Kuidas kaotada oma kõhtu? 5/5 (1)

Kuidas kõht kiiresti lahti saada - kaalulangetamise suurim häda detsembri 2023

Igaüks meist soovib on ilus, lame kõhtKuid meie unistusi takistab see kohutav rasvkude, mis koguneb mitte ainult puusade ja reite piirkonda, vaid ka kõhule. See viga on eriti piinlik rannas, kui me tahame oma lemmikbikiinides ideaalselt välja näha. Aga mitte ainult suvel ei taha me ilusat kõhtu - Me võime kaunilt välja näha pükstesse tõmmatud särkides või lihtsalt kõrgema vöökohaga kitsastes pükstes.

 

Vaadake tõhus toode kaalulangus -> Moringa Actives

Või mine aadressile salendav pillid pingerida

Seetõttu otsime vastust enamiku naiste, aga ka meeste küsimusele, kelle unistuseks on naiste silmi ligi meelitav skulptuurne "radiaator" - kuidas kaotada kõhust rehv ja nautida saledat, atraktiivset keha. Veebist leiate sõna otseses mõttes sadu tuhandeid artikleid sel teemal - mõned on paremad, teised... mitte tingimata. Tahaksin jagada oma kogemusi, sest isegi sellise aktiivse ja heas vormis inimese jaoks nagu mina, võib kõht siiski olla natuke probleemiks. Aeg-ajalt märkan, et mu kõht ei ole enam lame ja ma pean tagasi pöörduma nende konkreetsete osade treenimise ja toidulisanditega toetamise juurde, mida ma oma blogis rohkem kui korra mainin. Nii et ma ütlen teile, kuidas kaotada kaalu oma kõhult ja muuta see kehaosa atraktiivsemaks ja tervislikumaks.

Lõppude lõpuks on tervis kõige tähtsam ja just see ongi kaalulangetamise mõte - me tahame oma kehale midagi head teha ja samal ajal ka ilusana välja näha. Tasub pöörata tähelepanu kõige väiksematele asjadele meie elus, et aidata kaasa sellele, kuidas kaotada kõhtu rasva. Mõnikord piisab tõesti väikestest asjadest ja mõnikord on vaja kasutada veidi tugevamaid meetmeid, kuid võin teile kinnitada, et kõik minu esitatud meetodid aitavad teil sellest probleemist vabaneda.

Lihtsaim viis kaotada kõht rasva

Kõige tähtsam - vaadake oma toitumist. See võib kõlada klišeena, kuid kui te sööte liiga palju rasvaseid toiduaineid, koguneb see rasv rehvi kujul. Sama kehtib ka magusate ja ebatervislike, töödeldud toitude kohta. Tähelepanu tasub pöörata ka regulaarsele söömisele. Me ei tohi lubada endale näljatunnet, sest siis ladustab meie keha kõige rohkem aineid ja ladestab need ka kõhule rasvkoe kujul. Nii et piirake oma kaloreid ja pidage meeles, et üks söögikord päevas ei tähenda, et te kaotate kaalu! Sa peaksid sööma umbes iga 4 tunni tagant, sõltuvalt sellest, kui pikk on sinu päev - millal sa üles tõused ja millal magama lähed. See on müüt, et pärast kella 18.00 ei tohi süüa. Kui lähed keskööl või isegi hiljem magama, oled sa nii mitu tundi näljane ja sinu hormoonide (eriti insuliini ja suhkrute) tasakaal on häiritud.

Sööge ka väiksemaid portsjonid. Isegi kõige tervislikumad, madala kalorsusega toidud rasvuvad, kui sööte kaks või kolm portsjonit korraga. Siinkohal võivad aidata väiksemad taldrikud - kui sööte suuremast taldrikust, ei sööte piisavalt ja tunnete end ikka veel näljane. Kui paned sama portsjoni väiksemale taldrikule, tunned end kohe täis. See on ka hea algus, kuidas kaotada oma kõhtu. Ja milline peaks olema lame kõhu toitumine? Kõigepealt palju köögivilju (need peaksid moodustama umbes 70% meie toidust), keedetud või praetud tailiha (linnuliha ja kala on suurepärased valikud), kiudainerikkad täisteraviljad, lahjad piimatooteid - näiteks valget juustu. Kollased sisaldavad palju rasva, nii et olge siinkohal ettevaatlik. Munad on samuti suurepärased, eriti valged - munakollane sisaldab palju kolesterooli, nii et olge ka siinkohal ettevaatlik. Kui soovite teada, kuidas kaotada kõht rasva kiiresti, järgige uut dieeti.

