Hvad er Dukan-diæten? 5/5 (1)

Vil kosttilskud hjælpe dig med at tabe dig?
Overvægt er ikke velkommen, og det er ikke kun af æstetiske årsager, men også af sundhedsmæssige årsager. Fedme og overvægt fremmer udviklingen af forskellige sygdomme. Der er ingen mangel på folk, der slanker sig hele tiden på forskellige diæter. At sulte sig selv og nægte sig selv alle fornøjelser er ikke en kunst. Selv hvis det lykkes nogen at holde ud i et stykke tid med en så stor kalorierestriktion, vil deres helbred blive forringet, og den forhadte yoyo-effekt vil helt sikkert opstå. Velafbalancerede måltider og regelmæssig fysisk aktivitet er afgørende. Det er dog ikke nødvendigt at træne i fitnesscentret hver dag. Kosttilskud til vægttab fungerer godt som en støtte.

Er det værd at tage kosttilskud for at tabe sig?

Der er ingen magisk pille, der vil give dig mulighed for ubesværet at tabe dig, reducere kropsfedt. Du kan naturligvis bruge kosttilskud til vægttab, men de kan ikke erstatte afbalancerede måltider og motion. Du behøver dog ikke at skære kraftigt ned på kalorierne for at tabe dig. Du skal blot trække 500 kcal om dagen fra i form af fedende snacks. Du kan erstatte fed stegt mad med sundere og mindre kaloriefattige alternativer. I stedet for panerede svinekoteletter kan du f.eks. spise fisk fra ovnen. Der er så mange muligheder at vælge imellem, at der ikke er tale om en kedelig og ensformig kost. Kroppen vil ikke ønske at slippe af med det ophobede kropsfedt, hvis du sætter den i overlevelsestilstand, dvs. tilfører færre og færre kalorier. Den vil begynde at gemme dem og lægge alt væk. Dette vil kun sænke stofskiftet, og der vil opstå en række yderligere problemer, forskellige helbredsskader.

Fjern stærkt forarbejdede fødevarer og erstat dem med naturlige produkter uden kunstige tilsætningsstoffer. Læg dertil regelmæssig fysisk aktivitet, og du kan regne med et sundt vægttab. Der kan opnås endnu bedre resultater med kosttilskud til vægttab. De støtter reduktionen af fedtvæv og fremskynder stofskifteprocesserne. Du kan regne med reduceret optagelse af kulhydrater og fedtstoffer, øget termogenese. Alt dette vil gøre det meget lettere at slippe af med uønskede kilo, og yoyo-effekten vil ikke forekomme. Det er nødvendigt at sørge for at give kroppen næring, forsyne den med vitaminer, mineraler, fedtsyrer og antioxidanter. Planteekstrakter og forskellige urter er også yderst nyttige. Sådanne ingredienser bør søges i kosttilskud, som beskytter den slanke figur.

Hvilke kosttilskud til vægttab er værd at gå efter?

Der er masser af kosttilskud til salg for at hjælpe dig med at slippe af med overvægt. Præparater med chitin, som absorberer vand og binder fedt i fordøjelseskanalen, er gode. Det anbefales også at bruge produkter med fasolamin, et bønneekstrakt, der blokerer nedbrydningen af stivelse til simpelt sukker. Det betyder, at de ikke vil blive optaget i fordøjelsessystemet. Du behøver ikke at bekymre dig om, at stivelsen bliver omdannet til kropsfedt. Dette vil være en god mulighed for folk, der kan lide at spise fødevarer med højt stivelsesindhold som kartofler, brød, bagværk og andre melprodukter. Grøn kaffe, eller mere præcist den chlorogensyre, som den indeholder, hjælper med at bevare en slank figur. Det er ansvarlig for at reducere absorptionen af indtaget sukker og øger forbrændingen af kropsfedt. Grøn te er også fantastisk til at forbedre stofskiftet og forebygge fedtophobning. Desuden kan du endda fremskynde afskaffelsen af dem fra din krop.

Hvilke ingredienser er velkomne i kosttilskud til vægttab?

Kosttilskud til vægttab indeholder l-carnitin, et yderst nyttigt stof, der stimulerer vægttabsprocessen. Det modvirker transporten af fedtsyrer ind i cellerne. I kombination med fysisk aktivitet opnås der gode resultater. Fedtsyrer vil blive omdannet til energi i stedet for at ophobe sig som et dæk på maven. Koffein hjælper også med at reducere kropsvægten. En yderligere fordel vil være stimulering, øget energi, eliminering af træthed, acceleration af stofskiftet. Kosttilskud med CLA eller linolsyre, som gør det lettere at bruge fedtsyrer som energikilde, vil hjælpe. Fibre, krom og plantepektin er nyttige, da de undertrykker appetitten. Fordelene omfatter en stimulering af tarmens peristaltik, en længere mæthedsfornemmelse, en stigning i antallet af forbrændte kalorier, en regulering af kulhydratmetabolismen, en afslutning af sultanfald og ønsket om at snack mellem måltiderne. Det anbefales også at bruge urter til at hjælpe med at tabe sig. Disse omfatter pebermynte, som stimulerer sekretionen af mavesyre og regulerer tarmfunktionen. Skvalderkål hjælper også med at holde en slank figur, og det samme kan siges om elskov, padderokke, ingefær, stedmoderblomst, salvie og havtorn. Det er værd at vælge kosttilskud med gurkemeje, guarana, hørfrø, morbær, vejbred, fennikel og mælkebøtte.