Hur går man ner de sista 5 kg? 5/5 (2)

2023 Viktminskning blir svårast just i dessa slutskeden. I början, när du precis har börjat med en diet, flyger kilona bort som en galning. Den plötsliga förändringen av livsstilen, som innebär att man ändrar menyn och börjar ett träningsäventyr, är en stor chock för kroppen, som måste reagera på det utan omsvep, vare sig den vill eller inte. Det är också värt att veta att under de första veckorna av bantning är det ofta främst vatten och muskelglykogen som försvinner (och inte kroppsfett), vilket är anledningen till att du lätt kan tappa upp till tre kilo på bara en vecka, särskilt om du börjar från en mycket hög utgångsvikt. Och vad händer sedan? Effektiva viktminskning tabletter recensioner kan vara värt att uppmärksamma. Det svåraste är i slutet. Det blir svårast när vikten redan är normal, men du vill banta din figur så mycket som möjligt. Hur förlorar man de sista 5 kilona? Det är här som kaloriräkning är till nytta. Du måste helt enkelt ta verklig kontroll över vad du stoppar i dig, för om du överskrider dina behov med ens ett eller två hundra kalorier kommer du att gå upp i vikt igen.

Att räkna kalorier är kanske inte helt enkelt, men när du väl har lärt dig det kan du beräkna kalorierna från dina måltider automatiskt. Det viktiga är att först beräkna sitt dagliga energibehov korrekt och sedan dra av ett valt värde från det. Om vikten inte försvinner betyder det att du absorberar för mycket energi i förhållande till hur mycket du förbränner. Då måste du antingen skära ner på kalorierna igen (tills du gör det) eller lägga till fysisk aktivitet.