Tervislik toitumine on üks asi. Sama oluline on juua päeva jooksul palju vett. Me peaksime iga päev jooma umbes 1,5 liitrit vett, kuumadel päevadel isegi kaks korda rohkem! Loomulikult sõltub palju meie elustiilist (sportlased peavad jooma palju rohkem vett), kuid me peame siiski meeles pidama, et jääme hüdraatiliseks ja see tõesti toimib! Esiteks, sest me toetame oma ainevahetust. Samuti väldime dehüdratsiooni ja selle tagajärjel vee liigset kogunemist kehasse (see on sarnane põhimõte, nagu kaalutõus, kui sööte liiga vähe - meie keha ladustab sisse võetud ained "reservi", sest teab, et tavaliselt on tal puudus), mis võib samuti muuta meie kõhu mitte lamedaks.

Samuti tasub sisse viia kehaline aktiivsus ja täiendada seda sobivate toidulisanditega. Kuid enne, kui ma ütlen teile, millised harjutused võimaldavad teil saada lame kõht ühe või kahe kuuga, ütlen ma teile ka, mida EI tohi teha, sest see on samuti väga oluline küsimus, kui tahame teada saada, kuidas kaotada rehvi, mis on meie tohutu kompleks.

Vaadake tõhus toode kaalulangus -> Moringa Actives

Või mine aadressile salendav pillid pingerida

Kuidas kaotada kaalu nädalaga oma kõhust ehk interneti suurimad pettused

Kahjuks, kui me oleme meeleheitel ja tahame tõesti teada saada, kuidas kiiresti kõhtu kaotada, sest see on meie suurim kompleks, on meil väga lihtne uskuda (sageli tasulisse) imenõustamisse või imedieetidesse, mis on väidetavalt vastus sellele, kuidas nädalaga kõhtu kaotada. Kas see on üldse võimalik? Kas tasulised õpetused suudavad vastata meie küsimusele, kuidas vabaneda kõhust nädalaga?

Te peate teadma, et ohutu kaalulangetamise protsess ei võta paar päeva, veel vähem kõhu kaotamine, sest see kehaosa on väga problemaatiline, kui tegemist on kaalulangetamisega. Seetõttu on kõik lubadused, nagu "me teame, kuidas kaotada kõht nädalaga, lihtsalt osta meie juhend", enamasti lihtne pettuse katse. Sama kehtib ka artiklite kohta, kuidas kaotada kõht rasva 2 nädalaga. See on liiga lühike - jah, te näete mõningaid tulemusi, kuid nõuanded keskenduvad tavaliselt keha puhastamisele ja detoksikatsioonile, mitte tingimata rasvade kaotamisele ise, nii et olge ettevaatlik.

Miks? Sest juhendid pealkirjaga "teada saada, kuidas nädalaga kõhtu kõhnendada" soovitavad tavaliselt teed või lahtistid. Seda toetab asjaolu, et meie soolestikusse kogunenud ladestumine võib põhjustada puhitust või lihtsalt muuta meie kõhtu visuaalselt rohkem väljaulatuvaks. Tõeliselt intensiivsed harjutused kõhust kehakaalu langetamiseks on samuti soovitatav. Selle tulemusena võite väga kergesti dehüdreeruda, eriti kui kombineerite need kaks nõuannet. Me arvame, et selle seguga kaotame kaalu palju kiiremini. Ja nii nagu kehaline aktiivsus tõesti toimib (kuigi ka see võtab aega), annab lõdvestumine vale kerguse tunde ja kaal võib "lennata" alla, kuid kindlasti mitte sellepärast, et me oleme põletanud rasva, vaid pigem kaotanud märkimisväärse hulga vett.

