Κέικ αδυνατίσματος - δείτε τις συνταγές smoothie fit 5/5 (3)

Τα ροφήματα για αδυνάτισμα 2022 είναι μια ενδιαφέρουσα εναλλακτική λύση για τους ανθρώπους που δεν θέλουν απαραίτητα να καταπιούν χάπια ή να χρησιμοποιήσουν άλλα παρασκευάσματα, αλλά εξακολουθούν να θέλουν να επιτύχουν μια λεπτή και ελκυστική φιγούρα. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που είμαστε όλο και πιο πρόθυμοι να καταφύγουμε σε ροφήματα αδυνατίσματος, ειδικά επειδή είναι γρήγορα στην προετοιμασία και εύκολα στην κατανάλωση και, φυσικά, υποστηρίζουν την καύση λίπους.

Κατά τη γνώμη μου, το καλύτερο για την απώλεια βάρους είναι Moringa Actives

Μπορείτε να πάρετε αυτό το smoothie στη δουλειά ή εν κινήσει και να έχετε ένα νόστιμο, υγιεινό σνακ. Μπορείτε επίσης να βρείτε συνταγές για ροφήματα αδυνατίσματος στο διαδίκτυο και στο ιστολόγιό μου!

Είναι μια καλή ιδέα τα ροφήματα απώλειας βάρους;

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι κάθε προσπάθεια να δώσετε στο σώμα σας τα μέταλλα, τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται είναι πάντα μια καλή ιδέα. Και αυτό ακριβώς είναι το κοκτέιλ αδυνατίσματος με λαχανικά ή φρούτα. Είναι μια μεγάλη δόση βιταμινών και φυτικών ινών, αλλά και χαμηλή σε θερμίδες (αρκεί να μην προσθέσετε ένα κιλό ζάχαρη στο μείγμα). Αν είστε περίεργοι ή θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι αγαπημένες μου συνταγές για smoothies για αδυνάτισμα, θα σας δώσω μια ιδέα για τις καλύτερες.

Αν μιλάμε για το αν τα smoothies απώλειας βάρους είναι καλή ιδέα, αξίζει επίσης να πούμε στον εαυτό μας ποια λάθη πρέπει να αποφεύγουμε όταν τα φτιάχνουμε. Εξάλλου, θέλετε να κάνετε αυτά τα smoothies διατροφής όσο το δυνατόν καλύτερα, οπότε θα ήταν κρίμα να προσθέσετε συστατικά ή να χρησιμοποιήσετε τεχνικές που κάνουν το smoothie αδυνατίσματος να δίνει λιγότερα αποτελέσματα.

Τι πρέπει λοιπόν να αποφεύγετε όταν φτιάχνετε υγιεινά ροφήματα αδυνατίσματος; Ποιες συνταγές λειτουργούν καλύτερα για κοκτέιλ αδυνατίσματος; Προσοχή στα smoothies απώλειας βάρους με βάση τα φρούτα. Δεν θέλω να πω ότι τα φρούτα είναι πάντα κακά, αλλά ένα ρόφημα για απώλεια βάρους πρέπει να έχει λίγες θερμίδες και να μην περιέχει πολλή ζάχαρη. Και δυστυχώς, τα ροφήματα φρούτων για την απώλεια βάρους λειτουργούν καλά με μέτρο. Αντίθετα, τα ροφήματα φρούτων και λαχανικών για την απώλεια βάρους είναι μια πολύ καλή ιδέα. Από τη μία πλευρά, παρέχουμε σημαντικά συστατικά που περιέχονται στα φρούτα, έχουμε τη γεύση (ας μην κρύψουμε το γεγονός ότι τα ροφήματα λαχανικών δίαιτας σίγουρα είναι, αλλά η γεύση τους μπορεί να αφήσει πολλά περιθώρια), και τα σάκχαρα δεν πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς από τη διατροφή, αλλά τα ροφήματα φρούτων από μόνα τους μπορεί να μην είναι κατάλληλα, οπότε συνιστώ ένα ρόφημα αδυνατίσματος που αποτελείται τόσο από λαχανικά όσο και από φρούτα.

