Shakes amincissants - découvrez les recettes de smoothie minceur. 5/5 (3)

Les shakes pour maigrir 2022 sont une alternative intéressante pour les personnes qui ne veulent pas nécessairement ingérer des pilules ou utiliser d'autres préparations, mais qui souhaitent néanmoins obtenir une silhouette mince et attrayante. Il n'est donc pas étonnant que nous soyons de plus en plus enclins à nous tourner vers les shakes minceur, d'autant plus qu'ils sont rapides à préparer et faciles à consommer et, bien sûr, qu'ils favorisent la combustion des graisses.

À mon avis, le meilleur pour la perte de poids est Moringa Actives

Vous pouvez emmener ce smoothie au travail ou sur le pouce et avoir une collation délicieuse et saine. Vous pouvez également trouver des recettes de shakes minceur sur le web et sur mon blog !

Les shakes pour la perte de poids sont-ils une bonne idée ?

Commençons par le fait que toute tentative d'apporter à votre corps les minéraux, les nutriments précieux et les vitamines dont il a besoin est toujours une excellente idée. Et c'est exactement ce que sont les cocktails minceur à base de légumes ou de fruits. Ils constituent une bonne dose de vitamines et de fibres, tout en étant peu caloriques (tant que vous n'ajoutez pas une livre de sucre au mélange). Si vous êtes curieux ou curieuse de savoir quelles sont mes recettes préférées de smoothies minceur, je vais vous donner un indice sur les meilleures d'entre elles.

Si nous parlons de savoir si les smoothies pour la perte de poids sont une bonne idée, il convient également de nous dire quelles sont les erreurs à éviter lorsqu'on les prépare. Après tout, vous voulez que ces smoothies minceur soient les meilleurs possibles, il serait donc dommage d'ajouter des ingrédients ou d'utiliser des techniques qui font que le smoothie minceur donne moins de résultats.

Que faut-il donc éviter pour préparer des shakes minceur sains ? Quelles recettes fonctionnent le mieux pour les cocktails minceur ? Méfiez-vous des smoothies amaigrissants à base de fruits. Je ne veux pas dire que les fruits sont toujours mauvais, mais un shake pour la perte de poids doit être faible en calories et ne pas contenir trop de sucre. Et malheureusement, les milk-shakes aux fruits pour la perte de poids fonctionnent bien avec modération. Au lieu de cela, les shakes de fruits et légumes pour la perte de poids sont une excellente idée. D'une part, nous fournissons des ingrédients importants qui sont contenus dans les fruits, nous avons le goût (ne cachons pas le fait que les shakes diététiques aux légumes le sont certainement, mais leur goût peut laisser à désirer), et les sucres ne doivent pas être complètement éliminés du régime, mais les shakes aux fruits seuls peuvent ne pas être adaptés, je recommande donc un shake minceur composé à la fois de légumes et de fruits.

Je peux même vous recommander des recettes de shakes sains à base de fruits et de légumes pour perdre du poids. Ces shakes diététiques peuvent être composés d'épinards, d'oranges, de fraises, de persil. Vous aurez besoin d'un verre d'eau et c'est tout. Si vous vous préparez de tels cocktails minceur, combustion des graisses garantie. N'oubliez pas que vous pouvez modifier librement la recette du cocktail minceur comme vous le souhaitez. Lorsqu'il s'agit de smoothies pour la perte de poids, les recettes sont vraiment flexibles, tant que vous n'ajoutez pas une mer de sucre et de bouchons inutiles. Avec les smoothies, votre alimentation est riche en vitamines et en fibres.

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Recettes et astuces de smoothies aux légumes pour la perte de poids

L'un des conseils les plus importants est de boire un tel cocktail minceur immédiatement après l'avoir préparé. Si vous laissez un cocktail minceur dans le réfrigérateur pendant la nuit, ses propriétés le matin ne seront pas les mêmes que juste après le mélange. Pourquoi ? En effet, les shakes nettoyants pour la perte de poids ou tout autre mélange perdent leurs vitamines lorsqu'ils sont exposés à l'air et à la température. Mais c'est surtout l'air qui fait perdre au shake pour la perte de poids ses propriétés salutaires.

Pendant que nous parlons du fait qu'il ne faut pas laisser les shakes pour la perte de poids du jour au lendemain dans le réfrigérateur, il est bon de se demander quand boire les shakes pour la perte de poids ? Le matin ? Le soir ? Pendant la journée ? Cela dépend de votre préférence, mais je recommande de boire les shakes minceur aux fruits le matin ou le midi. En théorie, vous ne devriez pas consommer de fruits après 17 heures, car les sucres qu'ils contiennent vous stimulent inutilement pendant les heures qui suivent, surtout lorsque vous devriez aller vous coucher. Pour le soir, les shakes hypocaloriques composés uniquement de légumes, avec l'ajout de graines de lin, constituent un bon choix - un tel mélange apportera les vitamines et les fibres nécessaires. Le matin, vous n'aurez pas de problèmes de constipation. Vous trouverez des recettes de smoothies sains sur Internet. De nombreux sites expliquent comment un régime enrichi en smoothies a un effet fantastique sur votre silhouette.

