i form af et dæk. Det samme gælder for slik og usunde, forarbejdede fødevarer. Det er også værd at være opmærksom på at spise regelmæssige måltider. Vi må ikke tillade os selv at føle os sultne, fordi vores krop så lagrer de fleste stoffer og deponerer dem også på maven i form af fedtvæv. Så begræns dine kalorier, og husk, at et måltid om dagen ikke betyder, at du taber dig! Du bør spise ca. hver 4. time, afhængigt af hvor lang din dag er - hvornår du står op, og hvornår du går i seng. Det er en myte, at du ikke må spise efter kl. 18.00. Hvis du går i seng ved midnat eller endnu senere, vil du være sulten i mange timer, og din hormonbalance (især insulin og sukker) vil blive forstyrret.

Spis også mindre portioner. Selv de sundeste kaloriefattige retter bliver fede, hvis du spiser to eller tre portioner på en gang. Det er her, at mindre tallerkener kan hjælpe - når du spiser fra en større tallerken, spiser du ikke nok, og du føler dig stadig sulten. Når du lægger den samme portion på en mindre tallerken, føler du dig mæt med det samme. Det er også en god start på, hvordan du kan tabe din mave. Og hvordan skal en kost for en flad mave se ud? Først og fremmest masser af grøntsager (de bør udgøre ca. 70% af vores måltid), kogt eller stegt magert kød (fjerkræ og fisk er gode valgmuligheder), fiberrige fuldkornsprodukter, magre mejeriprodukter - f.eks. hvid ost. De gule indeholder meget fedt, så vær forsigtig her. Æg er også gode, især æggehvider - æggeblommen indeholder meget kolesterol, så vær forsigtig her også. Hvis du vil vide, hvordan du hurtigt kan tabe mavefedt, skal du følge en ny kost.

Sund mad er én ting. Det er lige så vigtigt at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen. Vi bør drikke omkring 1,5 liter vand hver dag, og på varme dage endda dobbelt så meget! Selvfølgelig afhænger meget af vores livsstil (atleter skal drikke meget mere vand), men vi skal stadig huske at holde os hydreret, og det virker virkelig! Først og fremmest fordi vi støtter vores stofskifte. Vi undgår også dehydrering og dermed overdreven ophobning af vand i kroppen (det er et lignende princip som når man tager på i vægt, når man spiser for lidt - vores krop lagrer de stoffer, den indtager, "i reserve", fordi den ved, at den normalt har mangel på dem), hvilket også kan gøre vores mave ikke flad.

Det er også værd at introducere fysisk aktivitet og supplere den med passende kosttilskud. Men før jeg fortæller dig, hvilke øvelser der vil give dig mulighed for at få en flad mave på en måned eller to, vil jeg også fortælle dig, hvad du IKKE skal gøre, for det er også et meget vigtigt spørgsmål, når vi ønsker at finde ud af, hvordan vi kan tabe et dæk, som er vores store kompleks.

Tjek det effektive produkt til vægttab -> Moringa Actives

Eller gå til slankende piller ranking

Hvordan man taber sig på en uge fra din mave, eller de største svindelnumre på internettet

Når vi er desperate og virkelig ønsker at finde ud af, hvordan vi kan tabe maven hurtigt, fordi det er vores største kompleks, er det desværre meget nemt for os at tro på mirakelrådgivning (ofte mod betaling) eller mirakeldiæter, der angiveligt er svaret på, hvordan vi kan tabe mavevægt på en uge. Er det overhovedet muligt? Er betalte tutorials i stand til at besvare vores spørgsmål om, hvordan man slipper af med maven på en uge?

Du skal vide, at den sikre proces med at tabe sig ikke tager et par dage, endnu mindre at miste din mave, fordi denne del af kroppen er meget problematisk, når det kommer til at tabe sig. Derfor er alle løfter som "vi ved, hvordan man taber mave på en uge, bare køb vores guide" oftest et simpelt forsøg på at snyde. Det samme gælder for artikler om, hvordan man taber mavefedt på 2 uger. Det er for kort - ja, du vil se nogle resultater, men rådene fokuserer normalt på udrensning og afgiftning af kroppen og ikke nødvendigvis på selve fedttabet, så vær forsigtig.