Μπορώ ακόμη και να σας προτείνω συνταγές για υγιεινά ροφήματα φρούτων και λαχανικών για απώλεια βάρους. Τέτοια διατροφικά ροφήματα μπορούν να αποτελούνται από σπανάκι, πορτοκάλια, φράουλες, μαϊντανό. Θα χρειαστείτε ένα ποτήρι νερό και αυτό είναι όλο. Αν ετοιμάσετε τον εαυτό σας τέτοια κοκτέιλ αδυνατίσματος, η καύση λίπους είναι εγγυημένη. Να θυμάστε ότι μπορείτε να τροποποιήσετε ελεύθερα τη συνταγή για ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος όπως εσείς επιθυμείτε. Όταν πρόκειται για smoothies για την απώλεια βάρους συνταγές είναι πραγματικά ευέλικτο, αρκεί να μην προσθέσετε μια θάλασσα της ζάχαρης και περιττές cloggers. Με τα smoothies, η διατροφή σας είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Κατά τη γνώμη μου, το καλύτερο για την απώλεια βάρους είναι Moringa Actives

Smoothies λαχανικών για συνταγές και συμβουλές απώλειας βάρους

Μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές είναι να πίνετε ένα τέτοιο κοκτέιλ αδυνατίσματος αμέσως μετά την προετοιμασία του. Εάν αφήσετε ένα κοκτέιλ απώλειας βάρους στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι ιδιότητές του το πρωί δεν θα είναι οι ίδιες με αυτές αμέσως μετά την ανάμειξη. Γιατί; Επειδή τότε τα καθαριστικά ροφήματα απώλειας βάρους ή οποιαδήποτε άλλα μείγματα χάνουν τις βιταμίνες τους όταν εκτίθενται στον αέρα και τη θερμοκρασία. Ωστόσο, είναι κυρίως ο αέρας που κάνει το ρόφημα για απώλεια βάρους να χάνει τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

Μια και μιλάμε για το θέμα ότι τα ροφήματα απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν πρέπει να μένουν στο ψυγείο, αξίζει να αναρωτηθούμε πότε πρέπει να πίνουμε ροφήματα απώλειας βάρους; Το πρωί; Το βράδυ; Κατά τη διάρκεια της ημέρας; Εξαρτάται από την προτίμησή σας, αλλά συνιστώ να πίνετε ροφήματα αδυνατίσματος με φρούτα το πρωί ή το μεσημέρι. Θεωρητικά, δεν θα πρέπει να καταναλώνετε φρούτα μετά τις 5 το απόγευμα, επειδή τα σάκχαρα στα φρούτα μας διεγείρουν άσκοπα για τις επόμενες ώρες, ειδικά όταν θα έπρεπε να πηγαίνουμε για ύπνο. Για το βράδυ, τα ροφήματα χαμηλών θερμίδων που παρασκευάζονται μόνο από λαχανικά, με την προσθήκη λιναρόσπορου, είναι μια καλή επιλογή - ένα τέτοιο μείγμα θα παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και φυτικές ίνες. Το πρωί δεν θα έχετε προβλήματα δυσκοιλιότητας. Μπορείτε να βρείτε συνταγές για τέτοια υγιεινά smoothies στο Διαδίκτυο - πολλοί ιστότοποι μιλούν για το πώς μια διατροφή εμπλουτισμένη με smoothies έχει φανταστική επίδραση στη σιλουέτα σας.

Οι συνταγές μου για κοκτέιλ διατροφής

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμα αλλά και υγιεινά smoothies για απώλεια βάρους - το Slim Dream Shake θα λειτουργήσει τέλεια. Ωστόσο, αν θέλετε να πίνετε σπιτικά, οι αυτοσχέδιες συνταγές smoothies μπορεί να είναι απαραίτητες για να δημιουργήσετε ένα νόστιμο και ταυτόχρονα κατάλληλο smoothie. Για να διατηρήσετε το smoothie φρούτων σας σε φόρμα, μην του προσθέτετε ζάχαρη, καθώς τα φρούτα έχουν αρκετή ζάχαρη. Όταν πρόκειται για διαιτητικά smoothies, οι συνταγές περιλαμβάνουν φρούτα όπως φράουλες, πεπόνια, πορτοκάλια, σμέουρα, βατόμουρα, μήλα ή μπανάνες. Καλό θα ήταν να προσέξετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη του συγκεκριμένου φρούτου που περιλαμβάνει η συνταγή για ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος και ενδεχομένως να αντικαταστήσετε το συγκεκριμένο φρούτο με κάτι άλλο.

