Hoe raak je je buik kwijt? 5/5 (1)

Hoe je buik snel af te werpen - de grootste plaag van gewichtsverlies december 2023

Ieder van ons zou graag een mooie, platte buik hebbenMaar onze dromen worden belemmerd door dat vreselijke vetweefsel, dat zich niet alleen in de heup- en dijstreek, maar ook op de buik ophoopt. Dit gebrek is vooral gênant op het strand, wanneer we er perfect willen uitzien in onze favoriete bikini. Maar niet alleen in de zomer willen we een mooie buik - Wij kunnen er mooi uitzien in overhemden die in een broek zijn ingestopt of juist in een strakke broek met een hogere taille.

 

Bekijk het effectieve product voor gewichtsverlies -> Moringa Actives

Of ga naar afslankpillen ranglijst

Daarom zoeken wij een antwoord op de vraag van de meeste vrouwen, maar ook van mannen wier droom een gebeeldhouwde "radiator" is die de ogen van vrouwen aantrekt - hoe de band van de buik af te werpen en te genieten van een slank, aantrekkelijk lichaam. Op het web vindt u letterlijk honderdduizenden artikelen over dit onderwerp - sommige zijn beter, andere... niet noodzakelijk. Ik wil graag mijn ervaring delen, want zelfs voor zo'n actief en fit persoon als ik, kan de buik nog steeds een beetje een probleem zijn. Af en toe merk ik dat mijn buik niet meer plat is en moet ik die specifieke delen weer gaan trainen en mezelf ondersteunen met supplementen, die ik op mijn blog meer dan eens vermeld. Daarom zal ik u vertellen hoe u gewicht van uw buik kunt verliezen en dit deel van uw lichaam aantrekkelijker en gezonder kunt maken.

Gezondheid is tenslotte het allerbelangrijkste, en dat is waar het bij het idee van afvallen allemaal om draait - we willen iets goeds doen voor ons lichaam en er tegelijkertijd mooi uitzien. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan de kleinste dingen in ons leven om bij te dragen aan hoe buikvet te verliezen. Soms zijn kleine dingen echt genoeg, en soms moet je wat hardere maatregelen nemen, maar ik kan je verzekeren dat elk van de methoden die ik heb gepresenteerd je zal helpen van dit probleem af te komen.

De makkelijkste manieren om buikvet te verliezen

Het belangrijkste - kijk eens naar je dieet. Het klinkt misschien als een cliché, maar als je te veel vet voedsel eet, zal dat vet zich ophopen in de vorm van een band. Hetzelfde geldt voor snoep en ongezond, verwerkt voedsel. Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan het eten van regelmatige maaltijden. We mogen ons geen hongergevoel veroorloven, want ons lichaam slaat dan de meeste stoffen op en zet ze ook af op de buik in de vorm van vetweefsel. Beperk dus uw calorieën, en denk eraan dat één maaltijd per dag niet betekent dat u zult afvallen! U moet ongeveer om de 4 uur eten, afhankelijk van hoe lang uw dag duurt - hoe laat u opstaat en hoe laat u naar bed gaat. Het is een mythe dat je na 18.00 uur niet meer mag eten. Als je om middernacht of nog later naar bed gaat, heb je nog uren honger en raakt je hormoonhuishouding (vooral insuline en suikers) verstoord.

Eet ook kleinere porties. Zelfs de gezondste, caloriearme gerechten worden dik als u twee of drie porties tegelijk eet. Dit is waar kleinere borden kunnen helpen - als je van een grotere schaal eet, eet je niet genoeg en heb je nog steeds een hongergevoel. Als je dezelfde portie op een kleiner bord legt, voel je je meteen vol. Het is ook een goed begin om je buik te verliezen. En hoe moet een dieet voor een platte buik eruit zien? Allereerst veel groenten (die moeten ongeveer 70% van onze maaltijd uitmaken), gekookt of geroosterd mager vlees (gevogelte en vis zijn geweldige opties), volle granen die rijk zijn aan vezels, magere zuivel - zoals witte kaas. De gele bevatten veel vet, dus wees voorzichtig. Eieren zijn ook geweldig, vooral het wit - de dooier bevat veel cholesterol, dus wees ook hier voorzichtig. Als je wilt weten hoe je snel buikvet kunt verliezen, volg dan een nieuw dieet.