Hvorfor? Fordi vejledninger med titlen "find ud af hvordan du slanker din mave på en uge" normalt foreslår te eller afføringsmidler. Dette understøttes af det faktum, at de ophobede aflejringer i vores tarme kan forårsage oppustethed eller blot få vores mave til at virke mere fremtrædende visuelt. Virkelig intense øvelser for at tabe sig fra maven anbefales også. Som følge heraf kan du meget let blive dehydreret, især når du kombinerer disse to tips. Vi tror, at vi vil tabe os meget hurtigere med denne blanding. Og ligesom fysisk aktivitet virkelig virker (selv om det også tager noget tid), giver afføring en falsk følelse af lethed, og vægten "flyver" måske ned, men bestemt ikke fordi vi har forbrændt fedt, men snarere ved at miste en betydelig mængde vand.

Detox er naturligvis meget vigtigt, og det er bedst at spise fiberrigt - så kan vi være sikre på, at unødvendige stoffer fjernes fra kroppen, og at tarmene fungerer korrekt. Fiber er generelt meget vigtigt, og jeg har skrevet mere om det i en anden (!)artikel(!) på min blog.

Det giver allerede mere mening, at der findes vejledninger om, hvordan man kan tabe maven på en måned, selv om det er værd at vide, at det er den tid, man mindst skal bruge på at tabe sig. Så hvis du gerne vil have en flad mave, skal du ikke kaste dig ud i "hvordan man taber sig på en uge"-guides lige før en ferie eller en vigtig begivenhed (som f.eks. et bryllup - og slet ikke før dit eget), for du taber dig måske slet ikke, men dehydrerer dig blot og fører til farlige situationer. Du ønsker ikke at besvime til din bedste vens bryllup eller på stranden i Egypten, vel? Selvfølgelig ikke! Så det er bedre at fokusere på vægttabsprocessen meget tidligere. Og det er bedst at gøre det for dig selv, uden nogen særlig lejlighed.

Oplev effektive og nemme øvelser til at tabe din mave

Hvilke øvelser der er de bedste for dig, afhænger i høj grad af, hvad du ønsker. Hvis du først og fremmest ønsker at tabe din mave hurtigst muligt, så den bliver velformet og flad, har du brug for øvelser, der forbrænder og reducerer kropsfedt, eller generelt øvelser til vægttab. Men hvis du vil have mere synlige mavemuskler, har du allerede brug for øvelser, der netop påvirker muskelvævet. Faktisk kan øvelser til en flad mave i en måned allerede arbejde (i modsætning til de ugentlige tips). Husk, at øvelser, der typisk er typiske for muskler, ikke giver spektakulære resultater, hvis de trænede muskler er skjult under et lag af fedt. Så hvis du kæmper med overvægt, bør du først være interesseret i, hvordan du kan smide unødigt fedt fra din mave, og derefter kan du forme din "radiator".

Træning for at tabe maven kræver ikke noget særligt udstyr eller forberedelse. Som altid med vægttab - alt du behøver er vilje og motivation for at opnå den ønskede effekt! Du kan lave øvelser til en flad mave i løbet af en måned derhjemme - du behøver ikke engang at købe dyre billetter til et fitnesscenter.

Hvis du er interesseret i at tabe fedt, skal du anskaffe dig et sjippetov. Det er en fantastisk metode, endnu bedre end løb, når du er interesseret i at tabe mavefedt hurtigt, fordi disse øvelser stimulerer fedtforbrændingen intensivt. Det vil også være godt at lave jumping jacks. Det er værd at kigge efter færdige træninger på nettet for de såkaldte tabatas eller intervaller - sådanne øvelser er helt sikkert gode til hvordan man taber sig fra maven på en måned. Korrekt udført vil give gode resultater. Hvis du går i fitnesscentret, er det værd at komme op på løbebåndet - du kan selvfølgelig også løbe i parken. Det er vigtigt at lave forbrændingsøvelser overhovedet.