Detoksikatsioon on muidugi väga oluline ja kõige parem on kiudainerikas toitumine - siis saame olla kindlad, et meie organismist eemaldatakse ebavajalikud ained ja soolestik toimib korralikult. Kiudained on üldiselt väga olulised ja ma kirjutasin sellest lähemalt oma blogi teises (!)artiklis(!).

On juba mõttekam, et on olemas juhendid selle kohta, kuidas kaotada kõht kuu ajaga, kuigi tasub teada, et see on minimaalne aeg, mida peaksite kaalulanguseks arvestama. Seega, kui soovite lamedat kõhtu, ärge heitke end "kuidas kaotada kõht nädalaga" juhenditega just enne puhkust või tähtsat sündmust (näiteks pulmi - ja kindlasti mitte enne enda pulmi), sest te ei pruugi üldse kaalust alla võtta, vaid ainult kuivatate ennast ja viivad ohtlike olukordadeni. Sa ju ei taha oma parima sõbra pulmas või Egiptuse rannas minestada? Muidugi mitte! Seega on parem keskenduda kaalulangusele palju varem. Ja kõige parem on seda teha iseenda jaoks, ilma mingi erilise põhjuseta.

Avasta tõhusad ja lihtsad harjutused, et kaotada oma kõhtu

Millised on teie jaoks parimad harjutused, sõltub suuresti sellest, mida te soovite. Kui soovite eelkõige kaotada oma kõhtu võimalikult kiiresti, et see oleks vormikas ja lame, vajate harjutusi, mis põletavad ja vähendavad keha rasva, või üldiselt harjutusi kehakaalu langetamiseks. Aga kui soovite rohkem nähtavaid kõhulihaseid, siis on juba vaja harjutusi, mis mõjutavad täpselt lihaskoe. Tegelikult võivad harjutused lamedaks kõhuks kuu aja jooksul juba töötada (erinevalt nendest iganädalastest nõuannetest). Pidage meeles, et lihastele iseloomulikud harjutused ei anna silmapaistvaid tulemusi, kui treenitavad lihased on peidetud rasvakihtide alla. Seega, kui te võitlete ülekaaluga, peaks teid esmalt huvitama, kuidas kõhust üleliigset rasva eemaldada ja seejärel saate oma "radiaatorit" skulptuurida.

Treening kõhu kaotamiseks ei nõua erivarustust ega ettevalmistust. Nagu alati kaalulangetamise puhul - kõik, mida vajate, on tahe ja motivatsioon, et saavutada soovitud tulemus! Tasase kõhu saavutamiseks saab harjutusi teha kuu aja jooksul kodus - te ei pea isegi ostma kallist jõusaali piletit.

Kui olete huvitatud rasva kaotamisest, hankige endale hüppetross. See on suurepärane meetod, isegi parem kui jooksmine, kui olete huvitatud sellest, kuidas kaotada kõht rasva kiiresti, sest need harjutused stimuleerivad intensiivselt rasvapõletust. Suurepärane on ka hüppeliigeseid teha. Veebist tasub otsida valmis treeninguid nn tabatade või intervallide jaoks - sellised harjutused on kindlasti suurepärased, kuidas kõhult kuu ajaga kaalust alla võtta. Korralikult läbi viidud annab suurepäraseid tulemusi. Kui sa käid jõusaalis, tasub jooksurajal käia - muidugi võid sama hästi ka pargis joosta. Oluline on üldse teha põletusharjutusi.

Ja kui soovite oma kõhulihaseid arendada kuu aja jooksul, on vaja veidi teistsuguseid harjutusi. Tuntud istetõmbed on suurepärased - kuid oluline on neid teha õigesti, et sa ei saaks tõstes oma tüve ümbertõmmata. Et seda harjutust õigesti teha, suunake lõug ülespoole - kui teil on sellega probleeme, vaadake ikka lakke. Tõukeid tuleb teha tasasel pinnal, st põrandal - mitte kunagi voodil!