Gezond eten is één ding. Het is even belangrijk om de hele dag door voldoende water te drinken. We moeten elke dag ongeveer 1,5 liter water drinken, en op warme dagen zelfs twee keer zoveel! Natuurlijk hangt veel af van onze levensstijl (atleten moeten veel meer water drinken), maar we moeten er toch aan denken om gehydrateerd te blijven en het werkt echt! Ten eerste, omdat we onze stofwisseling ondersteunen. We vermijden ook uitdroging en, als gevolg daarvan, overmatige ophoping van water in het lichaam (het is een gelijkaardig principe als dat van gewichtstoename wanneer je te weinig eet - ons lichaam zal de stoffen die het binnenkrijgt opslaan "als reserve", omdat het weet dat het meestal een tekort heeft), waardoor onze buik ook niet plat kan worden.

Het is ook de moeite waard lichaamsbeweging te introduceren en aan te vullen met de juiste supplementen. Voordat ik u echter vertel met welke oefeningen u in een maand of twee een platte buik kunt krijgen, zal ik u ook vertellen wat u vooral NIET moet doen, want dit is ook een zeer belangrijk punt als we willen weten hoe we een band kunnen verliezen, wat ons enorme complex is.

Bekijk het effectieve product voor gewichtsverlies -> Moringa Actives

Of ga naar afslankpillen ranglijst

Hoe kun je in een week afvallen van je buik, of de grootste oplichters van het internet

Helaas, wanneer we wanhopig zijn en echt willen weten hoe we onze buik snel kunnen verliezen omdat het ons grootste complex is, is het heel gemakkelijk voor ons om te geloven in wonder counseling (vaak tegen betaling) of wonder diëten die zogenaamd het antwoord zijn op hoe om buik gewicht te verliezen in een week. Is dit wel mogelijk? Zijn betaalde leerprogramma's in staat om onze vraag te beantwoorden over hoe zich te ontdoen van buik in een week?

U moet weten dat het veilige proces van afvallen niet een paar dagen duurt, zelfs minder om uw buik te verliezen, want dit deel van het lichaam is zeer problematisch als het gaat om afvallen. Daarom zijn beloften zoals "wij weten hoe je buik in een week kunt afvallen, koop gewoon onze gids" meestal een eenvoudige poging tot oplichting. Hetzelfde geldt voor artikelen over hoe buikvet te verliezen in 2 weken. Het is te kort door de bocht - ja, je zult wat resultaten zien, maar het advies is meestal gericht op het reinigen en ontgiften van het lichaam, en niet noodzakelijk op het vetverlies zelf, dus wees voorzichtig.

Waarom? Want gidsen met de titel "ontdek hoe u uw buik in een week kunt afslanken" suggereren meestal thee of laxeermiddelen. Dit wordt gestaafd door het feit dat de opgehoopte afzettingen in onze darmen een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken of gewoon onze buik optisch meer doen uitsteken. Echt intensieve oefeningen om gewicht te verliezen van de buik worden ook aanbevolen. Als gevolg daarvan kun je heel gemakkelijk uitgedroogd raken, vooral als je deze twee tips combineert. We denken dat we met deze mix veel sneller gewicht zullen verliezen. En net zoals lichaamsbeweging echt werkt (hoewel het ook enige tijd duurt), geeft laxeren een vals gevoel van lichtheid en kan het gewicht naar beneden "vliegen", maar zeker niet omdat we vet hebben verbrand, maar eerder door een aanzienlijke hoeveelheid water te verliezen.

Detoxen is natuurlijk heel belangrijk en het is het beste om vezelrijk te eten - dan kunnen we er zeker van zijn dat onnodige stoffen uit ons lichaam worden verwijderd en de darmen goed functioneren. Vezels zijn erg belangrijk in het algemeen en ik schreef er meer over in een ander (!)artikel(!) op mijn blog.