Og hvis du ønsker at udvikle dine mavemuskler på en måned, skal du bruge lidt andre øvelser. De alt for velkendte sit-ups er gode - men det er vigtigt at udføre dem korrekt, så du ikke kan runde din torso, når du løfter. For at udføre denne øvelse korrekt skal du pege hagen opad - kig op i loftet, hvis du har problemer med det. Push-ups skal udføres på et fladt underlag, f.eks. gulvet - aldrig på en seng!

Lige så populær er planken, dvs. at man løfter bagkroppen, mens man støtter sig på hænder og fødder. Hold din krop i en lige linje - din bagdel må f.eks. ikke være for lav eller for høj.

Sakse har også en stor effekt på mavemusklerne. Læg dig på gulvet, løft benene og kryds dem skiftevis. Du kan også bøje lidt i overkroppen og bringe knæene op til hagen.

Brug ca. 15-20 minutter om dagen på disse styrkeøvelser, og du vil se dine mavemuskler blive mere fremtrædende allerede efter få uger. Du skal huske, at det ikke gør muskeløvelser mere effektive at lave dem hurtigt. Når det drejer sig om at forme muskelvæv, er det en god idé at udføre øvelserne lidt langsommere (så bliver musklerne mere belastet og arbejder hårdere) og frem for alt grundigt. Forkert udført træning er mere tilbøjelig til at føre til skader end til din drømme-"radiator". På den anden side skal du i forbrændingsøvelser give alt for hurtigt at tabe mavefedt i maven. Selvfølgelig skal du også bruge din sunde fornuft her - at overvinde dine egne grænser er én ting, men hvis din krop giver et klart signal om, at den ikke længere kan klare det - så lad den være.

Præcis... Hvis du er nødt til at give slip, betyder det så, at du aldrig vil tabe dig igen? Selvfølgelig ikke. I en sådan situation er det værd at søge efter noget, der støtter kroppen indefra (ud over kosten). Du kan f.eks. vælge et undersøgt og effektivt kosttilskud, som ikke kun er sikkert, men som også hjælper dig med at opnå din drømmesilhuet. Vil du gerne vide mere?

Er kosttilskud svaret på, hvordan man kan kaste din mave hurtigst?

Selvfølgelig, hvis vi er interesseret i hvordan man taber mave øvelser vil være et vigtigt redskab i kampen mod fedtvæv. Men... ja, netop for at træne skal man have lyst og styrke. Dette er én ting. Den anden er vores kost. Jeg har allerede nævnt fedtstoffer og usunde snacks. Vi har ofte lyst til dem, selv om vi ved, hvor negativt de påvirker vores vægt. Og det er her, at kosttilskud kommer os til hjælp og støtter os i kampen for en smuk og sund figur!

Hvis du mangler motivation og desuden synes alle beskrevne metoder til effektivt at tabe mave ikke at virke, er det virkelig værd at nå til et passende præparat, der vil støtte vores krop indefra - det vil give os de nødvendige vitaminer og mineraler, give os styrke, undertrykke vores appetit (takket være hvilket det vil være lettere at opretholde en diæt) og stimulere fedtforbrænding.

Hvilke specifikke kosttilskud til vægttab kan jeg anbefale? Jeg kan ikke anbefale andet end det, jeg selv har testet med forskellige intervaller (hver gang jeg holder op med at bruge et bestemt kosttilskud, bliver min viljestyrke desværre udsat for fristelser, og jeg har svært ved at holde den vægt, jeg selv har taget på, hvilket er grunden til, at jeg søger efter nye produkter). Mine faste læsere ved meget godt, at idealet inden for vægttab er den uerstattelige African Mango. Afrikansk mango er et ægte hit, og enhver person, der har prøvet dette produkt og behandlet unødvendigt fedtvæv, ved det.

