Compléments alimentaires pour la santé 5/5 (2)

2021 Prendre soin de sa santé n'est pas facile. Tout le monde n'a pas le temps de suivre un régime alimentaire sain, ni même l'accès à des aliments de qualité. Il n'est pas non plus facile aujourd'hui de dormir suffisamment, de faire de l'exercice, de se reposer ou de se libérer du stress.

En outre, les gens sont exposés à de nombreux facteurs qui nuisent à leur organisme, entraînant, par exemple, l'élimination de substances nécessaires - même le café innocent entraîne une lixiviation du calcium. C'est alors que les compléments alimentaires viennent à la rescousse.

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Peut-on les utiliser en toute sécurité ?

Les Polonais sont à la pointe de l'utilisation des compléments alimentaires, et les médecins mettent en garde contre cette tendance. Il ne faut surtout pas en abuser. Il faut également se rappeler qu'un complément ne peut être qu'un ajout à un régime et à un mode de vie sains, et non un remplacement complet - on ne peut alors que se nuire à soi-même. Il est également important d'utiliser ces préparations en quantités raisonnables, par exemple il ne faut pas prendre trop de produits à la fois. Et enfin, vous ne devez les prendre que lorsque vous en avez vraiment besoin.

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Compléments alimentaires sains - lesquels ?

Lorsque vous voulez (ou devez) prendre un complément, par exemple une multivitamine ou un minéral, vous devez choisir un produit de très bonne qualité. La qualité et l'action de ces préparations sont très variables et, surtout, les meilleures ne sont pas celles qui font le plus de publicité. Souvent, c'est l'inverse qui est vrai, certaines marques sont peu promues mais fournissent les meilleures préparations. Quels sont donc les produits qui méritent d'être choisis ? Définitivement naturel.

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La meilleure source de vitamines ou de minéraux pour le corps est l'alimentation - il s'agit d'une source naturelle de ces composants, mieux absorbée et utilisée. Les substances synthétiques créées en laboratoire ne peuvent les remplacer que dans une certaine mesure. Il convient donc de choisir des produits basés sur des ressources naturelles - vitamine C de l'acérola, calcium des coquilles d'huîtres, remèdes immunitaires à base de cynorhodon et de sureau, huile de foie de morue, etc. Heureusement, il existe de nombreuses préparations de ce type sur le marché.

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