Het is al logischer dat er gidsen zijn over hoe je je buik in een maand kunt verliezen, hoewel je moet weten dat dit de minimale tijd is die je voor gewichtsverlies moet uittrekken. Dus als je een platte buik wilt hebben, stort je dan niet op 'hoe raak ik een buik in een week kwijt'-gidsen vlak voor een vakantie of een belangrijke gebeurtenis (zoals een bruiloft - en zeker niet voor die van jezelf), want dan val je misschien helemaal niet af, maar droog je jezelf alleen maar uit en kom je in gevaarlijke situaties terecht. Je wilt toch niet flauwvallen op de bruiloft van je beste vriendin of op het strand in Egypte? Natuurlijk niet. Het is dus beter om je al veel eerder op het afslankproces te richten. En het is het beste om het voor jezelf te doen, zonder speciale gelegenheid.

Ontdek effectieve en makkelijke oefeningen om je buik te verliezen

Wat voor u de beste oefeningen zijn, hangt grotendeels af van wat u wilt. Als u in de eerste plaats uw buik zo snel mogelijk wilt afvallen, zodat hij mooi gevormd en plat wordt, hebt u oefeningen nodig die lichaamsvet verbranden en verminderen, of in het algemeen oefeningen om af te vallen. Maar als je meer zichtbare buikspieren wilt, dan heb je al oefeningen nodig die precies op het spierweefsel inwerken. In feite kunnen oefeningen voor een platte buik in een maand al werken (in tegenstelling tot die wekelijkse tips). Vergeet niet dat oefeningen die typisch zijn voor spieren, geen spectaculaire resultaten zullen opleveren als de geoefende spieren verborgen zijn onder een laag vet. Dus als je worstelt met overgewicht, moet je eerst geïnteresseerd zijn in hoe je onnodig vet van je buik kunt verwijderen, en dan kun je je "radiator" modelleren.

Training om uw buik te verliezen vereist geen speciale uitrusting of voorbereiding. Zoals altijd met afvallen - alles wat je nodig hebt is de wil en de motivatie om het gewenste effect te bereiken! Je kunt oefeningen voor een platte buik in een maand thuis doen - je hoeft niet eens dure sportschoolkaartjes te kopen.

Als je vet wilt verliezen, koop dan een springtouw. Het is een geweldige methode, zelfs beter dan hardlopen, als je geïnteresseerd bent in hoe je snel buikvet kunt verliezen, omdat deze oefeningen de vetverbranding intensief stimuleren. Ook jumping jacks doen is geweldig. Het is de moeite waard te zoeken naar kant-en-klare trainingen op het web voor de zogenaamde tabatas of intervallen - dergelijke oefeningen zijn zeker geweldig voor hoe om gewicht te verliezen van de maag in een maand. Een goede uitvoering zal geweldige resultaten geven. Als u naar de sportschool gaat, is het de moeite waard om op de loopband te gaan - u kunt natuurlijk net zo goed in het park gaan hardlopen. Het is belangrijk om verbrandingsoefeningen te doen.

En als je je buikspieren in een maand wilt ontwikkelen, zul je iets andere oefeningen nodig hebben. De al te bekende sit-ups zijn geweldig - maar het is belangrijk om ze correct uit te voeren, zodat je je torso niet ronddraait als je tilt. Om deze oefening correct uit te voeren, richt je je kin naar boven - blijf naar het plafond kijken als je hier een probleem mee hebt. Push-ups moeten worden gedaan op een vlakke ondergrond, d.w.z. de vloer - nooit op een bed!

Even populair is de plank, d.w.z. de romp optillen terwijl je steunt op handen en voeten. Houd uw lichaam in een rechte lijn - uw billen, bijvoorbeeld, mogen niet te laag of te hoog zijn.

Een schaar heeft ook een groot effect op de buikspieren. Ga op de grond liggen, til uw benen op en kruis ze om en om. U kunt ook uw bovenlichaam licht buigen en uw knieën naar uw kin brengen.

