¿Cómo pueden los suplementos dietéticos mejorar su salud? 5/5 (1)

2023 Cada año, los polacos gastan más dinero en suplementos dietéticos. ¿Cuáles merecen la pena? He aquí algunas pistas que nos ayudarán a tomar la decisión correcta.

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La salud en una píldora

Al principio, cabe mencionar que ningún suplemento dietético, incluso los más caros, puede sustituir a una dieta racional y equilibrada. Lo cual, por supuesto, no significa que tengamos que renunciar a tomar complementos alimenticios. Sin embargo, antes de comprarlo, vale la pena consultar a un médico y hacer una serie de pruebas. Gracias a ello descubriremos lo que nuestro cuerpo realmente necesita.

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Los suplementos deben tomarse siempre con precaución. Es muy fácil sufrir una sobredosis de una sustancia, en cuyo caso seguramente haremos más daño que bien. Esto es especialmente cierto porque muchas sustancias aparecen con diferentes nombres. Por lo tanto, antes de empezar a tomar cualquier cosa debe consultar con alguien de confianza, como su médico o farmacéutico.

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Conviene saber que algunos componentes de los suplementos dietéticos pueden reducir la absorción de los medicamentos o alterar el metabolismo de algunos de ellos, por lo que las personas que planean operaciones y procedimientos menores no deben tomar suplementos sin consultar a su médico.

¿Quién debe elegir tomar suplementos nutricionales?

Ciertamente, los adultos que siguen una dieta de pérdida de peso muy estricta; una de menos de 1600 calorías al día. Otro grupo son las mujeres embarazadas. A su vez, deben complementar el hierro, el ácido fólico y, en algunos casos, el calcio, el yodo u otros minerales importantes. Los vegetarianos y veganos no deben olvidarse de las preparaciones debidamente seleccionadas. Sus paquetes deben contener siempre vitamina D y B12. A veces es necesario un suplemento adicional de calcio y hierro.

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En resumen, los complementos alimenticios pueden tener un efecto beneficioso para nuestra salud y bienestar. Siempre que, por supuesto, sigamos las normas básicas de seguridad y no superemos, por ejemplo, las dosis recomendadas. En segundo lugar, siempre que notemos preocupaciones alarmantes en nosotros mismos o en nuestros familiares, debemos consultar inmediatamente a un especialista, un médico o un farmacéutico.