Sama populaarne on ka plank, st kere tõstmine, toetades end samal ajal kätele ja jalgadele. Hoidke oma keha sirge joonega - näiteks teie tagumik ei tohi olla liiga madalal ega liiga kõrgel.

Käärid avaldavad suurt mõju ka kõhulihastele. Lamage põrandal, tõstke jalad üles ja ristige need vaheldumisi. Võite ka oma torsot veidi painutada ja tuua põlved lõua juurde.

Tehke neid jõuharjutusi umbes 15-20 minutit päevas ja juba mõne nädala pärast näete, kuidas teie kõhulihased muutuvad silmapaistvamaks. Peate meeles pidama, et lihasharjutuste kiire tegemine ei tee neid üldse tõhusamaks. Lihaskoe skulptuuride kujundamisel on hea mõte teha harjutusi veidi aeglasemalt (lihased on siis rohkem koormatud ja töötavad raskemini) ja eelkõige põhjalikult. Valesti tehtud treeningud viivad suurema tõenäosusega vigastusteni kui unistuste "radiaatorini". Teisest küljest, põletusharjutustes peate andma kõik, et kiiresti kaotada kõhurasva. Loomulikult peaksite ka siinkohal kasutama tervet mõistust - enda piiride ületamine on üks asi, kuid kui teie keha annab selge signaali, et ta ei saa enam hakkama - laske tal minna.

Täpselt... Kui sa pead lahti laskma, kas see tähendab, et sa ei saa enam kunagi kaalust alla võtta? Muidugi mitte. Sellises olukorras tasub otsida midagi, mis toetab keha seestpoolt (lisaks toitumisele). Näiteks võite valida uuritud ja tõhusa toidulisandi, mis ei ole mitte ainult ohutu, vaid aitab teil ka saavutada oma unistuste siluetti. Kas soovite rohkem teada?

Kas toidulisandid on vastus sellele, kuidas oma kõhtu kõige kiiremini kaotada?

Muidugi, kui me oleme huvitatud, kuidas kaotada kõht harjutused on oluline vahend võitluses rasvkoe. Kuid... noh, täpselt, treenimiseks on vaja soovi ja jõudu. See on üks asi. Teine on meie toitumine. Ma juba mainisin rasvu ja ebatervislikke suupisteid. Me ihkame neid sageli, kuigi teame, kui negatiivselt need meie kehakaalu mõjutavad. Ja siin tulevad meile appi toidulisandid, mis toetavad meid võitluses ilusa ja terve figuuri eest!

Kui teil puudub motivatsioon ja lisaks ei tundu kõik kirjeldatud meetodid, kuidas tõhusalt kõhtu kaotada, toimivat, tasub tõesti jõuda sobiva preparaadi juurde, mis toetab meie keha seestpoolt - see annab talle vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, annab meile jõudu, peatab söögiisu (tänu millele on lihtsam dieeti pidada) ja stimuleerib rasvapõletust.

Milliseid konkreetseid kaalulangetamise toidulisandeid ma soovitan? Ma ei saa soovitada midagi muud kui seda, mida olen ise eri aegadel katsetanud (kahjuks iga kord, kui ma lõpetan mõne konkreetse toidulisandi kasutamise, satub mu tahtejõud kiusatusele ja mul on raske säilitada enda süül saadud kaalu, mistõttu ma haaran uute toodete järele). Minu regulaarsed lugejad teavad väga hästi, et kaalulangetamise valdkonnas on ideaalne asendamatu African Mango. Aafrika mango on tõeline hitt ja iga inimene, kes on seda toodet proovinud ja tegelenud tarbetu rasvkoega, teab seda.

Teine võrdselt hea täiendus on Green Barley Plus, mis võlgneb oma tõhususe noor roheline oder (millest ma olen ka blogis kirjutanud) ja imeline taim garcinia cambogia.

Kui teid huvitab, kuidas kaotada oma kõht kiiresti ja tõhusalt, tasub valida ka Silvets. Need tabletid põhinevad acai marjadel ja rohelisel teel - teaduslikud uuringud on juba rohkem kui üks kord tõestanud, et need looduslikud ained avaldavad positiivset mõju rasva vähendamisele.