Besteed ongeveer 15-20 minuten per dag aan deze krachtoefeningen, en u zult zien dat uw buikspieren al na een paar weken duidelijker zichtbaar worden. Je moet onthouden dat spieroefeningen snel doen ze helemaal niet effectiever maakt. Als het erom gaat spierweefsel te modelleren, is het een goed idee om de oefeningen iets langzamer te doen (de spieren worden dan meer belast en werken harder) en vooral grondig. Verkeerd uitgevoerde trainingen leiden eerder tot blessures dan tot uw gedroomde "radiator". Anderzijds moet je bij verbrandingsoefeningen alles geven om snel buikvet te verliezen. Natuurlijk moet u ook hier uw gezond verstand gebruiken - uw eigen grenzen overwinnen is één ding, maar als uw lichaam een duidelijk signaal geeft dat het het niet meer aankan - laat het dan gaan.

Precies... Als je moet loslaten, betekent dat dan dat je nooit meer zult afvallen? Natuurlijk niet. In een dergelijke situatie is het de moeite waard te zoeken naar iets wat het lichaam van binnenuit ondersteunt (afgezien van de voeding). U kunt bijvoorbeeld kiezen voor een onderzocht en doeltreffend supplement dat niet alleen veilig is, maar u ook helpt uw gedroomde silhouet te bereiken. Wilt u meer weten?

Zijn supplementen het antwoord op hoe je het snelst je buik kunt verliezen?

Natuurlijk, als we geïnteresseerd zijn in hoe om buik te verliezen oefeningen zal een essentieel instrument in de strijd tegen vetweefsel zijn. Maar... nou ja, precies, om te oefenen moet je de wil en de kracht hebben. Dit is één ding. De tweede is ons dieet. Ik heb het al gehad over vetten en ongezonde snacks. We hunkeren er vaak naar, ook al weten we hoe negatief ze ons gewicht beïnvloeden. En dit is waar supplementen ons te hulp schieten, die ons ondersteunen in de strijd voor een mooi en gezond figuur!

Als het u aan motivatie ontbreekt en bovendien alle beschreven methoden om effectief buik te verliezen niet lijken te werken, is het echt de moeite waard om naar een geschikt preparaat te grijpen dat ons lichaam van binnenuit zal ondersteunen - het zal het voorzien van de nodige vitaminen en mineralen, ons kracht geven, de eetlust stoppen (waardoor het gemakkelijker zal zijn om een dieet vol te houden) en de vetverbranding stimuleren.

Welke specifieke supplementen voor gewichtsverlies kan ik aanbevelen? Ik kan niets anders aanbevelen dan wat ik zelf met verschillende tussenpozen heb getest (helaas, telkens wanneer ik stop met het gebruik van een bepaald supplement, wordt mijn wilskracht blootgesteld aan verleiding en vind ik het moeilijk om het gewicht dat ik door mijn eigen schuld ben aangekomen, te behouden, daarom grijp ik naar nieuwe producten). Mijn vaste lezers weten heel goed dat het ideaal op het gebied van gewichtsverlies het onvervangbare African Mango. Afrikaanse mango is een echte hit en iedereen die dit product heeft geprobeerd en te maken heeft gehad met onnodig vetweefsel weet dat.

Een ander even goed supplement is Green Barley Plus, dat zijn doeltreffendheid dankt aan jonge groene gerst (waar ik ook over heb geblogd) en de prachtige plant garcinia cambogia.

Als u geïnteresseerd bent in hoe u snel en effectief uw buik kunt verliezen, is het ook de moeite waard Silvets. Deze tabletten zijn gebaseerd op acaibessen en groene thee - wetenschappelijke studies hebben al meer dan eens aangetoond dat deze natuurlijke stoffen een positief effect hebben op de vetverbranding.

Elk van de vermelde supplementen werkt volgens een soortgelijk principe, hoewel de samenstelling lichtjes verschilt. Ik wilde preparaten kiezen met dezelfde complexe werking maar met een verschillende samenstelling, omdat iemand overgevoelig of allergisch kan zijn voor bepaalde stoffen. Dit betekent echter niet dat u helemaal geen supplementen kunt gebruiken - u moet alleen een product kiezen dat veilig voor u is. Vermeldenswaard is hier dat deze voedingssupplementen honderd procent natuurlijk zijn, zodat ze geen bijwerkingen mogen veroorzaken.