Mes recettes de cocktails diététiques

Vous pouvez utiliser des smoothies prêts à l'emploi mais toujours sains pour la perte de poids - Slim Dream Shake fonctionnera parfaitement. Cependant, si vous voulez boire des smoothies faits maison, des recettes de smoothies maison peuvent être nécessaires pour créer un smoothie délicieux et en même temps en forme. Pour garder votre smoothie aux fruits en forme, n'y ajoutez pas de sucre, car les fruits en contiennent suffisamment. En ce qui concerne les smoothies diététiques, les recettes comprennent des fruits tels que des fraises, des melons, des oranges, des framboises, des myrtilles, des pommes ou des bananes. Il est bon de faire attention à la teneur en sucre du fruit en question que la recette inclut pour un cocktail minceur et éventuellement de le remplacer par autre chose.

On dit que les smoothies verts pour la perte de poids sont les plus sains. Cela n'est pas faux, car l'ajout de légumes verts rendra un smoothie minceur encore meilleur et plus riche en vitamines et minéraux. Les smoothies minceur hypocaloriques au kiwi seront parfaits, l'ajout de persil fonctionnera aussi très bien (énorme quantité de vitamine C), contrairement aux apparences un smoothie à l'avocat pour maigrir donnera aussi des résultats. Les avocats contiennent beaucoup de graisses, mais elles sont nécessaires à notre organisme. En ajoutant du chou frisé, le smoothie de perte de poids devient une mine de nombreuses vitamines et de fibres. Les recettes de smoothies verts pour la perte de poids sont les plus populaires lorsqu'il s'agit de rechercher des recettes de smoothies diététiques.

Bien sûr, il vaut la peine de faire non seulement des smoothies verts pour la perte de poids - pour les recettes de smoothie pour la perte de poids permettent des légumes et des fruits jaunes ou rouges. En fait, les smoothies de perte de poids au blender pas cher peuvent être créés à partir de toutes les plantes qui peuvent être consommées crues. Ajoutez du citron, du melon, des carottes, des betteraves, des fraises ou des framboises. Je préfère les proportions des smoothies de perte de poids moitié-moitié, c'est-à-dire que nous divisons tous les ingrédients en deux - une moitié de banane, une moitié de pomme, une demi-tasse de son, une demi-tasse d'eau. Si j'ai utilisé des légumes ou des fruits peu juteux, un verre d'eau va dans le blender.

Recettes smoothie minceur - éplucher ou ne pas éplucher ?

Toutes les recettes de smoothie pour blender sont à base de fruits et de légumes. Et il est connu que sous et dans la peau se trouve toujours le plus de vitamines et de nutriments. Un smoothie végétal sain pour la perte de poids doit-il donc être composé de fruits et de légumes dans leur intégralité ? Cela dépend de ce que vous voulez faire d'un tel smoothie pour la perte de poids. Si vous choisissez de telles plantes, dont on ne mange généralement pas la peau, vous devez là aussi enlever la peau. Il n'y a pas à expliquer ici que lors de la préparation de ce type de smoothie minceur, le blender va tout broyer, donc les épluchures ne feront aucun mal - les substances nocives contenues dans les épluchures le smoothie minceur végétal en aura aussi !

Un exemple simple : les agrumes. Nous savons parfaitement que nous les pelons de la peau. Ainsi, si vous optez pour un smoothie au pamplemousse pour maigrir, car il favorise parfaitement la perte de poids, vous devez éplucher ce fruit. Bien sûr, si vous êtes intéressé par des cocktails minceur simples, vous pouvez choisir des fruits et légumes qui ne nécessitent pas trop de préparation. Cependant, il faut savoir que lorsqu'il s'agit de recettes de cocktails amincissants, le blender entre en ligne de compte, donc si vous ne disposez pas d'un tel équipement, il vaut mieux opter pour des cocktails amincissants prêts à l'emploi à partir d'une poudre.

Un shake amaigrissant peut-il remplacer un repas ?