Kõik nimetatud toidulisandid toimivad sarnasel põhimõttel, kuigi nende koostis erineb veidi. Tahtsin valida preparaate, millel on sama kompleksne toime, kuid erinev koostis, sest keegi võib olla ülitundlik või allergiline teatud ainete suhtes. See ei tähenda siiski, et te ei saa üldse toidulisandeid võtta - te peate lihtsalt valima toote, mis on teie jaoks ohutu. Siinkohal tasub mainida, et need toidulisandid on sajaprotsendiliselt looduslikud, seega ei tohiks nad põhjustada kõrvaltoimeid.

Ja kuidas nad töötavad? Esiteks, tänu kõrgele kiudainesisaldusele (nii Aafrika mango, acai marjad kui ka roheline oder sisaldavad väga palju kiudaineid) pärsivad nad söögiisu ja kiirendavad meie soolestiku tööd ning ainevahetust. See ei ole siiski nii agressiivne kui tüüpiliste lahtistavate preparaatide puhul. Tänu nendele toidulisanditele on teil lihtsam säilitada tervislikku toitumist ja mitte napsata päeva jooksul ebatervislikke suupisteid.

Kui teil ei ole motivatsiooni jõusaali minna, on toidulisandid ka siinkohal kasulikud. Need annavad meile jõudu ja energiat, nii et isegi pärast pikka tööpäeva suudate harjutusi teha - isegi kui mitte jõusaalis, siis kodus, kasutades minu poolt kirjeldatud harjutusi kõhu kaotamiseks.

Toidulisandid võimendavad treeningu mõju - võite saada palju paremaid tulemusi, tehes sama palju pingutusi füüsilise tegevuse nimel. Rasva põletatakse tänu pillidele ka pärast treeningu lõppu. Lisaks sellele mõjutavad salendamiseks mõeldud toidulisandites sisalduvad ained tselluliidi vähendamist (mis võib teid samuti huvitada) ja meie üldist heaolu.

Toidulisandite abil saavutate lame kõhu 2 kuuga - pluss/miinus muidugi. Salendamispreparaatide optimaalne kestus on paar nädalat - palju sõltub teie algkaalust, elustiilist, toitumisest ja kehalisest aktiivsusest. Igaüks on erinev ja võib reageerida veidi erinevalt, kuid üks on kindel - kui teie motivatsioon ja otsused on õiged, õnnestub teil kindlasti oma kõhtu võimalikult kiiresti kaotada.

Või ei ole see üldse rasvane?

Harjutused ei anna alati vastust küsimusele, kuidas kõhust kaalust alla võtta. Me võime kahekordistada ja kolmekordistada, joosta miili jooksulint ja siin me ikka näeme, et ükski viis kõhu kaotamiseks ei anna tulemusi. Mis on aga põhjus ja mida me saame teha, et teada saada, kuidas kõht lahti saada? Kõigepealt on vaja välja selgitada, miks meil on üldse väljaulatuv kõht - mis on selle põhjus ja kuidas seda parandada, ehk teisisõnu, kuidas kõhtu kiiresti kaotada?

Kas te teate, mis on stressi kõht? Teine nimetus on kortisooli kõht - kortisool on stressihormoon. Nagu te võite kergesti arvata, ilmneb selline kõht, kui meie elu on väga stressirohke. Miks? Mitmel põhjusel. Esiteks, sest paljud inimesed söövad stressi või kurbust. See on kõige lihtsam viis rasvumiseks, sest ärgem petta ennast, aga me ei vali sellistes olukordades kunagi tervislikke või madala kalorsusega suupisteid. Seal on maiustused (sest suhkur parandab tõhusalt meeleolu), alkohol (samuti väga kaloraažikas ja soodustab ülekaalu), lisaks ei ole meil tahtmist trenni teha.

Siiski ei ole liigne söömine ainus probleem. Kui me satume stressi, suureneb eelnevalt mainitud kortisoolitase. Ja see võib aidata kaasa suuremale insuliini vabanemisele. Selle hormooni ülejääk muundatakse keharasvaks. Mida rohkem keharasva on, seda rohkem insuliini toodetakse. See on nõiaring, mille me peame võimalikult kiiresti katkestama, kui tahame aru saada, kuidas oma kõhust vabaneda.