En hoe werken ze? In de eerste plaats onderdrukken ze dankzij het hoge gehalte aan vezels (zowel de Afrikaanse mango, de acaibes als de groene gerst bevatten zeer veel vezels) de eetlust en versnellen ze het werk van onze darmen en ons metabolisme. Het is echter niet zo agressief als in het geval van typische laxeerpreparaten. Dankzij deze supplementen zal het voor u gemakkelijker zijn om een gezonde voeding aan te houden en overdag niet te snoepen van ongezonde snacks.

Als je niet de motivatie hebt om naar de sportschool te gaan, zijn supplementen ook hier nuttig. Ze geven ons kracht en energie, dus zelfs na een lange dag op het werk zul je de oefeningen kunnen doen - zelfs als het niet in de sportschool is, dan toch thuis, met behulp van de oefeningen die ik heb uiteengezet om buikjes kwijt te raken.

Supplementen versterken de effecten van lichaamsbeweging - u kunt veel betere resultaten bereiken door dezelfde hoeveelheid inspanning te leveren voor lichaamsbeweging. Dankzij de pillen wordt vet verbrand, zelfs nadat u klaar bent met uw training. Bovendien hebben de stoffen in afslankingssupplementen invloed op de vermindering van cellulitis (wat ook voor u van belang kan zijn) en op ons algemeen welzijn.

Met behulp van supplementen krijg je in 2 maanden een platte buik - plus/minus natuurlijk. De optimale duur van afslankpreparaten is enkele weken - veel hangt af van uw startgewicht, levensstijl, dieet en lichaamsbeweging. Iedereen is anders en reageert misschien een beetje anders, maar één ding is zeker - als je motivatie en voornemens goed zijn, zal het je zeker lukken om je buikje zo snel mogelijk kwijt te raken.

Of is het helemaal niet dik?

Oefeningen geven niet altijd het antwoord op de vraag hoe men van de buik kan afvallen. We kunnen verdubbelen en verdrievoudigen, kilometers op de loopband lopen en hier zien we nog steeds dat geen enkele manier om buikje te verliezen geen resultaat geeft. Maar wat is de reden en wat kunnen we doen om het buikje kwijt te raken? Eerst en vooral moeten we te weten komen waarom we überhaupt een vooruitstekende buik hebben - wat is de oorzaak en hoe kunnen we die verhelpen, met andere woorden, hoe kunnen we snel een buik kwijtraken?

Weet je wat een stressbuik is? Een andere naam ervoor is cortisolbuik - cortisol is het stresshormoon. Zoals u gemakkelijk kunt raden, verschijnt dit type buik wanneer ons leven erg stresserend is. Waarom? Om een aantal redenen. Ten eerste, omdat veel mensen stress of verdriet eten. Dit is de gemakkelijkste manier om zwaarlijvig te worden, want laten we onszelf niet voor de gek houden, we kiezen in deze situaties nooit voor gezonde of caloriearme snacks. Er zijn zoetigheden (omdat suiker de stemming effectief verbetert), alcohol (ook zeer calorierijk en bevorderlijk voor overgewicht), en bovendien hebben we geen zin om te bewegen.

Overeten is echter niet het enige probleem. Als we gestrest raken, stijgt het eerder genoemde cortisolniveau. En dit kan bijdragen tot een grotere afgifte van insuline. Een teveel aan dit hormoon wordt omgezet in lichaamsvet. Hoe meer lichaamsvet we hebben, hoe meer insuline er wordt geproduceerd. Het is een vicieuze cirkel die we zo snel mogelijk moeten doorbreken als we willen weten hoe we van onze buik afkomen.