Λέγεται ότι τα πράσινα smoothies απώλειας βάρους είναι τα πιο υγιεινά. Υπάρχει κάτι σε αυτό, καθώς η προσθήκη πράσινων λαχανικών θα κάνει ένα smoothie αδυνατίσματος ακόμα καλύτερο και πιο πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Τα smoothies αδυνατίσματος με χαμηλές θερμίδες με ακτινίδιο θα είναι τέλεια, η προσθήκη μαϊντανού θα λειτουργήσει επίσης εξαιρετικά (τεράστια ποσότητα βιταμίνης C), αντίθετα με τα φαινόμενα ένα smoothie με αβοκάντο για αδυνάτισμα θα δώσει επίσης αποτελέσματα. Τα αβοκάντο έχουν πολλά λίπη, αλλά είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Με την προσθήκη του λάχανου, το smoothie απώλειας βάρους γίνεται πλούσιο σε πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες. Οι πράσινες συνταγές smoothie απώλειας βάρους είναι οι πιο δημοφιλείς όταν αναζητούνται συνταγές smoothie για δίαιτα.

Φυσικά, αξίζει να κάνετε όχι μόνο πράσινα smoothies για την απώλεια βάρους - για συνταγές smoothie για την απώλεια βάρους επιτρέπουν κίτρινα ή κόκκινα λαχανικά και φρούτα. Στην πραγματικότητα, τα φτηνά smoothies απώλειας βάρους με μπλέντερ μπορούν να δημιουργηθούν από όλα τα φυτά που μπορούν να καταναλωθούν ωμά. Προσθέστε λεμόνι, πεπόνι, καρότα, παντζάρια, φράουλες ή σμέουρα. Μου αρέσουν περισσότερο οι αναλογίες των μισό-μισό smoothies απώλειας βάρους, δηλαδή μοιράζουμε όλα τα συστατικά στη μέση - μισή μπανάνα, μισό μήλο, μισό φλιτζάνι πίτουρο, μισό φλιτζάνι νερό. Αν έχω χρησιμοποιήσει λίγα ζουμερά λαχανικά ή φρούτα, ένα ποτήρι νερό μπαίνει στο μπλέντερ.

Συνταγές αδυνατίσματος με smoothie - να ξεφλουδίζετε ή να μην ξεφλουδίζετε;

Όλες οι συνταγές smoothie του μπλέντερ βασίζονται σε φρούτα και λαχανικά. Και είναι γνωστό ότι κάτω και μέσα στη φλούδα βρίσκονται πάντα οι περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Θα πρέπει λοιπόν ένα υγιεινό smoothie λαχανικών για απώλεια βάρους να αποτελείται από φρούτα και λαχανικά στο σύνολό τους; Εξαρτάται από το τι θέλετε να φτιάξετε ένα τέτοιο smoothie για απώλεια βάρους. Αν επιλέξετε τέτοια φυτά, των οποίων τις φλούδες, κατά κανόνα, δεν τρώμε, πρέπει και εδώ να αφαιρέσετε τη φλούδα. Δεν εξηγείται εδώ ότι όταν φτιάχνετε αυτού του είδους το smoothie διατροφής, το μπλέντερ θα αλέσει τα πάντα, οπότε η φλούδα δεν θα κάνει κακό - τις βλαβερές ουσίες που περιέχονται στις φλούδες θα τις έχει και το smoothie αδυνατίσματος λαχανικών!

Ένα απλό παράδειγμα - εσπεριδοειδή. Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι τα ξεφλουδίζουμε από το δέρμα. Έτσι, αν αποφασίσετε για ένα smoothie γκρέιπφρουτ για αδυνάτισμα με τον τρόπο που υποστηρίζει τέλεια την απώλεια βάρους, θα πρέπει να ξεφλουδίσετε αυτό το φρούτο. Φυσικά, αν ενδιαφέρεστε για απλά κοκτέιλ αδυνατίσματος, μπορείτε να επιλέξετε τέτοια φρούτα και λαχανικά που δεν απαιτούν μεγάλη προετοιμασία. Ωστόσο, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι όταν πρόκειται για συνταγές κοκτέιλ αδυνατίσματος μπλέντερ λαμβάνει υπόψη, οπότε αν δεν έχετε τέτοιο εξοπλισμό, αξίζει να επιλέξετε έτοιμα κοκτέιλ αδυνατίσματος από μια σκόνη.

