Hoe raak je de laatste 5 kilo kwijt? 5/5 (2)

2023 Gewichtsverlies wordt juist in deze laatste stadia het moeilijkst. In het begin, als je net op dieet bent gegaan, vliegen de kilo's er als een gek af. De plotselinge verandering van levensstijl, die een wijziging van het menu en het begin van een bewegingsavontuur inhoudt, is een enorme schok voor het lichaam, dat er botweg op moet reageren, of het nu wil of niet. Het is ook goed te weten dat in deze eerste weken van afslanken vaak vooral water en spierglycogeen verloren gaan (en niet het lichaamsvet), waardoor u gemakkelijk tot drie kilo kunt verliezen in slechts één week, vooral als u begint met een zeer hoog begingewicht. En dan wat? Effectieve gewichtsverlies tabletten beoordelingen misschien de aandacht waard zijn. Het moeilijkste deel is helemaal aan het eind. Het wordt het moeilijkst als het gewicht al normaal is, maar u uw figuur zo veel mogelijk wilt afslanken. Hoe raak je de laatste 5 kilo kwijt? Dit is waar calorieën tellen van pas komt, echter. Je moet gewoon echt controle hebben over wat je in je lichaam stopt, want als je ook maar één of tweehonderd calorieën meer binnenkrijgt dan je nodig hebt, kom je weer aan.

Calorieën tellen is misschien niet eenvoudig, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, kun je de calorieën van je maaltijden automatisch berekenen. Het komt erop aan eerst de dagelijkse energiebehoefte correct te berekenen en er dan een bepaalde waarde van af te trekken. Als het gewicht er niet afgaat, betekent dit dat u te veel energie absorbeert in verhouding tot de hoeveelheid die u verbrandt. Dan moet je ofwel opnieuw calorieën verminderen (tot je dat doet) of wat lichaamsbeweging toevoegen.