Comment perdre les 5 derniers kilos ? 5/5 (2)

2023 C'est précisément dans ces phases finales que la perte de poids devient la plus difficile. Au début, quand on vient de faire un régime, les kilos s'envolent comme des petits pains. Le changement soudain de mode de vie, impliquant une modification du menu et le début d'une aventure sportive, est un choc énorme pour le corps, qui doit y réagir sans ménagement, qu'il le veuille ou non. Il faut également savoir que dans ces premières semaines d'amaigrissement, ce sont souvent principalement l'eau et le glycogène musculaire qui sont perdus (et non la graisse corporelle), ce qui explique que vous pouvez facilement perdre jusqu'à trois kilos en une seule semaine, surtout si vous partez d'un poids initial très élevé. Et puis quoi ? Avis sur les comprimés efficaces pour la perte de poids peuvent être dignes d'attention. La partie la plus difficile est à la toute fin. Cela devient plus difficile lorsque le poids est déjà normal, mais que vous voulez affiner votre silhouette autant que possible. Comment perdre les 5 derniers kilos ? C'est là que le comptage des calories s'avère utile, cependant. Il vous suffit de contrôler réellement ce que vous mettez dans votre corps, car si vous dépassez vos besoins ne serait-ce que d'une ou deux centaines de calories, vous reprendrez du poids.

Compter les calories n'est peut-être pas facile, mais une fois que vous aurez pris le coup de main, vous pourrez calculer automatiquement les calories de vos repas. L'important est de calculer correctement ses besoins énergétiques quotidiens dans un premier temps, puis d'en soustraire une valeur choisie. Si le poids ne disparaît pas, cela signifie que vous absorbez trop d'énergie par rapport à la quantité que vous brûlez. Vous devez alors soit réduire à nouveau les calories (jusqu'à ce que vous y parveniez), soit ajouter une activité physique.