¿Cómo perder los últimos 5 kg? 5/5 (2)

2023 La pérdida de peso se hace más difícil precisamente en estas etapas finales. Al principio, cuando acabas de ponerte a dieta, los kilos vuelan como locos. El cambio repentino de estilo de vida, que implica una modificación de la dieta y el inicio de una aventura de ejercicio, es un choque enorme para el organismo, que tiene que reaccionar con fuerza ante él, lo quiera o no. También conviene saber que en estas primeras semanas de adelgazamiento se suele perder sobre todo agua y glucógeno muscular (y no grasa corporal), por lo que es fácil perder hasta tres kilos en sólo una semana, sobre todo si se parte de un peso inicial muy elevado. ¿Y después qué? Reseñas de pastillas eficaces para la pérdida de peso puede ser digno de atención. La parte más difícil está al final. Se hace más difícil cuando el peso ya es normal, pero se quiere adelgazar la figura lo más posible. ¿Cómo se pierden los últimos 5 kilos? Sin embargo, aquí es donde el recuento de calorías resulta útil. Simplemente tienes que tomar el control real de lo que pones en tu cuerpo, porque si te excedes de tus necesidades incluso en uno o dos cientos de calorías, volverás a engordar.

Contar las calorías puede no ser fácil, pero una vez que le cojas el tranquillo, podrás calcular las calorías de tus comidas automáticamente. Lo importante es calcular correctamente las necesidades energéticas diarias al principio y luego restarle algún valor seleccionado. Si el peso no desaparece, significa que está absorbiendo demasiada energía en relación con la que está quemando. Entonces, o bien tienes que volver a reducir las calorías (hasta que lo consigas) o añadir algo de actividad física.