Ik zal weer eens een cliché gebruiken, maar het is nodig - stop met leven in stress. Natuurlijk gaat het er niet om je baan op te zeggen, je af te sluiten van de wereld en je op te sluiten in je huis. Stress in ons leven was er, is er en zal er zijn - we kunnen er niets aan doen. Het gaat meer om zenuwen, die volkomen onnodig zijn, en toch laten we ons meeslepen door onze emoties en raken we steeds meer gestrest. Het is een goed idee om afstand te houden, vooral van jezelf. Laten we de band als voorbeeld nemen - hoe meer je stress hebt over het feit dat je er mooi uit wilt zien en wilt weten hoe je snel je buik kunt verliezen, hoe groter het risico dat je door de stress niet de resultaten behaalt waarvan je hebt gedroomd. Hou afstand en dan zullen de manieren om je buikje kwijt te raken makkelijker zijn dan je dacht.

Je weet al hoe je snel van je buikje af kunt komen

Ieder van ons zou graag een platte buik hebben - dat is duidelijk. Het is de moeite waard om eerst aandacht te besteden aan uw gezondheid, want overmatige ophoping van vetweefsel alleen op de buik (vandaar de frequente vragen in mijn richting "hoe kan ik alleen van de buik afvallen?!") kan een symptoom zijn van ziekten, bijvoorbeeld insulineresistentie. Als u vermoedt dat er iets mis is met uw gezondheid - ga dan eerst naar een dokter. En als er geen gezondheidscontra-indicaties zijn, is het de moeite waard mijn advies op te volgen.

Zowel de dieet tips, de gepresenteerde oefeningen en de supplementen die ik heb gekozen kunnen je effectief helpen hoe je snel je buik kunt verliezen. Ik hoop dat u dankzij mijn tips uw droomlook en gezonder lichaam zult bereiken. Ik moedig u ook aan om de andere berichten te bekijken die u op mijn blog vindt - ik heb bijvoorbeeld elk supplement dat ik hier aanbeveel om buikvet kwijt te raken, afzonderlijk besproken.

Bekijk de beste afslankpillen

Bekijk de beste producten voor gewichtsverlies: SlimmerTime | Silvets | Groene Koffie 5k | BurnBooster | Probiox Plus

Helpen supplementen je gewicht te verliezen?
Overgewicht is niet welkom en dit heeft niet alleen te maken met esthetiek, er is ook een gezondheidsaspect waarmee rekening moet worden gehouden. Zwaarlijvigheid en overgewicht bevorderen de ontwikkeling van diverse ziekten. Er is geen tekort aan mensen die voortdurend afslanken, op verschillende diëten. Zichzelf uithongeren en alle pleziertjes ontzeggen is geen kunst. Zelfs als iemand het een tijdje volhoudt op zo'n enorme calorierestrictie, zal zijn gezondheid verslechteren en zal het gehate jojo-effect zeker optreden. Goed uitgebalanceerde maaltijden en regelmatige lichaamsbeweging zijn de sleutel. Het is echter niet nodig om elke dag in de sportschool te trainen. Voedingssupplementen voor gewichtsverlies werken geweldig als ondersteuning.

Is het de moeite waard om voedingssupplementen te nemen om af te vallen?

Er bestaat geen magische pil waarmee u moeiteloos gewicht kunt verliezen, lichaamsvet kunt verminderen. U kunt natuurlijk voedingssupplementen gebruiken om af te vallen, maar die kunnen niet in de plaats komen van goed uitgebalanceerde maaltijden en lichaamsbeweging. Je hoeft echter niet zwaar in calorieën te snijden om af te vallen. Trek gewoon 500 kcal per dag af in de vorm van dikmakende snacks. U kunt vet gebakken voedsel vervangen door gezondere en minder calorierijke alternatieven. In plaats van gepaneerde varkenskoteletten, bijvoorbeeld, kunt u vis uit de oven eten. Er zijn zoveel opties om uit te kiezen dat er geen sprake is van een saai en eentonig dieet. Het lichaam zal zich niet willen ontdoen van opgehoopt lichaamsvet als je het in de overlevingsstand zet, d.w.z. steeds minder calorieën levert. Het zal beginnen ze op te bergen en alles op te bergen. Dit zal de stofwisseling alleen maar vertragen en een aantal bijkomende problemen, diverse gezondheidskwalen, doen ontstaan.

