Comment les compléments alimentaires peuvent-ils améliorer votre santé ? 5/5 (1)

2023 Chaque année, les Polonais dépensent de plus en plus d'argent en compléments alimentaires. Lesquelles valent la peine d'être prises ? Voici quelques conseils pour nous aider à faire le bon choix.

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Il convient tout d'abord de mentionner qu'aucun complément alimentaire, même les plus chers, ne peut remplacer une alimentation rationnelle et équilibrée. Ce qui, bien sûr, ne signifie pas qu'il faille renoncer à prendre des compléments alimentaires. Toutefois, avant d'en acheter, il convient de consulter un médecin et de procéder à une série de tests. Grâce à cela, nous découvrirons ce dont notre corps a réellement besoin.

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Les suppléments doivent toujours être pris avec précaution. Il est très facile de faire une overdose d'une substance, auquel cas nous ferons certainement plus de mal que de bien. Cela est d'autant plus vrai que de nombreuses substances apparaissent sous des noms différents. Par conséquent, avant de commencer à prendre quoi que ce soit, vous devez consulter une personne de confiance, comme votre médecin ou votre pharmacien.

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Il faut savoir que certains composants des compléments alimentaires peuvent réduire l'absorption des médicaments ou perturber le métabolisme de certains d'entre eux, c'est pourquoi les personnes qui prévoient des opérations et des interventions mineures ne doivent pas prendre de compléments sans consulter leur médecin.

Qui devrait choisir de prendre des compléments alimentaires ?

Certainement les adultes qui suivent un régime amaigrissant très strict ; un régime inférieur à 1600 calories par jour. Les femmes enceintes constituent un autre groupe. Ils doivent à leur tour prendre un supplément de fer, d'acide folique et, dans certains cas, de calcium, d'iode ou d'autres minéraux importants. Les végétariens et les végétaliens ne doivent pas oublier les préparations bien choisies. Leurs paquets doivent toujours contenir de la vitamine D et B12. Une supplémentation en calcium et en fer est parfois nécessaire.

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En résumé, les compléments alimentaires peuvent avoir un effet bénéfique sur notre santé et notre bien-être. À condition, bien sûr, de respecter les règles de sécurité élémentaires et de ne pas dépasser, par exemple, les doses recommandées. Deuxièmement, lorsque nous constatons des inquiétudes alarmantes chez nous ou chez nos proches, nous devons immédiatement consulter un spécialiste, un médecin ou un pharmacien.