Tout dépend du type de shake minceur que nous avons en tête et du type de repas que nous avons en tête. Vous ne pouvez certainement pas dire que les shakes minceur seront une bonne idée pour le dîner - dans ce cas, vous avez besoin de quelque chose de plus substantiel. La clé est de ne pas passer d'un extrême à l'autre. Vous verrez peut-être sur le Web des slogans tels que "recettes de régime smoothie turbo" ou "régime smoothie minceur", mais vous devez savoir que boire des shakes minceur dans le cadre de quatre ou cinq repas par jour n'est pas la meilleure idée.

Cependant, un fit shake peut être une bonne idée pour le petit-déjeuner ou un second petit-déjeuner ou une sorte de collation pendant la journée. Les milk-shakes diététiques aux fruits sont également une alternative fantastique aux barres chocolatées lorsque vous avez envie de sucreries. C'est là qu'interviennent les milk-shakes diététiques aux fruits, qui vous aident à réduire votre consommation d'aliments malsains qui font grossir.

Cependant, si vous buvez un tel shake au petit-déjeuner, la perte de poids devrait être réussie. Un tel shake sain procure un sentiment de satiété, ce qui vous permet de manger moins et de prendre moins de poids. Les shakes végétaux sont donc un excellent moyen de perdre du poids. Si vous commencez à boire des shakes régulièrement, votre régime sera certainement plus efficace et vous constaterez une combustion plus rapide des graisses.

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Les milk-shakes pour le travail comme deuxième petit-déjeuner ou collation sont également une excellente idée. Vous pouvez également avoir un smoothie minceur à portée de main lorsque vous allez à la salle de sport. Les smoothies aux fruits amincissants seront bons pour le petit-déjeuner - ils vous donneront de l'énergie le matin. Si vous êtes intéressé par le régime smoothie, vous trouverez des recettes (et il y en a beaucoup) sur le Web. Et est-ce qu'un smoothie pour le dîner est une bonne idée ? Ça dépend de quoi. Alors les cocktails de légumes amincissants sont les meilleurs, car ils contiennent moins de sucre et accélèrent donc la combustion des graisses - accélérer les cocktails amincissants de ce type.

Quels shakes pour la perte de poids puis-je recommander ?

Je ne manquerai pas de vous recommander les shakes nutritionnels de partenaires de confiance. Si vous suivez mon blog, vous savez qu'il y a quelque temps j'ai testé un cocktail minceur Slim Dream Shake et un cocktail diététique pour aider à nettoyer le corps Detox Dream Shake. Je bois ce type de shake de régime et j'ajoute parfois mes propres compléments alimentaires. Les cocktails sont incontestablement sains et il vaut la peine de varier votre menu avec eux. Les recettes des cocktails diététiques ne doivent pas être compliquées : il suffit de choisir ses fruits et légumes préférés, de les mettre dans le mixeur et le tour est joué ! Et si vous n'avez pas le temps pour cela, les shakes minceur tout prêts sont une excellente alternative.

À mon avis, le meilleur pour la perte de poids est Moringa Actives

Les shakes favorisent autant que possible la perte de poids, c'est pourquoi de nombreuses personnes choisissent les shakes minceur lorsqu'elles souhaitent apporter des changements à leur régime alimentaire. Si vous voulez choisir ces shakes minceur prêts à l'emploi, rien ne s'y oppose. Bien sûr, de nombreuses personnes opteront encore pour les comprimés traditionnels lorsqu'elles penseront à perdre du poids. Ils sont moins contraignants - vous avalez une gélule et ne vous souciez de rien d'autre, et les propriétés bénéfiques de la composition peuvent agir. Par conséquent, si vous pensez que les shakes nettoyants et amincissants ne sont pas faits pour vous, vous pouvez choisir l'un des compléments alimentaires que je recommande -. African Mango ou Green Barley Plus.

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Les compléments alimentaires peuvent-ils vous aider à perdre du poids ?
L'excès de poids n'est pas le bienvenu, et ce n'est pas seulement pour des raisons esthétiques, mais aussi pour des raisons de santé. L'obésité et l'excès de poids favorisent le développement de diverses maladies. Les personnes qui ne cessent de maigrir et qui suivent divers régimes ne manquent pas. Ce n'est pas un art de s'affamer et de se priver de tous les plaisirs. Même si une personne parvient à persévérer pendant un certain temps avec une restriction calorique aussi importante, sa santé se détériorera et l'effet yoyo tant détesté apparaîtra certainement. Des repas équilibrés et une activité physique régulière seront essentiels. Cependant, il n'est pas nécessaire de s'entraîner à la salle de sport tous les jours. Les compléments alimentaires pour la perte de poids sont un excellent soutien.

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Cela vaut-il la peine de prendre des compléments alimentaires pour perdre du poids ?

