Πώς να χάσετε βάρος από τους μηρούς; 5/5 (1)

2023 Όταν πρόκειται για το πώς να χάσετε βάρος, οι μηροί είναι το μέρος του σώματος για το οποίο υπάρχουν πάντα πολλές ερωτήσεις. Πολλές γυναίκες θέλουν όμορφους και λεπτούς μηρούς που να τονίζουν τις θηλυκές καμπύλες τους. Ωστόσο, ο κακοήθης λιπώδης ιστός τείνει (ειδικά στις γυναίκες) να συσσωρεύεται ακριβώς στην περιοχή των γοφών και στους μηρούς. Οι εναποθέσεις κυτταρίτιδας δεν φαίνονται πολύ αισθητικά ευχάριστες, οπότε πολλές γυναίκες αποφασίζουν να λάβουν μέτρα για να χάσουν μερικά εκατοστά από τους μηρούς τους. Ωστόσο, αυτό είναι ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις, οπότε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα από τα πόδια, καθώς και πώς να χάσετε βάρος στους μηρούς - αυτό το ερώτημα ξοδεύει σίγουρα τον ύπνο πολλών γυναικών. Το αδυνάτισμα συγκεκριμένων τμημάτων του σώματος συνεπάγεται πολλές θυσίες, αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο να τις υπομείνετε προκειμένου να κοιτάξετε αργότερα στον καθρέφτη και να δείτε μια νέα σιλουέτα, καθώς και καλοσχηματισμένους μηρούς.

Γιατί οι μηροί συσσωρεύουν λίπος;

Φαίνεται ότι το γρηγορότερο λίπος πρέπει να συσσωρεύεται στην κοιλιά, αλλά στις γυναίκες δεν είναι τόσο προφανές. Η γενετική προδιάθεση του οργανισμού, καθώς και οι ορμόνες του φύλου είναι υπεύθυνες για το αν το λίπος θα συσσωρευτεί στους μηρούς σας. Από πάντα είναι η περιοχή γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς, όπου το σώμα αποφασίζει να αποθηκεύσει τον λιπώδη ιστό. Το αποθηκευμένο λίπος χρησιμοποιείται αργότερα ως καύσιμο σε περίπτωση πείνας ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια. Το σώμα προστατεύεται φυσικά "για παν ενδεχόμενο".

Ελέγξτε το αποτελεσματικό προϊόν για την απώλεια βάρους στους μηρούς -> Moringa Actives

Ή πηγαίνετε στο χάπια αδυνατίσματος κατάταξη

Ωστόσο, το γεγονός ότι το περιττό λίπος εναποτίθεται σε αυτές τις περιοχές είναι φυσικό και δεν πρέπει να αποτελεί σημαντικό πρόβλημα εάν ακολουθείται μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Η περίμετρος σε αυτό το μέρος του σώματος θα αυξηθεί, αν η διατροφή μας θα είναι ανεπαρκής και ο τρόπος ζωής δεν θα λαμβάνει υπόψη μια καθημερινή δόση άσκησης. Δηλαδή, αν οι μηροί έχουν αρχίσει να μεγαλώνουν, αυτό θα οφείλεται κυρίως στην καθιστική ζωή, καθώς και στα επεξεργασμένα τρόφιμα και στην αμέλεια στην παροχή φυτικών ινών που περιέχονται στα λαχανικά και τα φρούτα. Ως εκ τούτου, όταν οι κυρίες παρατηρούν ότι τα πόδια τους δεν φαίνονται πλέον τόσο καλά όσο παλιά, αρχίζουν να αναζητούν μια λύση για το πώς να χάσουν βάρος από τους μηρούς γρήγορα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μερικές φορές οι ασκήσεις για να χάσετε βάρος από τους μηρούς δεν αρκούν, οπότε αξίζει να εξετάσετε τι άλλο μπορεί να βοηθήσει στη μάχη κατά του ανεπιθύμητου λίπους.