Elimineer sterk bewerkte voedingsmiddelen en vervang ze door natuurlijke producten zonder kunstmatige additieven. Voeg daar nog regelmatige lichaamsbeweging aan toe en u kunt rekenen op gezond gewichtsverlies. Nog betere resultaten kunnen worden bereikt met voedingssupplementen voor gewichtsverlies. Zij ondersteunen de vermindering van vetweefsel en versnellen de stofwisselingsprocessen. U kunt rekenen op verminderde opname van koolhydraten en vetten, verhoogde thermogenese. Dit alles zal het kwijtraken van ongewenste kilo's veel gemakkelijker maken en het jojo-effect zal zich niet voordoen. Het is noodzakelijk het lichaam te voeden, het te voorzien van vitaminen, mineralen, vetzuren, antioxidanten. Plantenextracten en diverse kruiden zijn ook uiterst nuttig. Dergelijke ingrediënten moeten worden gezocht in voedingssupplementen, die het slanke figuur bewaken.

Welke supplementen voor gewichtsverlies zijn de moeite waard?

Er zijn tal van voedingssupplementen te koop om overgewicht kwijt te raken. Preparaten met chitine, dat water absorbeert en vet bindt in het spijsverteringskanaal, zijn geweldig. Ook aan te bevelen zijn producten met fasolamine, een bonenextract dat de afbraak van zetmeel in enkelvoudige suikers blokkeert. Dit betekent dat zij niet in het spijsverteringsstelsel worden opgenomen. Je hoeft je geen zorgen te maken dat het zetmeel wordt omgezet in lichaamsvet. Dit is een goede optie voor mensen die graag zetmeelrijk voedsel eten, zoals aardappelen, brood, gebak en andere meelproducten. Groene koffie, of meer bepaald het chlorogeenzuur dat deze koffie bevat, zal helpen om een slank figuur te behouden. Het is verantwoordelijk voor de vermindering van de opname van ingenomen suikers en verhoogt de verbranding van lichaamsvet. Groene thee is ook zeer geschikt voor het verbeteren van de stofwisseling en het voorkomen van vetophoping. Bovendien kunt u ze zelfs sneller uit uw lichaam verwijderen.

Welke ingrediënten zijn welkom in supplementen voor gewichtsverlies?

Voedingssupplementen voor gewichtsverlies bevatten l-carnitine, een uiterst nuttige stof die het gewichtsverliesproces stimuleert. Het gaat het transport van vetzuren naar de cellen tegen. In combinatie met lichaamsbeweging zullen geweldige resultaten worden bereikt. Vetzuren zullen worden omgezet in energie in plaats van zich op te hopen als een band op de buik. Cafeïne helpt ook om het lichaamsgewicht te verminderen. Een bijkomend voordeel is stimulatie, verhoogde energie, opheffing van vermoeidheid, versnelling van het metabolisme. Supplementen met CLA, of linolzuur, dat het gebruik van vetzuren als energiebron vergemakkelijkt, zullen helpen. Vezels, chroom en plantaardige pectine zullen nuttig zijn, omdat zij de eetlust onderdrukken. Tot de voordelen behoren een stimulering van de darmperistaltiek, een langer gevoel van verzadiging, een toename van het aantal verbrande calorieën, een regulering van de koolhydraatstofwisseling, een einde aan aanvallen van uitgehongerde honger en het verlangen om tussen de maaltijden door te snacken. Het gebruik van kruiden om gewichtsverlies te bevorderen wordt ook aanbevolen. Een voorbeeld is pepermunt, dat de afscheiding van maagzuur stimuleert en de darmwerking regelt. Duizendblad helpt ook om een slank figuur te behouden, en hetzelfde kan gezegd worden van lavas, heermoes, gember, viooltje, salie en wegedoorn. Het is de moeite waard om supplementen met kurkuma, guarana, lijnzaad, moerbei, weegbree, venkel en paardenbloem te nemen.