Μπορεί ένα ρόφημα απώλειας βάρους να αντικαταστήσει ένα γεύμα;

Όλα εξαρτώνται από το είδος του ροφήματος αδυνατίσματος που έχουμε στο μυαλό μας και από το είδος του γεύματος που έχουμε στο μυαλό μας. Σίγουρα δεν μπορείτε να πείτε ότι τα ροφήματα αδυνατίσματος θα είναι μια καλή ιδέα για δείπνο - σε αυτή την περίπτωση χρειάζεστε κάτι πιο ουσιαστικό. Το κλειδί είναι να μην πηγαίνετε από το ένα άκρο στο άλλο. Μπορεί να βλέπετε στο διαδίκτυο συνθήματα όπως "συνταγές δίαιτας turbo smoothie" ή "δίαιτα αδυνατίσματος smoothie", αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι η κατανάλωση ροφημάτων αδυνατίσματος ως μέρος τεσσάρων ή πέντε γευμάτων την ημέρα δεν είναι η καλύτερη ιδέα.

Ωστόσο, ένα fit shake μπορεί να είναι μια καλή ιδέα για πρωινό ή ένα δεύτερο πρωινό ή κάποιο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα ροφήματα φρούτων διαίτης είναι επίσης μια φανταστική εναλλακτική λύση για τις σοκολάτες όταν επιθυμείτε κάτι γλυκό. Σε αυτό το σημείο έρχονται τα διατροφικά ροφήματα φρούτων - σας βοηθούν να μειώσετε τις ανθυγιεινές τροφές που παχαίνουν.

Ωστόσο, αν πίνετε ένα τέτοιο ρόφημα για πρωινό, η απώλεια βάρους θα είναι επιτυχής. Ένα τέτοιο υγιεινό ρόφημα προσφέρει αίσθημα κορεσμού, οπότε θα τρώτε λιγότερο και θα παίρνετε λιγότερο βάρος. Τα ροφήματα λαχανικών είναι επομένως ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Αν αρχίσετε να πίνετε τακτικά ροφήματα, η διατροφή σας θα είναι σίγουρα πιο αποτελεσματική και θα δείτε ταχύτερη καύση λίπους.

clinicalaprimavera.org

Τα ροφήματα για τη δουλειά ως δεύτερο πρωινό ή σνακ είναι επίσης μια πολύ καλή ιδέα. Μπορείτε επίσης να έχετε έτοιμο ένα smoothie αδυνατίσματος όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Τα smoothies φρούτων για αδυνάτισμα θα είναι καλά για πρωινό - θα σας δώσουν ενέργεια το πρωί. Αν σας ενδιαφέρει η δίαιτα smoothie, μπορείτε να βρείτε συνταγές (και υπάρχουν πολλές) στο διαδίκτυο. Και είναι ένα smoothie για δείπνο καλή ιδέα; Εξαρτάται από το τι. Τότε τα κοκτέιλ λαχανικών αδυνατίσματος είναι καλύτερα, καθώς περιέχουν λιγότερη ζάχαρη και επομένως επιταχύνουν την καύση του λίπους - επιταχύνουν τα κοκτέιλ αδυνατίσματος αυτού του τύπου.

Τι ροφήματα απώλειας βάρους μπορώ να συστήσω;

Σίγουρα θα σας συστήσω διατροφικά ροφήματα από αξιόπιστους συνεργάτες. Αν παρακολουθείτε το ιστολόγιό μου, γνωρίζετε ότι πριν από λίγο καιρό δοκίμασα ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος Slim Dream Shake και ένα διατροφικό κοκτέιλ για τον καθαρισμό του σώματος Detox Dream Shake. Πίνω αυτό το είδος ροφήματος διατροφής και μερικές φορές προσθέτω τα δικά μου συμπληρώματα. Τα κοκτέιλ είναι αναμφίβολα υγιεινά και αξίζει να διαφοροποιήσετε το μενού σας με αυτά. Οι συνταγές για κοκτέιλ διατροφής δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκες - απλά επιλέξτε τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά, ρίξτε τα στο μπλέντερ και αυτό είναι όλο! Και αν δεν έχετε χρόνο για κάτι τέτοιο, τα έτοιμα ροφήματα αδυνατίσματος είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.