Πώς να χάσετε βάρος από τους μηρούς πολύ γρήγορα, αυτό είναι το ερώτημα

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται πώς να χάσουν βάρος από τους μηρούς και την κοιλιά σε ένα μήνα, 2 εβδομάδες ή λίγες ημέρες. Το θέμα δεν είναι καθόλου τόσο απλό, διότι δεν είναι εύκολο να χάσετε μερικά εκατοστά από τα πόδια. Το επίπεδο στομάχι, οι λεπτοί μηροί και μια πιο καλλίγραμμη σιλουέτα είναι ένας στόχος που πολλές γυναίκες θέτουν για τον εαυτό τους, αλλά δεν καταφέρνουν όλες να τον πετύχουν. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες για την επιτυχία. Ένα από αυτά είναι η υγιεινή διατροφή. Όπως έχω ήδη αναφέρει, αξίζει να προσέξετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα που έχουν πολλές φυτικές ίνες. Χάρη σε αυτό απαλλασσόμαστε από τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα και επιταχύνουμε το μεταβολισμό. Αυτή είναι μια ιδανική θεραπεία για το πώς να χάσετε βάρος από τους μηρούς και την κοιλιά γρήγορα. Αξίζει επίσης να δώσουμε προσοχή στο πόσα γεύματα τρώμε την ημέρα. Είναι προτιμότερο να τρώτε πιο συχνά, αλλά σε ελαφρώς μικρότερες μερίδες. Το συχνότερο φαγητό επηρεάζει θετικά τον λιπώδη ιστό μας, επομένως η δίαιτα για το αδυνάτισμα των μηρών έχει σωτήρια επίδραση.

Ωστόσο, το μυστικό μου όπλο για την αντιμετώπιση του προβλήματος της απώλειας βάρους από τα πόδια είναι Fibre Select. Πρόκειται για μια ζωτική ίνα που έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει αποτελεσματικά το σώμα και να υποστηρίζει την απώλεια βάρους. Χάρη στη φυσική του σύνθεση Fibre Select σας βοηθά να χάσετε βάρος αποτελεσματικά. Το προϊόν περιέχει κυρίως φυτικές ίνες μήλου, ίνες λιναριού, μικροθρεπτικά συστατικά από ρίζα κιχωρίου, καθώς και φλοιούς σπόρων αυγού. Αυτή η σύνθεση μιλάει από μόνη της. Οι φυτικές ίνες που παραδίδονται στο σώμα λειτουργούν ως σκούπα και βοηθούν να απαλλαγούμε από τις συσσωρευμένες εναποθέσεις στα έντερα. Προσθέστε σε αυτό τις ασκήσεις για την απώλεια βάρους στα πόδια και μπορείτε να επιτύχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα σε λίγες εβδομάδες.

Ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την απώλεια βάρους στους μηρούς; 2021

Αν προπονείστε στο γυμναστήριο, σίγουρα θα βρείτε άφθονο εξοπλισμό που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος από την κοιλιά και τους μηρούς, αλλά το θέμα μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο όταν αποφασίσετε να προπονηθείτε στο σπίτι. Ποιες ασκήσεις για να χάσετε βάρος από τους μηρούς θα είναι οι πιο αποτελεσματικές; Ο στόχος σας δεν θα πρέπει να είναι να χάσετε μόνο τους μηρούς, αλλά μάλλον να δυναμώσετε τα πόδια σας και να συσφίξετε το δέρμα σας. Συχνά 10 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να δείτε τις πρώτες αλλαγές. Ήδη μετά τις πρώτες εβδομάδες θα δείτε τη διαφορά. Αλλά κάνοντας ασκήσεις για να χάσετε βάρος από τους μηρούς και την κοιλιά, θα παρατηρήσετε επίσης ότι οι μύες των γλουτών έχουν δυναμώσει, και επίσης η γάμπα θα φαίνεται πιο καλοσχηματισμένη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η απώλεια βάρους στους μηρούς πρέπει να είναι προγραμματισμένη. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να είστε συστηματικοί, επειδή το να κάνετε μερικές ασκήσεις από καιρό σε καιρό δεν θα έχει μεγάλο αποτέλεσμα. Οι λεπτοί μηροί δεν θα συμβούν από τη μια μέρα στην άλλη, γι' αυτό πρέπει να καταβάλλετε κάποια προσπάθεια και να εργαστείτε.

