Wie können Nahrungsergänzungsmittel Ihre Gesundheit verbessern? 5/5 (1)

2023 Jedes Jahr geben die Polen mehr und mehr Geld für Nahrungsergänzungsmittel aus. Welche sind es wert, genommen zu werden? Hier sind einige Hinweise, die uns helfen, die richtige Wahl zu treffen.

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Gesundheit in Pillenform

Zu Beginn ist zu erwähnen, dass keine Nahrungsergänzungsmittel, auch nicht die teuersten, eine vernünftige und ausgewogene Ernährung ersetzen können. Das bedeutet natürlich nicht, dass wir auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verzichten müssen. Bevor wir jedoch welche kaufen, sollten wir einen Arzt aufsuchen und eine Reihe von Tests durchführen. Auf diese Weise finden wir heraus, was unser Körper wirklich braucht.

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Nahrungsergänzungsmittel müssen immer mit Vorsicht eingenommen werden. Es ist sehr leicht, eine Substanz zu überdosieren, und in diesem Fall wird man sicherlich mehr Schaden anrichten als Nutzen bringen. Dies gilt umso mehr, als viele Stoffe unter verschiedenen Namen auftreten. Bevor Sie mit der Einnahme von Arzneimitteln beginnen, sollten Sie daher eine Person Ihres Vertrauens konsultieren, z. B. Ihren Arzt oder Apotheker.

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Es ist wichtig zu wissen, dass einige Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln die Aufnahme von Arzneimitteln vermindern oder den Stoffwechsel einiger Arzneimittel stören können, weshalb Personen, die Operationen und kleinere Eingriffe planen, keine Nahrungsergänzungsmittel ohne Rücksprache mit ihrem Arzt einnehmen sollten.

Wer sollte sich für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden?

Sicherlich Erwachsene, die eine sehr strenge Diät zur Gewichtsreduzierung einhalten; eine Diät mit weniger als 1600 Kalorien pro Tag. Eine weitere Gruppe sind schwangere Frauen. Sie sollten ihrerseits Eisen, Folsäure und in einigen Fällen Kalzium, Jod oder andere wichtige Mineralien ergänzen. Vegetarier und Veganer sollten auf die richtige Auswahl der Zubereitungen nicht verzichten. Ihre Packungen sollten immer Vitamin D und B12 enthalten. Manchmal ist eine zusätzliche Kalzium- und Eisenergänzung erforderlich.

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Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Nahrungsergänzungsmittel eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben können. Vorausgesetzt natürlich, dass wir die grundlegenden Sicherheitsregeln beachten und beispielsweise die empfohlenen Dosen nicht überschreiten. Zweitens sollten wir, wenn wir bei uns oder unseren Verwandten beunruhigende Dinge bemerken, sofort einen Spezialisten, einen Arzt oder einen Apotheker aufsuchen.