Et andet lige så godt supplement er Green Barley Plus, som skylder sin effektivitet til ung grøn byg (som jeg også har blogget om) og den vidunderlige plante garcinia cambogia.

Hvis du er interesseret i, hvordan du hurtigt og effektivt kan tabe din mave, er det også værd at vælge Silvets. Disse tabletter er baseret på acai bær og grøn te - videnskabelige undersøgelser har allerede bevist mere end én gang, at disse naturlige stoffer har en positiv effekt på fedtreduktion.

Hvert af de angivne kosttilskud fungerer efter et lignende princip, selv om sammensætningen varierer en smule. Jeg ønskede at vælge præparater med den samme komplekse virkning, men med forskellig sammensætning, fordi nogen kan være overfølsomme eller allergiske over for bestemte stoffer. Det betyder dog ikke, at du slet ikke kan supplere - du skal bare vælge et produkt, der er sikkert for dig. Det er værd at nævne her, at disse kosttilskud er hundrede procent naturlige, så de bør ikke forårsage bivirkninger.

Og hvordan fungerer de? Først og fremmest undertrykker de takket være deres høje indhold af fibre (både afrikansk mango, acai bær og grøn byg indeholder meget store mængder fibre) appetitten og fremskynder tarmens arbejde og stofskiftet. Det er dog ikke så aggressivt som i tilfælde af typiske afføringsmiddelpræparater. Takket være disse kosttilskud bliver det lettere for dig at opretholde en sund kost og ikke at spise usunde snacks i løbet af dagen.

Hvis du ikke har motivationen til at gå i fitnesscenteret, er kosttilskud også nyttige her. De giver os styrke og energi, så selv efter en lang arbejdsdag vil du være i stand til at udføre øvelserne - selv om ikke i fitnesscenteret, så hjemme, ved hjælp af de øvelser, jeg har beskrevet for at smide maven.

Kosttilskud forstærker effekten af motion - du kan få langt bedre resultater ved at yde den samme indsats ved fysisk aktivitet. Fedt vil blive forbrændt takket være pillerne, selv efter at du er færdig med din træning. Desuden påvirker stoffer i kosttilskud til slankekure reduktionen af cellulite (som også kan interessere dig) og vores generelle velvære.

Ved hjælp af kosttilskud opnår du en flad mave på 2 måneder - plus/minus selvfølgelig. Den optimale varighed af slankepræparater er et par uger - meget afhænger af din startvægt, livsstil, kost og fysisk aktivitet. Alle er forskellige og reagerer måske lidt forskelligt, men én ting er sikkert - hvis din motivation og dine beslutninger er rigtige, vil du helt sikkert kunne tabe din mave så hurtigt som muligt.

Eller er det slet ikke fedt?

Øvelser giver ikke altid svaret på spørgsmålet om, hvordan man taber sig fra maven. Vi kan fordoble og tredoble, løbe miles på løbebåndet og her ser vi stadig, at ingen måder at kaste mave på ikke giver resultater. Hvad er årsagen, og hvad kan vi dog gøre for at finde ud af, hvordan man kan kaste maven? Først og fremmest er det nødvendigt at finde ud af, hvorfor vi overhovedet har en fremspringende mave - hvad er årsagen, og hvordan kan vi afhjælpe det, med andre ord, hvordan man taber en mave hurtigt?

Ved du, hvad en stressmave er? Et andet navn for det er kortisolmave - kortisol er stresshormonet. Som du nemt kan gætte, opstår denne type mave, når vores liv er meget stressende. Hvorfor? Af en række årsager. Først og fremmest fordi mange mennesker spiser stress eller tristhed. Det er den nemmeste måde at blive overvægtig på, for lad os ikke snyde os selv, men vi vælger aldrig sunde eller kaloriefattige snacks i disse situationer. Der er slik (fordi sukker effektivt forbedrer humøret), alkohol (også meget kalorielet og befordrende for overvægt), og derudover har vi ikke lyst til at motionere.