Ελέγξτε το αποτελεσματικό προϊόν για την απώλεια βάρους στους μηρούς -> Moringa Actives

Ή πηγαίνετε στο χάπια αδυνατίσματος κατάταξη

Οι ασκήσεις για τους μηρούς μπορεί να κυμαίνονται από μισά καθίσματα και καθίσματα μέχρι δραστηριότητες όπως το skipping ή άλλες καρδιοπροπονήσεις. Αξίζει να θυμόμαστε ότι η σωματική δραστηριότητα δεν περιορίζεται σε έναν τύπο άσκησης που πρέπει να εκτελείται. Δεν πρέπει επίσης να εκπλαγείτε όταν, κάνοντας ασκήσεις για τους μηρούς, χάσετε μερικά εκατοστά και στη μέση σας. Έτσι, η καλύτερη θεραπεία για το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα από την κοιλιά και τους μηρούς είναι ένα καλό πρόγραμμα προπόνησης. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλά εκπαιδευτικά υλικά που σας δείχνουν πώς να εκτελέσετε σωστά τις συγκεκριμένες ασκήσεις, επειδή θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το μυστικό για το πώς να χάσετε γρήγορα τους μηρούς δεν είναι μόνο το γεγονός ότι αρχίσαμε να ασκούμαστε, αλλά και η τεχνική της εκτέλεσης μετράει. Για να αποκτήσετε λεπτούς μηρούς είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στον τρόπο εκτέλεσης αυτών των ασκήσεων, ώστε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Τι κι αν κάνετε, για παράδειγμα, εκατοντάδες καθίσματα, αν αυτά θα γίνουν επιφανειακά και η λανθασμένη τεχνική εκτέλεσης μπορεί να φέρει περισσότερο κακό παρά καλό.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι σωστές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος αποτελεσματικά μπορούν να προσαρμοστούν στα ενδιαφέροντά σας. Για παράδειγμα, μελέτες δείχνουν ότι το περπάτημα έναντι του αδυνατίσματος των ποδιών σας είναι μία από τις πιο εύκολες δραστηριότητες. Μπορείτε να πάρετε το σκυλάκι σας για μια ωριαία βόλτα, κατά τη διάρκεια της οποίας όχι μόνο θα τρέξει το κατοικίδιό σας, αλλά και εσείς θα χάσετε θερμίδες και φυσικά θα δουλέψουν οι μύες σας. Η ποδηλασία, το κολύμπι, το τρέξιμο ή το σκανδιναβικό περπάτημα θα κάνουν το ίδιο. Μια τέτοια καρδιοπροπόνηση επιταχύνει τον μεταβολισμό του λίπους, έτσι ώστε να καίτε λιπώδη ιστό και να μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά. Θυμηθείτε λοιπόν ότι η προπόνησή σας θα είναι πιο ευχάριστη αν ενσωματώσετε ένα από τα ενδιαφέροντά σας. Μπορείτε να χορέψετε, να περπατήσετε, να τρέξετε, να κάνετε γιόγκα ή πιλάτες, όποια δραστηριότητα κι αν περιλαμβάνετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε για το πώς να αδυνατίσετε γρήγορα τους μηρούς σας, επειδή για τους μηρούς σας, η άσκηση είναι η καλύτερη θεραπεία και θα σας επιτρέψει να κοιταχτείτε στον καθρέφτη και να δείτε καλοσχηματισμένους μηρούς μετά από μερικές εβδομάδες.

Χρειάζεστε λίγη βοήθεια;