Kasutan taas kord klišeed, kuid see on vajalik - lõpetage stressis elamine. Loomulikult ei tähenda see töölt lahkumist, end maailmast välja lülitamist ja koju sulgemist. Stress meie elus on olnud, on ja jääb - me ei saa selle vastu midagi ette võtta. Küsimus on pigem närvides, mis on täiesti ebavajalikud, ja ometi laseme end oma emotsioonidest kaasa haarata ja muutume üha enam stressirohkeks. Hea mõte on hoida distantsi, eriti iseendast. Võtame näiteks rehvi - mida rohkem sa stressid, et tahad ilusana välja näha ja tahad teada, kuidas kiiresti kõhtu kaotada, seda suurem on oht, et sa ei saavuta stressi tõttu tulemusi, millest oled unistanud. Hoidke distantsi ja siis on kõhu kaotamise viisid kergemad, kui te arvasite.

Te juba teate, kuidas oma kõhust kiiresti vabaneda

Igaüks meist sooviks saada lamedat kõhtu - see on ilmselge. Kõigepealt tasub huvi tunda oma tervise vastu, sest rasvkoe liigne kogunemine ainult kõhule (siit ka sagedased küsimused minu poole "kuidas kaotada kaalu ainult kõhult?!") võib olla sümptomiks haigustest, näiteks insuliiniresistentsusest. Kui te kahtlustate, et teie tervisega on midagi valesti - pöörduge esmalt arsti poole. Ja kui ei ole tervisealaseid vastunäidustusi, tasub minu nõuannet järgida.

Nii toitumisnipid, esitatud harjutused kui ka minu valitud toidulisandid võivad tõhusalt aidata teil kaotada oma kõhtu kiiresti. Loodan, et tänu minu nõuannetele saavutate oma unistuste välimuse ja tervislikuma keha. Soovitan teil vaadata ka teisi postitusi, mida leiate minu blogist - näiteks olen arutanud eraldi iga toidulisandit, mida ma siin soovitan kõhurasvast vabanemiseks.

Vaadake parimaid salenduspille

Vaadake parimaid tooteid kaalulangetamiseks: SlimmerTime | Silvets | Roheline kohv 5k | BurnBooster | Probiox Plus

Kas toidulisandid aitavad teil kaalust alla võtta?
Liigne kaal ei ole teretulnud ja seda mitte ainult esteetika tõttu, vaid ka terviseaspektist lähtuvalt. Rasvumine ja ülekaalulisus soodustavad erinevate haiguste teket. Ei ole puudust inimestest, kes kogu aeg saledaks võtavad ja erinevaid dieete teevad. Ei ole kunst näljutada ennast ja keelduda kõigist naudingutest. Isegi kui kellelgi õnnestub mõnda aega nii suures kaloripiirangus püsida, halveneb tema tervis ja kindlasti ilmneb vihatud jojo-efekt. Võtmetähtsusega on tasakaalustatud toitumine ja regulaarne kehaline aktiivsus. Siiski ei ole vaja iga päev jõusaalis treenida. Toidulisandid kaalulangetamiseks toimivad suurepäraselt toetuseks.

Kas kaalulangetamiseks tasub võtta toidulisandeid?

Ei ole olemas mingit võlupilli, mis võimaldab teil vaevata kaalust alla võtta, vähendada keharasva. Loomulikult võib kaalulangetamiseks kasutada toidulisandeid, kuid need ei saa asendada õigesti tasakaalustatud toitlustamist ja kehalist koormust. Kuid te ei pea kaalu langetamiseks kaloreid tugevalt vähendama. Lihtsalt lahutage 500 kcal päevas rasvavate suupistete kujul. Võite asendada rasvased praetud toidud tervislikumate ja vähem kaloririkaste alternatiividega. Näiteks paneeritud seakotletite asemel võite süüa ahjukala. Valikuid on nii palju, et igavast ja ühekülgsest toitumisest ei saa juttugi olla. Keha ei taha vabaneda kogunenud keharasvast, kui paned selle ellujäämisrežiimi, st annad järjest vähem kaloreid. See hakkab neid ladustama ja paneb kõik ära. See ainult aeglustab ainevahetust ja tekib hulk lisaprobleeme, mitmesuguseid tervisehädasid.