Overspisning er dog ikke det eneste problem. Når vi bliver stressede, stiger det tidligere nævnte kortisolniveau. Og det kan bidrage til en større frigivelse af insulin. Overskud af dette hormon bliver omdannet til kropsfedt. Jo mere kropsfedt vi har, jo mere insulin produceres der. Det er en ond cirkel, som vi skal bryde så hurtigt som muligt, hvis vi vil finde ud af, hvordan vi kan slippe af med vores mave.

Endnu en gang vil jeg bruge en kliché, men det er nødvendigt - hold op med at leve i stress. Det handler selvfølgelig ikke om at sige dit job op, afskære dig selv fra verden og lukke dig inde i dit hus. Stress i vores liv har været, er og vil være - der er intet, vi kan gøre ved det. Det handler mere om nervøsitet, som er helt unødvendig, og alligevel lader vi os rive med af vores følelser og bliver mere og mere stressede. Det er en god idé at holde afstand, især fra dig selv. Lad os tage dækket som eksempel - jo mere du stresser over at ville se smuk ud og gerne vil vide, hvordan du hurtigt taber maven, jo større er risikoen for, at du ikke opnår de resultater, du har drømt om, på grund af stressen. Hold afstand, og så bliver det nemmere at tabe maven, end du troede.

Du ved allerede, hvordan du hurtigt kan slippe af med din mave

Vi vil alle gerne have en flad mave - det er indlysende. Det er værd at interessere sig for dit helbred først, fordi overdreven ophobning af fedtvæv kun på maven (derfor de hyppige spørgsmål i min retning "hvordan man taber sig kun fra maven?!") kan være et symptom på sygdomme, for eksempel insulinresistens. Hvis du har mistanke om, at der er noget galt med dit helbred, skal du først gå til lægen. Og hvis der ikke er nogen sundhedsmæssige kontraindikationer, er det værd at følge mit råd.

Både de kostråd, de øvelser, der er præsenteret, og de kosttilskud, jeg har valgt, kan effektivt hjælpe dig med at tabe din mave hurtigt. Jeg håber, at du takket være mine tips vil opnå dit drømmeudseende og en sundere krop. Jeg vil også opfordre dig til at tjekke de andre indlæg, som du finder på min blog - for eksempel har jeg diskuteret hvert enkelt supplement, som jeg anbefaler her for at slippe af med mavefedt.

Tjek de bedste slankepiller

Se de bedste produkter til vægttab: SlimmerTime | Silvets | Grøn kaffe 5k | BurnBooster | Probiox Plus

Vil kosttilskud hjælpe dig med at tabe dig?
Overvægt er ikke velkommen, og det er ikke kun af æstetiske årsager, men også af sundhedsmæssige årsager. Fedme og overvægt fremmer udviklingen af forskellige sygdomme. Der er ingen mangel på folk, der slanker sig hele tiden på forskellige diæter. At sulte sig selv og nægte sig selv alle fornøjelser er ikke en kunst. Selv hvis det lykkes nogen at holde ud i et stykke tid med en så stor kalorierestriktion, vil deres helbred blive forringet, og den forhadte yoyo-effekt vil helt sikkert opstå. Velafbalancerede måltider og regelmæssig fysisk aktivitet er afgørende. Det er dog ikke nødvendigt at træne i fitnesscentret hver dag. Kosttilskud til vægttab fungerer godt som en støtte.

Er det værd at tage kosttilskud for at tabe sig?

Der er ingen magisk pille, der vil give dig mulighed for ubesværet at tabe dig, reducere kropsfedt. Du kan naturligvis bruge kosttilskud til vægttab, men de kan ikke erstatte afbalancerede måltider og motion. Du behøver dog ikke at skære kraftigt ned på kalorierne for at tabe dig. Du skal blot trække 500 kcal om dagen fra i form af fedende snacks. Du kan erstatte fed stegt mad med sundere og mindre kaloriefattige alternativer. I stedet for panerede svinekoteletter kan du f.eks. spise fisk fra ovnen. Der er så mange muligheder at vælge imellem, at der ikke er tale om en kedelig og ensformig kost. Kroppen vil ikke ønske at slippe af med det ophobede kropsfedt, hvis du sætter den i overlevelsestilstand, dvs. tilfører færre og færre kalorier. Den vil begynde at gemme dem og lægge alt væk. Dette vil kun sænke stofskiftet, og der vil opstå en række yderligere problemer, forskellige helbredsskader.

