¿Cómo empezar a perder peso en casa?

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¿Cómo cuidas tu alimentación en casa? Diciembre
Las dietas de adelgazamiento siempre han sido un tema candente en los foros online, las redes sociales y entre los amigos. Muchas personas, con sobrepeso o no, quieren conseguir el look soñado y tener la figura que hasta ahora sólo habían visto en las redes sociales de influencers e influenciadores famosos. La mejor y más fácil manera de hacerlo es utilizar los servicios de un dietista y un entrenador personal para mantener el principio "dieta + entrenamiento = efecto". Sin embargo, ¿se lo puede permitir todo el mundo? Por ejemplo, una dieta de caja, una forma de comer cada vez más popular, ronda los 1500/1600€ al mes. Un entrenador personal es otra de esas cantidades. Por supuesto, no todo el mundo puede permitirse ese gasto.

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¿Cómo empezar a perder peso en casa? ¡En pequeños pasos! Hacer cambios gradualmente para mejorar no hará que nos lancemos como locos a la primera oportunidad después de tres días de cumplir nuestras reglas, por ejemplo, que "no como chocolate". Establecer pequeños objetivos y conseguirlos sucesivamente es muy motivador, así que incluso un pequeño éxito como "3 días no comeré dulces" nos motivará a seguir adelante. Aunque no haya un entrenador personal junto a nosotros con una toalla, podemos arreglárnoslas perfectamente. Establezca un objetivo claro y trabaje para conseguirlo. No tiene que ser un cambio a una dieta cetogénica y a dietas debilitantes como la dieta de los zumos o la dieta de la bailarina.

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Su actividad física no tiene por qué ser el gimnasio, sino una salida a los patines cada dos días en verano y un cálido paseo con una taza de té en la mano en invierno. Perder peso en casa, por tu cuenta, te da una sensación de control sobre tu propio cuerpo y la oportunidad de tomar el control total de lo que te ocurre.