Kõrvaldage väga töödeldud toidud ja asendage need looduslike toodetega, mis ei sisalda kunstlikke lisandeid. Lisage sellele regulaarne kehaline aktiivsus ja võite loota tervislikule kaalulangusele. Veelgi paremaid tulemusi on võimalik saavutada kaalulangetamiseks mõeldud toidulisanditega. Nad toetavad rasvkoe vähendamist ja kiirendavad ainevahetusprotsesse. Võite arvestada süsivesikute ja rasvade vähenenud imendumisega, suurenenud termogeneesiga. Kõik see muudab soovimatutest kilodest vabanemise palju lihtsamaks ja jojo-efekti ei teki. On vaja hoolitseda keha toitmise eest, varustades seda vitamiinide, mineraalide, rasvhapete ja antioksüdantidega. Väga kasulikud on ka taimeekstraktid ja erinevad ravimtaimed. Selliseid koostisosi tuleks otsida toidulisanditest, mis valvavad saledat figuuri.

Millised kaalulangetamise toidulisandid on väärt, et jõuda?

Müügil on palju toidulisandeid, mis aitavad vabaneda ülekaalust. Suurepärased on kitiiniga preparaadid, mis neelavad vett ja seovad rasva seedetraktis. Samuti soovitatakse tooteid, mis sisaldavad fasolamiini, oaekstrakti, mis blokeerib tärklise lagundamist lihtsaks suhkruks. See tähendab, et need ei assimileeru seedesüsteemis. Te ei pea muretsema, et tärklis muutub keharasvaks. See on suurepärane valik inimestele, kellele meeldib süüa kõrge tärklisesisaldusega toiduaineid, nagu kartul, leib, pagaritooted ja muud jahutooted. Roheline kohv, või täpsemalt selle sisaldav klorogeenhape, aitab säilitada saledat figuuri. See vastutab sissevõetud suhkrute imendumise vähendamise eest ja suurendab keha rasva põletamist. Roheline tee on ka suurepärane ainevahetuse parandamiseks ja rasva kogunemise vältimiseks. Veelgi enam, te saate isegi kiirendada neist vabanemist oma kehast.

Millised koostisosad on teretulnud kaalulangetamise toidulisandites?

Toidulisandid kehakaalu langetamiseks sisaldavad l-karnitiini, mis on äärmiselt kasulik aine, mis stimuleerib kaalulangetamise protsessi. See tasakaalustab rasvhapete transportimist rakkudesse. Koos kehalise aktiivsusega saavutatakse suurepäraseid tulemusi. Rasvhapped muudetakse energiaks, selle asemel et koguneda kõhule rehviks. Kofeiin aitab vähendada ka kehakaalu. Lisakasu on stimulatsioon, suurenenud energia, väsimuse kõrvaldamine, kiirendatud ainevahetus. Abiks on toidulisandid CLA ehk linoolhappega, mis hõlbustab rasvhapete kasutamist energiaallikana. Kasuks tulevad kiudained, kroom ja taimne pektiin, mis pärsivad söögiisu. Kasu on muu hulgas soole peristaltika stimuleerimine, pikem küllastustunne, põletatud kalorite arvu suurenemine, süsivesikute ainevahetuse reguleerimine, näljahäirete ja söögikordade vaheliste suupistete tegemise soovi lõppemine. Soovitatav on ka ravimtaimede kasutamine kaalulanguse toetamiseks. Üks näide on piparmünt, mis stimuleerib maohappe eritumist ja reguleerib soolestiku tööd. Siberi aitab säilitada saledat figuuri ning sama võib öelda ka armastuse, nõgese, ingveri, paanika, salvei ja astelpaju kohta. Tasub pöörduda toidulisandite poole, mis sisaldavad kurkumat, guaraanat, linaseemneid, mooruspuu, plantain, apteegitilli ja võilille.