Complementos alimenticios para la salud 5/5 (2)

2021 Cuidar la salud no es fácil. No todo el mundo tiene tiempo para seguir una dieta sana, ni siquiera para acceder a alimentos de calidad. Dormir lo suficiente, hacer actividad física, descansar o liberarse del estrés tampoco es fácil hoy en día.

Además, las personas están expuestas a muchos factores que dañan su organismo, lo que provoca, por ejemplo, la eliminación de sustancias necesarias -incluso el inocente café lixivia el calcio-. Es entonces cuando los suplementos dietéticos vienen al rescate.

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¿Es seguro utilizarlos?

Los polacos están a la vanguardia del uso de suplementos, y los médicos advierten que esto no es bueno. Desde luego, no hay que exagerar. También hay que recordar que un suplemento sólo puede ser un complemento de una dieta y un estilo de vida saludables, y no un sustituto completo; de este modo, uno sólo puede perjudicarse a sí mismo. También es importante utilizar estos preparados en cantidades razonables, por ejemplo, no se deben tomar demasiados productos a la vez. Y, por último, sólo debes tomarlas cuando realmente las necesites.

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Complementos alimenticios saludables: ¿cuáles?

Cuando quieras (o necesites) tomar un suplemento, por ejemplo un multivitamínico o un mineral, tienes que elegir un producto de muy buena calidad. La calidad y la acción de estos preparados varían mucho y, sobre todo, los mejores no son los más publicitados. A menudo ocurre lo contrario, algunas marcas se promocionan poco pero proporcionan los mejores preparados. Entonces, ¿qué productos merece la pena elegir? Definitivamente natural.

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La mejor fuente de vitaminas o minerales para el organismo son los alimentos: son una fuente natural de dichos componentes, que se absorben y aprovechan mejor. Las sustancias sintéticas creadas en los laboratorios pueden sustituirlas sólo hasta cierto punto. Por lo tanto, vale la pena elegir productos basados en recursos naturales - vitamina C de la acerola, calcio de las conchas de las ostras, remedios para la inmunidad a base de rosa mosqueta y saúco, aceite de hígado de bacalao, etc. Afortunadamente, hay muchos preparados de este tipo en el mercado.

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