Comment suivre un régime pour perdre du poids ? 5/5 (1)

Le régime alimentaire, une habitude saine pour la vie

Pour la plupart des gens, perdre du poids est la clé du vrai bonheur et de la confiance en soi. C'est parfois le seul aspect auquel ils prêtent attention, et cela prend souvent le dessus, les empêchant de se concentrer sur la vie réelle ou d'en profiter. Oui, vérifier son poids de manière obsessionnelle et compter les calories à tout bout de champ peut faire disparaître le bonheur, ainsi que le sens de la vie. Ils comptent sur des compléments de plus en plus coûteux pour les aider à réduire leur poids. En réalité, la plupart d'entre eux n'aboutissent qu'à un effet de yoyo et à un porte-monnaie plus petit. Il convient de garder l'esprit sobre, de ne pas tomber dans l'extrême et de se demander : comment faire un régime amaigrissant ?

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Faire de l'exercice, soutenir votre régime avec des compléments alimentaires ne vous aidera pas si votre déficit calorique n'est pas négatif. En d'autres termes, vous devez manger moins de calories que ce dont votre corps a besoin. Il est utile de vérifier combien de calories nous devrions consommer en fonction de notre âge et de la fréquence de nos activités sportives.

Maintenant que nous savons quelle quantité manger, il est nécessaire de trouver quoi manger pour que notre régime amaigrissant ait un sens. Il est recommandé de réduire les glucides et les sucres. Renoncez aux snacks tels que les chips. Ils contiennent des quantités élevées de graisses, de glucides et de sel, tout en manquant de vitamines et de minéraux. Un régime amaigrissant doit être très varié et riche en valeur nutritionnelle. Il faut donc inclure des fruits, des légumes, du poisson maigre et des produits laitiers maigres.

Un régime n'est efficace que si nous fournissons à notre corps la bonne répartition des calories et des macronutriments. Cela vaut également la peine de changer d'attitude : ne considérons pas les régimes comme un moment épisodique, mais comme une habitude saine que nous conserverons tout au long de notre vie.

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