"Δεν μπορώ να χάσω βάρος από τους μηρούς μου" είναι πιθανώς μια φράση που κάθε μία από εμάς έχει πει ή τουλάχιστον σκεφτεί στον εαυτό της, ειδικά οι κυρίες που έχουν πρόβλημα βάρους. Οι μηροί θα μπορούσαν πάντα να είναι λεπτότεροι και ο δείκτης της ζυγαριάς θα μπορούσε να δείξει μερικές βαθμίδες λιγότερο. Ωστόσο, βρήκα έναν επιπλέον βοηθό στην περιπέτειά μου με τίτλο "Πώς να χάσετε βάρος από την κοιλιά και τους μηρούς σας αποτελεσματικά". Είναι SilvetsΗ φόρμουλα βασίζεται στα μούρα acai. Για μένα, τα φυσικά συστατικά είναι σημαντικά, καθώς δεν θέλω να δηλητηριάζω τον οργανισμό μου με πρόσθετες χημικές ουσίες. Ωστόσο, τα προαναφερθέντα μούρα, το πράσινο τσάι, το γκουαρανά, καθώς και το πιπέρι καγιέν και η l-καρνιτίνη είναι τεκμηριωμένα συμπληρώματα που βοηθούν αποτελεσματικά στην καταπολέμηση του υπερβολικού λίπους όχι μόνο στην περιοχή των μηρών, αλλά και στην κοιλιά. Επομένως, αν κάποιος με ρωτάει πώς να χάσω βάρος γρήγορα από τους μηρούς, απαντώ ότι για τους μηρούς η άσκηση είναι πολύ σημαντική, αλλά και για τους μηρούς απαιτείται δίαιτα. Και δεδομένου ότι για το πώς να χάσετε βάρος από τους μηρούς συνιστάται η διατροφή ως βάση, αξίζει επίσης να προσθέσετε μερικά υγιεινά συμπληρώματα στη διατροφή σας, τα οποία μπορούν να κάνουν τη διαδικασία του πώς να χάσετε βάρος από τα πόδια και την κοιλιά πολύ πιο εύκολη. Χάρη στην Silvets Όχι μόνο μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, αλλά μπορείτε επίσης να εφοδιάσετε το σώμα σας με τα πιο απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά και να ενισχύσετε το πεπτικό σας σύστημα.

Πώς να χάσετε βάρος συμβουλές για αρχάριους

Δεν γνωρίζουν όλοι από πού να ξεκινήσουν με το αδυνάτισμα, επειδή το ζήτημα του πώς να χάσετε αποτελεσματικά βάρος από τους μηρούς δεν είναι καθόλου απλό. Ορισμένες κυρίες δεν έχουν το παραμικρό πρόβλημα με αυτό, αλλά οι γυναίκες που έχουν σχήμα αχλαδιού, πολύ συχνά παλεύουν με το γεγονός ότι το επιπλέον λίπος συσσωρεύεται στους μηρούς τους. Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και να έχετε λεπτούς μηρούς, καθώς και επίπεδη κοιλιά, αξίζει να συνδυάσετε την άσκηση με τη διατροφή, επειδή η χρήση μόνο του ενός μπορεί να μην μας δώσει επαρκή αποτελέσματα. Αντί να κοιτάτε εκατοντάδες σεμινάρια με τίτλο πώς να χάσετε βάρος από τους μηρούς ή 10 εύκολους τρόπους για να χάσετε βάρος στους μηρούς, καθώς και την ανακάλυψη ανακάλυψη ανακάλυψη βρήκε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα από τους μηρούς, είναι καλύτερα να αρχίσετε να ενεργείτε.

Οι λεπτοί μηροί δεν θα γίνουν από μόνοι τους, οπότε αν θέλετε πραγματικά καλοσχηματισμένους μηρούς και επίπεδη κοιλιά δεν αξίζει να ψάχνετε για θεραπείες για το πώς να χάσετε βάρος στα πόδια γρήγορα. Η χρήση των ενδιαφερόντων σας μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για τους αρχάριους. Σας αρέσει να κάνετε ποδήλατο; Ωραία, ανεβείτε στη σέλα και κάντε πετάλι στην αγαπημένη σας διαδρομή. Σας αρέσει να κολυμπάτε; Εγγραφείτε στην πισίνα! Οι δυνατότητες είναι πολλές και το πώς να χάσετε βάρος στους μηρούς σας μπορεί να είναι εντελώς απλό. Προσθέστε στη διατροφή σας όχι μόνο την άσκηση, αλλά και προσπαθήστε να τρώτε ισορροπημένα γεύματα, σταματήστε τα ζαχαρούχα ποτά και το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων και σας εγγυώμαι ότι σε λίγες εβδομάδες θα δείτε μια πιο επίπεδη κοιλιά και οι μηροί σας θα φαίνονται πολύ καλύτερα.