Il n'existe pas de pilule magique qui vous permette de perdre du poids sans effort, de réduire la graisse corporelle. Vous pouvez, bien sûr, utiliser des compléments alimentaires pour perdre du poids, mais ils ne peuvent pas remplacer des repas correctement équilibrés et l'exercice physique. Cependant, il n'est pas nécessaire de réduire fortement les calories pour perdre du poids. Il suffit de soustraire 500 kcal par jour sous forme d'en-cas gras. Vous pouvez remplacer les aliments frits gras par des alternatives plus saines et moins caloriques. Au lieu de côtelettes de porc panées, par exemple, vous pouvez manger du poisson sortant du four. Il y a tellement d'options parmi lesquelles choisir qu'il n'est pas question d'un régime ennuyeux et monotone. Le corps ne voudra pas se débarrasser des graisses accumulées si vous le mettez en mode survie, c'est-à-dire en lui fournissant de moins en moins de calories. Il commencera à les stocker et à ranger n'importe quoi. Cela ne fera que ralentir le métabolisme et un certain nombre de problèmes supplémentaires, divers troubles de la santé, apparaîtront.

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Éliminez les aliments hautement transformés et remplacez-les par des produits naturels sans additifs artificiels. Ajoutez à cela une activité physique régulière et vous pouvez compter sur une perte de poids saine. Des résultats encore meilleurs peuvent être obtenus avec des compléments alimentaires pour la perte de poids. Ils favorisent la réduction du tissu adipeux et accélèrent les processus métaboliques. Vous pouvez compter sur une absorption réduite des glucides et des graisses, une thermogenèse accrue. Grâce à tout cela, il sera beaucoup plus facile de se débarrasser des kilos superflus et l'effet yoyo n'apparaîtra pas. Il est nécessaire de prendre soin de nourrir le corps, de lui apporter des vitamines, des minéraux, des acides gras, des antioxydants. Les extraits de plantes et diverses herbes sont également extrêmement utiles. Ces ingrédients doivent être recherchés dans les compléments alimentaires, qui préservent la silhouette mince.

Quels suppléments de perte de poids valent la peine d'être pris ?

Il existe de nombreux compléments alimentaires en vente pour aider à se débarrasser des kilos superflus. Les préparations à base de chitine, qui absorbe l'eau et fixe les graisses dans le tube digestif, sont excellentes. Sont également recommandés les produits contenant de la fasolamine, un extrait de haricot qui bloque la dégradation de l'amidon en sucres simples. Cela signifie qu'ils ne seront pas assimilés dans le système digestif. Vous n'avez pas à vous soucier de la transformation de l'amidon en graisse corporelle. Ce sera une excellente option pour les personnes qui aiment manger des aliments riches en amidon comme les pommes de terre, le pain, les produits de boulangerie et autres produits à base de farine. Le café vert, ou plus précisément l'acide chlorogénique qu'il contient, aidera à maintenir une silhouette mince. Il est responsable de la réduction de l'absorption des sucres ingérés et augmente la combustion des graisses corporelles. Le thé vert est également excellent pour améliorer le métabolisme et prévenir l'accumulation des graisses. De plus, vous pouvez même accélérer leur élimination de votre corps.

Quels ingrédients sont les bienvenus dans les compléments alimentaires pour la perte de poids ?

Les compléments alimentaires pour la perte de poids contiennent de la l-carnitine, une substance extrêmement utile qui stimule le processus de perte de poids. Il s'oppose au transport des acides gras dans les cellules. En combinaison avec une activité physique, de grands résultats seront obtenus. Les acides gras seront convertis en énergie au lieu de s'accumuler comme un pneu sur l'abdomen. La caféine aide également à réduire le poids corporel. Un avantage supplémentaire sera la stimulation, l'augmentation de l'énergie, l'élimination de la fatigue, l'accélération du métabolisme. Les suppléments de CLA, ou acide linoléique, qui facilitent l'utilisation des acides gras comme source d'énergie, sont utiles. Les fibres, le chrome et la pectine végétale seront utiles, car ils suppriment l'appétit. Parmi ses bienfaits, citons une stimulation du péristaltisme intestinal, une sensation de satiété plus longue, une augmentation du nombre de calories brûlées, une régulation du métabolisme des glucides, la fin des crises de faim vorace et de l'envie de grignoter entre les repas. L'utilisation de plantes pour aider à la perte de poids est également recommandée. Parmi elles, la menthe poivrée, qui stimule la sécrétion d'acide gastrique et régule la fonction intestinale. L'achillée millefeuille contribue également à maintenir une silhouette mince, tout comme la livèche, la prêle, le gingembre, la pensée, la sauge et le nerprun. Il est intéressant d'opter pour des compléments contenant du curcuma, du guarana, des graines de lin, du mûrier, du plantain, du fenouil et du pissenlit.