Κατά τη γνώμη μου, το καλύτερο για την απώλεια βάρους είναι Moringa Actives

Τα ροφήματα υποστηρίζουν όσο το δυνατόν περισσότερο την απώλεια βάρους, γι' αυτό και πολλοί άνθρωποι επιλέγουν ροφήματα αδυνατίσματος όταν θέλουν να κάνουν αλλαγές στη διατροφή τους. Αν θέλετε να επιλέξετε αυτά τα έτοιμα ροφήματα αδυνατίσματος, τίποτα δεν στέκεται εμπόδιο. Φυσικά, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να επιλέγουν τα παραδοσιακά δισκία όταν σκέφτονται να χάσουν βάρος. Υπάρχει λιγότερη ταλαιπωρία με αυτά - καταπίνετε μια κάψουλα και δεν ανησυχείτε για τίποτα άλλο και οι ευεργετικές ιδιότητες της σύνθεσης μπορούν να λειτουργήσουν. Επομένως, αν νομίζετε ότι τα καθαριστικά και τα ροφήματα αδυνατίσματος δεν είναι για εσάς, μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα συμπληρώματα διατροφής που σας προτείνω - African Mango ή Green Barley Plus.

Ετικέτες: φρούτα smoothies αδυνατίσματος συνταγές, διατροφή smoothies αδυνατίσματος συνταγές, καθαρισμού smoothies αδυνατίσματος συνταγές, πράσινο smoothies αδυνατίσματος συνταγές, αδυνατίσματος smoothies συνταγές, αδυνατίσματος smoothies συνταγές, διατροφή smoothie συνταγές, smoothies ταιριάζει συνταγές

Θα σας βοηθήσουν τα συμπληρώματα να χάσετε βάρος;
Το υπερβολικό βάρος δεν είναι ευπρόσδεκτο και αυτό δεν οφείλεται μόνο στην αισθητική, αλλά υπάρχει και η πτυχή της υγείας που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος ευνοούν την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Δεν λείπουν οι άνθρωποι που αδυνατίζουν συνεχώς, με διάφορες δίαιτες. Δεν είναι τέχνη να πεινάς και να αρνείσαι όλες τις απολαύσεις. Ακόμα και αν κάποιος καταφέρει να επιμείνει για λίγο σε έναν τόσο τεράστιο θερμιδικό περιορισμό, η υγεία του θα επιδεινωθεί και το μισητό φαινόμενο yoyo θα εμφανιστεί σίγουρα. Τα ισορροπημένα γεύματα και η τακτική σωματική δραστηριότητα θα είναι το κλειδί. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να γυμνάζεστε στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Τα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους λειτουργούν εξαιρετικά ως υποστήριξη.

Ελέγξτε αποτελεσματικά μέτρα απώλειας βάρους

Αξίζει να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους;

Δεν υπάρχει μαγικό χάπι που θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος χωρίς κόπο, να μειώσετε το σωματικό λίπος. Μπορείτε, φυσικά, να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα σωστά ισορροπημένα γεύματα και την άσκηση. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να μειώσετε σημαντικά τις θερμίδες για να χάσετε βάρος. Απλά αφαιρέστε 500 kcal την ημέρα με τη μορφή παχυντικών σνακ. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα λιπαρά τηγανητά φαγητά με πιο υγιεινές και λιγότερο θερμιδογόνες εναλλακτικές λύσεις. Αντί για παναρισμένα χοιρινά παϊδάκια, για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε ψάρια από το φούρνο. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για να διαλέξετε, ώστε δεν υπάρχει κανένα θέμα βαρετής και μονότονης δίαιτας. Το σώμα δεν θα θελήσει να απαλλαγεί από το συσσωρευμένο σωματικό λίπος εάν το θέσετε σε κατάσταση επιβίωσης, δηλαδή παρέχοντας όλο και λιγότερες θερμίδες. Θα αρχίσει να τα αποθηκεύει και να βάζει οτιδήποτε στην άκρη. Αυτό θα επιβραδύνει μόνο τον μεταβολισμό και θα προκύψουν πολλά πρόσθετα προβλήματα, διάφορες παθήσεις της υγείας.