Ωστόσο, αν χρειάζεστε κάποια επιπλέον βοήθεια για να κάνετε τη διαδικασία του πώς να χάσετε βάρος από τα πόδια σας λίγο πιο εύκολη, ελέγξτε τα φυσικά συμπληρώματα. Για παράδειγμα Green Coffee 5K είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για να προσθέσετε. Ο πράσινος καφές είναι ένας φυσικός λιποδιαλύτης και σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για να ασκηθείτε και να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα. Το μυστικό για το πώς να χάσετε βάρος από τους μηρούς είναι ακριβώς το σωστό συμπλήρωμα. Επομένως, αν δεν έχετε ιδέα πώς να χάσετε βάρος από τα πόδια, αξίζει να εξετάσετε τη διατροφή σας και να δείτε αν όντως υπάρχουν ελλείψεις σε αυτήν, και στη συνέχεια να τις συμπληρώσετε αναλόγως.

Να θυμάστε, ωστόσο, ότι μερικές φορές οι ασκήσεις και η δίαιτα δεν είναι η απάντηση στο πώς να χάσετε βάρος από τους μηρούς. Αξίζει επίσης να επισκεφθείτε έναν γιατρό, καθώς το πρόβλημα μπορεί να σχετίζεται και με ορμονικές αλλαγές, οπότε συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας και μετά αναλάβετε δράση!

Ελέγξτε τα καλά χάπια αδυνατίσματος

Δείτε τα καλύτερα προϊόντα για την απώλεια βάρους: SlimmerTime |  BurnBooster |Slimetix| Probiox Plus

Θα σας βοηθήσουν τα συμπληρώματα να χάσετε βάρος;
Το υπερβολικό βάρος δεν είναι ευπρόσδεκτο και αυτό δεν οφείλεται μόνο στην αισθητική, αλλά υπάρχει και η πτυχή της υγείας που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος ευνοούν την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Δεν λείπουν οι άνθρωποι που αδυνατίζουν συνεχώς, με διάφορες δίαιτες. Δεν είναι τέχνη να πεινάς και να αρνείσαι όλες τις απολαύσεις. Ακόμα και αν κάποιος καταφέρει να επιμείνει για λίγο σε έναν τόσο τεράστιο θερμιδικό περιορισμό, η υγεία του θα επιδεινωθεί και το μισητό φαινόμενο yoyo θα εμφανιστεί σίγουρα. Τα ισορροπημένα γεύματα και η τακτική σωματική δραστηριότητα θα είναι το κλειδί. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να γυμνάζεστε στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Τα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους λειτουργούν εξαιρετικά ως υποστήριξη.

Αξίζει να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους;

Δεν υπάρχει μαγικό χάπι που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος χωρίς κόπο, να μειώσετε το σωματικό λίπος. Μπορείτε, φυσικά, να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα σωστά ισορροπημένα γεύματα και την άσκηση. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να μειώσετε σημαντικά τις θερμίδες για να χάσετε βάρος. Απλά αφαιρέστε 500 kcal την ημέρα με τη μορφή παχυντικών σνακ. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα λιπαρά τηγανητά φαγητά με πιο υγιεινές και λιγότερο θερμιδογόνες εναλλακτικές λύσεις. Αντί για παναρισμένα χοιρινά παϊδάκια, για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε ψάρια από το φούρνο. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για να διαλέξετε, ώστε δεν υπάρχει κανένα θέμα βαρετής και μονότονης δίαιτας. Το σώμα δεν θα θελήσει να απαλλαγεί από το συσσωρευμένο σωματικό λίπος εάν το θέσετε σε κατάσταση επιβίωσης, δηλαδή παρέχοντας όλο και λιγότερες θερμίδες. Θα αρχίσει να τα αποθηκεύει και να βάζει οτιδήποτε στην άκρη. Αυτό θα επιβραδύνει μόνο τον μεταβολισμό και θα προκύψουν πολλά πρόσθετα προβλήματα, διάφορες παθήσεις της υγείας.

Εξαλείψτε τα ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα και αντικαταστήστε τα με φυσικά προϊόντα χωρίς τεχνητά πρόσθετα. Προσθέστε σε αυτό την τακτική σωματική δραστηριότητα και μπορείτε να υπολογίζετε σε υγιή απώλεια βάρους. Ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με τα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους. Υποστηρίζουν τη μείωση του λιπώδους ιστού και επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες. Μπορείτε να υπολογίζετε σε μειωμένη απορρόφηση υδατανθράκων και λιπών, αυξημένη θερμογένεση. Όλα αυτά θα κάνουν την απαλλαγή από τα ανεπιθύμητα κιλά πολύ πιο εύκολη και δεν θα εμφανιστεί το φαινόμενο yoyo. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε για τη θρέψη του σώματος, παρέχοντάς του βιταμίνες, μέταλλα, λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά. Τα φυτικά εκχυλίσματα και τα διάφορα βότανα είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα. Τέτοια συστατικά θα πρέπει να αναζητούνται σε συμπληρώματα διατροφής, τα οποία προστατεύουν τη λεπτή φιγούρα.

