¿Cómo adelgazar de forma sensata? 5/5 (1)

2023 El hecho de que la pérdida de peso se asocie con algo difícil suele deberse a un enfoque erróneo del proceso de adelgazamiento. Incluso antes de que una persona se embarque en cualquier dieta, suele asumir inmediatamente que le resultará dura, que tendrá que comer alimentos poco apetecibles y que nunca más volverá a echar mano de su querido chocolate o de la tarta de los domingos en casa de la abuela. Sin embargo, una pérdida de peso inteligente no tiene nada que ver con sacrificios restrictivos. Hay que hacerlo de tal manera que se convierta en una parte normal de la vida y en un cambio permanente del estilo de vida. ¿Cómo adelgazar con sensatez? Sin duda, merece la pena combinar la dieta con la actividad física y la atención al estado mental, que debe normalizarse para que la pérdida de peso sea lineal y siempre eficaz.

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En muchos casos, sin embargo, la mejor manera de perder peso será modificar suavemente su dieta actual. No tienes que hacer ninguna dieta rígida. No tienes que ceñirte a los menús diseñados por otra persona, porque el simple hecho de aprender a comer de forma saludable es suficiente para lograr un cambio duradero en tu dieta. Por otra parte, la segunda parte importante de la reducción de peso consiste en convencerse de que hay que hacer ejercicio, sin el cual puede que los kilos caigan, pero es poco probable que la figura resulte atractiva. El movimiento facilita la pérdida de peso de muchas maneras. No sólo da una mejor forma al cuerpo y lo hace más atractivo, sino que a menudo el ejercicio moderado reduce el apetito y permite comer menos.