Fjern stærkt forarbejdede fødevarer og erstat dem med naturlige produkter uden kunstige tilsætningsstoffer. Læg dertil regelmæssig fysisk aktivitet, og du kan regne med et sundt vægttab. Der kan opnås endnu bedre resultater med kosttilskud til vægttab. De støtter reduktionen af fedtvæv og fremskynder stofskifteprocesserne. Du kan regne med reduceret optagelse af kulhydrater og fedtstoffer, øget termogenese. Alt dette vil gøre det meget lettere at slippe af med uønskede kilo, og yoyo-effekten vil ikke forekomme. Det er nødvendigt at sørge for at give kroppen næring, forsyne den med vitaminer, mineraler, fedtsyrer og antioxidanter. Planteekstrakter og forskellige urter er også yderst nyttige. Sådanne ingredienser bør søges i kosttilskud, som beskytter den slanke figur.

Hvilke kosttilskud til vægttab er værd at gå efter?

Der er masser af kosttilskud til salg for at hjælpe dig med at slippe af med overvægt. Præparater med chitin, som absorberer vand og binder fedt i fordøjelseskanalen, er gode. Det anbefales også at bruge produkter med fasolamin, et bønneekstrakt, der blokerer nedbrydningen af stivelse til simpelt sukker. Det betyder, at de ikke vil blive optaget i fordøjelsessystemet. Du behøver ikke at bekymre dig om, at stivelsen bliver omdannet til kropsfedt. Dette vil være en god mulighed for folk, der kan lide at spise fødevarer med højt stivelsesindhold som kartofler, brød, bagværk og andre melprodukter. Grøn kaffe, eller mere præcist den chlorogensyre, som den indeholder, hjælper med at bevare en slank figur. Det er ansvarlig for at reducere absorptionen af indtaget sukker og øger forbrændingen af kropsfedt. Grøn te er også fantastisk til at forbedre stofskiftet og forebygge fedtophobning. Desuden kan du endda fremskynde afskaffelsen af dem fra din krop.

Hvilke ingredienser er velkomne i kosttilskud til vægttab?

Kosttilskud til vægttab indeholder l-carnitin, et yderst nyttigt stof, der stimulerer vægttabsprocessen. Det modvirker transporten af fedtsyrer ind i cellerne. I kombination med fysisk aktivitet opnås der gode resultater. Fedtsyrer vil blive omdannet til energi i stedet for at ophobe sig som et dæk på maven. Koffein hjælper også med at reducere kropsvægten. En yderligere fordel vil være stimulering, øget energi, eliminering af træthed, acceleration af stofskiftet. Kosttilskud med CLA eller linolsyre, som gør det lettere at bruge fedtsyrer som energikilde, vil hjælpe. Fibre, krom og plantepektin er nyttige, da de undertrykker appetitten. Fordelene omfatter en stimulering af tarmens peristaltik, en længere mæthedsfornemmelse, en stigning i antallet af forbrændte kalorier, en regulering af kulhydratmetabolismen, en afslutning af sultanfald og ønsket om at snack mellem måltiderne. Det anbefales også at bruge urter til at hjælpe med at tabe sig. Disse omfatter pebermynte, som stimulerer sekretionen af mavesyre og regulerer tarmfunktionen. Skvalderkål hjælper også med at holde en slank figur, og det samme kan siges om elskov, padderokke, ingefær, stedmoderblomst, salvie og havtorn. Det er værd at vælge kosttilskud med gurkemeje, guarana, hørfrø, morbær, vejbred, fennikel og mælkebøtte.