Ποια συμπληρώματα απώλειας βάρους αξίζει να αναζητήσετε;

Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής που πωλούνται για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Τα παρασκευάσματα με χιτίνη, η οποία απορροφά το νερό και δεσμεύει το λίπος στον πεπτικό σωλήνα, είναι εξαιρετικά. Συνιστώνται επίσης προϊόντα με φασολαμίνη, ένα εκχύλισμα φασολιών που εμποδίζει τη διάσπαση του αμύλου σε απλά σάκχαρα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα αφομοιωθούν στο πεπτικό σύστημα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το άμυλο που μετατρέπεται σε σωματικό λίπος. Αυτό θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους ανθρώπους που τους αρέσει να τρώνε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως πατάτες, ψωμί, αρτοσκευάσματα και άλλα προϊόντα από αλεύρι. Ο πράσινος καφές, ή ακριβέστερα το χλωρογενικό οξύ που περιέχει, θα βοηθήσει στη διατήρηση μιας λεπτής σιλουέτας. Είναι υπεύθυνο για τη μείωση της απορρόφησης των προσλαμβανόμενων σακχάρων και αυξάνει την καύση του σωματικού λίπους. Το πράσινο τσάι είναι επίσης εξαιρετικό για τη βελτίωση του μεταβολισμού και την πρόληψη της συσσώρευσης λίπους. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να επιταχύνετε την αποβολή τους από το σώμα σας.

Ποια συστατικά είναι ευπρόσδεκτα στα συμπληρώματα απώλειας βάρους;

Τα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους περιέχουν l-καρνιτίνη, μια εξαιρετικά χρήσιμη ουσία που διεγείρει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Αντισταθμίζει τη μεταφορά λιπαρών οξέων στα κύτταρα. Σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα, θα επιτευχθούν σπουδαία αποτελέσματα. Τα λιπαρά οξέα θα μετατραπούν σε ενέργεια αντί να συσσωρεύονται ως λάστιχο στην κοιλιά. Η καφεΐνη βοηθά επίσης στη μείωση του σωματικού βάρους. Ένα πρόσθετο όφελος θα είναι η τόνωση, η αυξημένη ενέργεια, η εξάλειψη της κόπωσης, η επιτάχυνση του μεταβολισμού. Τα συμπληρώματα με CLA ή λινολεϊκό οξύ, το οποίο διευκολύνει τη χρήση των λιπαρών οξέων ως πηγή ενέργειας, θα βοηθήσουν. Οι φυτικές ίνες, το χρώμιο και η φυτική πηκτίνη θα είναι χρήσιμα, καθώς καταστέλλουν την όρεξη. Τα οφέλη περιλαμβάνουν τη διέγερση του εντερικού περισταλτισμού, την παρατεταμένη αίσθηση κορεσμού, την αύξηση του αριθμού των θερμίδων που καίγονται, τη ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, τον τερματισμό των κρίσεων αδηφάγου πείνας και της επιθυμίας για σνακ μεταξύ των γευμάτων. Συνιστάται επίσης η χρήση βοτάνων για την απώλεια βάρους. Αυτές περιλαμβάνουν τη μέντα, η οποία διεγείρει την έκκριση γαστρικού οξέος και ρυθμίζει την εντερική λειτουργία. Η αχιλλέα συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της καλλίγραμμης σιλουέτας, ενώ το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για το λιβάνι, το αλογοουρά, το τζίντζερ, τον πανσέ, το φασκόμηλο και το ιπποφαές. Αξίζει να αναζητήσετε συμπληρώματα που περιέχουν κουρκουμά, γκουαρανά, λιναρόσπορο, μουριά, πλατάνι, μάραθο και πικραλίδα.