Έλεγχος για απώλεια βάρους NuviaLab Keto , Moringa Actives , Kaplanex , Fat Burn Actives , Πιπερίνη , Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα

Εξαλείψτε τα ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα και αντικαταστήστε τα με φυσικά προϊόντα χωρίς τεχνητά πρόσθετα. Προσθέστε σε αυτό την τακτική σωματική δραστηριότητα και μπορείτε να υπολογίζετε σε υγιή απώλεια βάρους. Ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με τα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους. Υποστηρίζουν τη μείωση του λιπώδους ιστού και επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες. Μπορείτε να υπολογίζετε σε μειωμένη απορρόφηση υδατανθράκων και λιπών, αυξημένη θερμογένεση. Όλα αυτά θα κάνουν την απαλλαγή από τα ανεπιθύμητα κιλά πολύ πιο εύκολη και δεν θα εμφανιστεί το φαινόμενο yoyo. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε για τη θρέψη του σώματος, παρέχοντάς του βιταμίνες, μέταλλα, λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά. Τα φυτικά εκχυλίσματα και τα διάφορα βότανα είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα. Τέτοια συστατικά θα πρέπει να αναζητούνται σε συμπληρώματα διατροφής, τα οποία προστατεύουν τη λεπτή φιγούρα.

Ποια συμπληρώματα απώλειας βάρους αξίζει να αναζητήσετε;

Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής που πωλούνται για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Τα παρασκευάσματα με χιτίνη, η οποία απορροφά το νερό και δεσμεύει το λίπος στον πεπτικό σωλήνα, είναι εξαιρετικά. Συνιστώνται επίσης προϊόντα με φασολαμίνη, ένα εκχύλισμα φασολιών που εμποδίζει τη διάσπαση του αμύλου σε απλά σάκχαρα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα αφομοιωθούν στο πεπτικό σύστημα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το άμυλο που μετατρέπεται σε σωματικό λίπος. Αυτό θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους ανθρώπους που τους αρέσει να τρώνε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως πατάτες, ψωμί, αρτοσκευάσματα και άλλα προϊόντα από αλεύρι. Ο πράσινος καφές, ή ακριβέστερα το χλωρογενικό οξύ που περιέχει, θα βοηθήσει στη διατήρηση μιας λεπτής σιλουέτας. Είναι υπεύθυνο για τη μείωση της απορρόφησης των προσλαμβανόμενων σακχάρων και αυξάνει την καύση του σωματικού λίπους. Το πράσινο τσάι είναι επίσης εξαιρετικό για τη βελτίωση του μεταβολισμού και την πρόληψη της συσσώρευσης λίπους. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να επιταχύνετε την αποβολή τους από το σώμα σας.

Ποια συστατικά είναι ευπρόσδεκτα στα συμπληρώματα απώλειας βάρους;

Τα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους περιέχουν l-καρνιτίνη, μια εξαιρετικά χρήσιμη ουσία που διεγείρει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Αντισταθμίζει τη μεταφορά λιπαρών οξέων στα κύτταρα. Σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα, θα επιτευχθούν σπουδαία αποτελέσματα. Τα λιπαρά οξέα θα μετατραπούν σε ενέργεια αντί να συσσωρεύονται ως λάστιχο στην κοιλιά. Η καφεΐνη βοηθά επίσης στη μείωση του σωματικού βάρους. Ένα πρόσθετο όφελος θα είναι η τόνωση, η αυξημένη ενέργεια, η εξάλειψη της κόπωσης, η επιτάχυνση του μεταβολισμού. Τα συμπληρώματα με CLA ή λινολεϊκό οξύ, το οποίο διευκολύνει τη χρήση των λιπαρών οξέων ως πηγή ενέργειας, θα βοηθήσουν. Οι φυτικές ίνες, το χρώμιο και η φυτική πηκτίνη θα είναι χρήσιμα, καθώς καταστέλλουν την όρεξη. Τα οφέλη περιλαμβάνουν τη διέγερση του εντερικού περισταλτισμού, την παρατεταμένη αίσθηση κορεσμού, την αύξηση του αριθμού των θερμίδων που καίγονται, τη ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, τον τερματισμό των κρίσεων αδηφάγου πείνας και της επιθυμίας για σνακ μεταξύ των γευμάτων. Συνιστάται επίσης η χρήση βοτάνων για την απώλεια βάρους. Αυτές περιλαμβάνουν τη μέντα, η οποία διεγείρει την έκκριση γαστρικού οξέος και ρυθμίζει την εντερική λειτουργία. Η αχιλλέα συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της καλλίγραμμης σιλουέτας, ενώ το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για το λιβάνι, το αλογοουρά, το τζίντζερ, τον πανσέ, το φασκόμηλο και το ιπποφαές. Αξίζει να αναζητήσετε συμπληρώματα που περιέχουν κουρκουμά, γκουαρανά, λιναρόσπορο, μουριά, πλατάνι, μάραθο και πικραλίδα.